Работаю дальнобойщиком. Езжу обычно ночью, день, ночь перепутались. Когда приезжаю домой не могу войти в обычный, нормальный режим. Кто с таким сталкивался? Как справляетесь вообще?
Лучший ответ
Иркутск
Если хотите эффективно и быстро, то это только снотворные средства. Сейчас в наше время есть из чего выбрать.
0
14.04.2022
Ответить
Челябинск
У меня муж бахнет грамм 100 за ужином и ничего ночью его не разбудит😀
0
14.04.2022
Ответить
Пермь
Не знала, что такие проблемы у дальнобойщиков бывают... Думала, вы ездите всегда парами, чтоб меняться - один спит, второй едет и наоборот)
0
14.04.2022
Ответить
Ростов-на-Дону
Юля Павлова,
Надо поменьше фильмов смотреть😄 Так на дальняки только, на короткие расстояния то и одному можно, зарплата от этого зависит
0
14.04.2022
Ответить
Тамбов
На трассах очень часто видим дальнобойщиков, днем они едут, ночью уходят на обочину и отдыхают. Это оптимальный вариант. Ночью надо спать и точка. Я не говорю про 8_9часовой сон, но хотя бы 5_6часов ночью надо спать. Организм у нас так устроен, иначе будет много проблем со здоровьем , и бессоница то не самое страшное. Сердце , сосуды и т.д.
0
14.04.2022
Ответить
Москва
За Реслип плюсую, с бессоницей и нарушением сна хорошо помогают. Вам наверно надо режим дня просто нормализовать еще, ну типа не спите днем просто, ночью будет вырубать
0
14.04.2022
Ответить
Владимир
Муж тоже страдал от нарушенного режима. Брала ему вечернее таблетки.
0
14.04.2022
Ответить
Краснодар
Попейте на ночь фито чаи. Я мужу каждый вечер завариваю. Спит хорошо
0
14.04.2022
Ответить
Казань
Попробуйте ограничить употребление кофеина, если пьёте кофе. Это тоже может влиять на сон.
0
14.04.2022
Ответить
Про снотворные согласна, мучалась от бессонницы, хорошо помог только Реслип, никакие танцы с бубнами и восстановления режима вообще не помогали