секс после родов
Девченки что делать родила 3мес.назад а там все толком невосстанавливается сразу неначала делать упражнения по Кеглю.мышцы стали слабые.Может ктонибудь знает эффективные способы по воостановлению мышц малого таза или дополнительно по Кеглю
Marianna
спасибо!у врача взяла начала уже делать только вот насколько это эффективно посмотрим.
23.02.2008
Ответить
Катя
Самое простое - во время мочеиспускания несколько раз зажимать мышцы, прерывая его. Главное, что совмещается приятное с полезным :-) и удобно - не забудешь про упражнение и всегда найдешь для него время :-)))
22.02.2008
Ответить
☺Oxana☺
мне врач памятку давала с упражнениями. спроси у своего. нужно на носочках ходить и всё втягивать, потом вагинальнуе шарика мышцами удерживать. много чего. я не помню уже и памятку не найду.
22.02.2008
Ответить