Профилактика растяжек

Лишний вес можно убрать, мышцы подкачать, а вот кожа - она у нас одна на всю жизнь! И многие проблемы появляются без шансов повернуть все вспять.
Одна из них растяжки!
А беременность - это самое опасное время для кожи: гормональный дисбаланс, стремительный набор веса вкупе с генетической предрасположенностью. Выйти из "боя" без потерь получится не у каждой.
Тут очень важна профилактика. Чем раньше, тем лучше.
У меня есть предрасположенность к растяжкам, на маме беременность оставила след, но это почти не заметно. Она всегда за собой ухаживала, и не смотря на эти дефекты кожа до сих пор выглядит эластичной, гладкой и подтянутой.
У меня в первую беременность появились несколько на груди, а во вторую - тоненький шрам возле пупка, его и не видно совсем.
Запасалась целой артиллерией разных средств и начинала ими пользоваться с момента как только узнавала о беременности.
Профилактика растяжек:

1) Одним из основных факторов возникновения стрий (растяжек) является снижение синтеза коллагена и эластина.
Поэтому важно включить в свой рацион продукты богатые этими белками. Больше всего коллагена и эластина содержится в рыбе лососевых пород, мясе (особенно индейка и говядина). Коллаген не усваивается в организме человека без определенных аминокислот и витаминов, поэтому пищу с коллагеном стоит употреблять в комплексе с овощами, фруктами, зеленью и ягодами, в которых он хоть и не содержится, но они являются кладезем нужных веществ для успешного синтеза коллагена. Особенно большую роль для выработки коллагена играет витамин С.

2) Косметические средства. Здесь самое важное - регулярность.
Я люблю горячую воду, но на время беременности - это табу, особенно зимой. Кожа от этого пересыхает и может усугубить ситуацию. Не намыливаю живот каждый день. По той же причине. Один-два раза в неделю.
Скраб или пилинг. На бедра, ягодицы люблю пожестче, можно и самодельный (мелкоперемолотый кофе, оливковое масло, гель для душа, но делать его лучше в душевой кабине, потом такой бардак) для живота и груди помельче, или просто растираю мочалкой.
Душ или ванну лучше закончить прохладным обливанием.
И нанести питательный крем или масло. Я пробовала разные, и честно говоря мне кажется, тут важнее регулярность. И чтобы нравился запах и консистенция.
Первые две беременности чаще всего использовала миндальное масло (продается в аптеке, стоит максимум 100 рублей), кокосовое, оливковое, персиковое, виноградных косточек. Покупала набор для беременных Клиник, очень понравился.
Сейчас для меня абсолютное открытие масло "Bio Oil", оно быстро впитывается и не оставляет жирных следов.

После второй беременности у меня очень сильно растянулся пупок, последний месяц прям болела эта область, и казалось, что сейчас кожа разорвется. И в этот раз раньше живота появилась "кнопка". Мой гинеколог посоветовала заклеивать его пластырем, когда это будет незаметно под одеждой. Пока не пробовала, но в ближайшее время совет опробую. Очень смешно конечно, но теперь эту проблему может исправить только пластика.
Всем мир и красоты.