Осанка, можно ли исправить спортом?

Знали бы Вы сколько у меня было проблем с позвоночником и осанкой. У меня разные ноги, соответственно все тело было «перекошено». Начала я в 16 заниматься своей спиной, комплексно, потом занималась с тренером ЛФК, она мне тогда еще сказала: ты должна каждый день уделять полчаса хотя бы своей спине и она про себя «не напомнит». С 22 у меня пошли дети, спорт был, но для спины все реже, плюс беременности сказались, что в один день у меня просто парализовало ноги, плюс обнаружились протрузии, грыжи, из-за плохого кровообращения отказывал спинной мозг. И ничего, даже такой калекой я начала снова заниматься, восстановила двигательную активность, все выправилось, ушли все спазмы, боли, судороги, наладилось кровообращение, увеличился рост на 1 см. Я теперь прямая, как струнка, у меня теперь ребра симметричные, тазовые кости и др.. Бассейн - это отлично, но он больше для расслабления спинных мышц. А их наоборот нужно грамотно, без спешки нагружать. Лучше взять хотя бы несколько тренировок с тренером ЛФК или походить в группу ЛФК для взрослых. Так же лучший способ - это заниматься йогой. Для осанки нужен разработанный плечевой пояс, мышечный каркас для позвоночника, упражнения для укрепления мышц пресса и брюшной полости, растяжка. Заниматься нужно практически каждый день, ну хотя бы через день, но регулярно, это должен быть образ жизни.