Творить свое счастье...
Душевное состояниеМайкл Аргайл в своей книге "Психология счастья" приводит следующие способы, как можно творить свое счастье каждый день:
Общение со счастливыми людьми.
1. Выражение своей любви к кому-то; выслушивание признаний в любви; высказывание комплиментов или похвал в чей-то адрес; выслушивание комплиментов.
2. Встречи со старыми друзьями; приобретение новых друзей; размышления о людях, к которым относишься с симпатией; наблюдение за другими людьми с интересом; радостные события в жизни родственников или друзей; откровенный, искренний разговор; ведение оживленной беседы.
3. Смех; способность развлечь и развеселить окружающих; ощущение себя "душою общества" в компаниях, на вечеринке.
4. Ласкательные прикосновения; поцелуи; пребывание в обществе любимого человека.
5. Осознание возможности выполнить чью-то просьбу о помощи или совете; "Самоэффективность".
6. Самоэффективность (англ. self–efficacy)– чувство собственной компетентности и эффективности.
7. Мысли о чем-то приятном, что должно произойти в будущем; планирование или организация чего-либо; планирование путешествий и отпуска.
8. Возможность дышать свежим воздухом; созерцание прекрасного пейзажа; приятное ощущение от чистой одежды; удовольствие от пребывания на солнце.
9. Наличие свободного времени; крепкий сон; пребывание в расслабленном состоянии; спокойное, умиротворенное состояние.
10. Умение делать что-либо самостоятельно, по-своему; приобретение новых знаний и навыков; качественное выполнение работы; умелое вождение автомобиля.
11. Ощущение присутствия Бога (высшего разума, справедливого и доброжелательного) в своей жизни.
12. Общение с животными; наблюдение за дикими животными
Прослушивание музыки; чтение рассказов, романов, стихов или пьес
13. Вкусная пища; посещение ресторана; общение с друзьями за чашкой кофе, чая и т. п.
Наше счастье - в наших руках!
