Девочки, еще совсем недавно я вопрошала, как же набрать вес. Результат через 6 недель: 2.2 кг! И постоянно держу их. Точнее, увеличение-то иногда и 2.5 показывает, но я стараюсь не очаровываться раньше времени.
Ничего особенного не делала: ела по возможности три раза в день; где могла, чуть увеличивала порцию. Думаю, большую роль сыграл регулярный завтрак, у меня чаще всего мюсли с молоком.
Замечтила, что всегда почему-то гасила в себе чувство жажды - сейчас пью, сколько влезет.
Тренируюсь по-прежнему одна, без тренера, но по им составленному плану. Посмотрела кучу мотивационных видео, выкладываюсь на тренировках как никогда.
Есть и бицепс, и бедра рельефнее стали, и да, появилась попа! Всегда была как орех плотная, но плоская( Сейчас появились кружочки!..
И да, почему-то больше всего поправилась визуально, не поверите, в груди!.. Хотя врать не буду, качаю и ее изрядно, болят все мышцы.
Самое сложное лично для меня: не нервничать. С моей-то ситуацией жизненной и двумя подработками при наличии основной работы... Но я всегда напоминаю себе, какой ценой мне дались эти два кг и что я не намерена их из-за каких-то там уродов на работе лишаться, и всё! Отключаю прямо переживания как по щелчку. Работа работой, а я у меня себя одна.
Девочки, всё получится! Не сдавайтесь! Я уверенными шагами движусь дальше - мне нужно еще 6 кг вот уж для поооолного счастья!
), а не только попу наедать. мне, по-хорошему, тоже кг 6 надо набрать
