упражнения для пресса, видео

YouTube - Press za 8 minut / Пресс за 8 минут вот ссылочка супер, очень эффективно, там еще много разных упражнений есть на все части тела, видео. я занимаюсь, когда не лень.

спасибо )) но  в день 450 подходов - для меня не реально ((