Спорт дома

Коврик,гантели наборные,резинки,тренажёр элипс. Разные видео на ютубе. И силовые,и кардио. Эффект есть. Режим всегда соблюдала строго. Элипс 6 дней в неделю(летом сильно меньше,тк много гуляем),силовые 3 дня в неделю. Пока дочка была мелкая,сгружала на час двадцать её мужу без разговоров и шла заниматься. Если муж работал-занималась урывками в сны дочки. Лучше так,чем никак. Плюс питание. Результат всегда был прекрасный. Но у меня никогда не было цели накачать себе что-то и сделать фигуру мечты. Просто привести вес в норму/держать его в норме и крепкие не дряблые мышцы. Это получалось легко.

Коврик и гантели Я смотрю Джилиан Майклс. Когда 30 дней, когда тот, что на ягодицы. Я так, чисто для более менее подтянутого тела.

Джиллиан Майклс 30 дней, супер курс , 20 минут в день, и через месяц уже видите результат, бесплатно по интернету

Ходьба с Лесли Сансон, Джиллиан Майклс - революция тела и тридцатидневный курс

Занимаюсь йогой онлайн 3 года. Уже и преподаю. Инвентарь-коврик.

Был опыт, занималась дома и был хороший результат. Начинала с тренировок Синди Кройфорд, ещё на кассете были. Толковые занятия. Главное выполнять регулярно!

Занималась дома когда ещё и не было интернета-)) Крутила обруч, качала пресс, приседала. Похудела за год на 12 кг. Без растяжек даже, но тогда мне было 22 года-)) И самое главное в похудении, скорее всего, я тот год не ела после 18-)) Удачи Вам!Домашние тренировки очень эффективные, конечно! И можно каждый день по немногу, по многу, как позволяет ситуация-)

Занимаюсь с Машей Блиновой, инвентарь минимальный: резинки, две гантели, мяч теннисный, рол массажный, эспандер

Я не любитель спорта, только бассейн моя любовь а поблизости нет сейчас, к сожалению. Но занималась по урокам Кармен электра, где она занимается с мужчиной, мне очень нравилось. Эффект был как минимум упругим телом, попой, вообщкм я заметила. Конечно чудес лучше не ждать и все зависит от целей, я худющая была и есть. Мне такие упражнения были в кайф в свое время.