Быстрый набор веса😱
Здоровый образ жизни, питаниеДевчонки! Помогите! У меня по месячным 12+4, по скринингу 11+4. Вес стремительно несётся вверх. В первую беременность был жор постоянный и до 9 недель набрала 2кг, после замершей так и не сбросила, а сейчас к этим 2м во вторую беременность прибавилось ещё 4😱. Это я на роды бегемота буду???Помогите! Посоветуйте как не набирать вес?
У меня сидячая работа, работаю дома. Движения практически нет. Ем я как обычно. Токсикоза не было. Сладкое очень редко, иногда вредная пища(шаурма), мучного не ем совсем. На завтрак каша+чай без сахара. Перекус - яблоко. Обед макароны с курицей+салат. Потом перекус(фрукт любой). Ужин суп. Почему вес растёт? Порции небольшие. Может надо двигаться? Лёгкие пробежки? Как? Что?
Лучший ответ
Veronika
У меня 17 недель, набрала максимум 2 кг. Я разлюбила сладкое и фастфут,но питание у Вас хорошее, просто добавьте обычной прогулки, желательно не возле дороги, а в парке . И Вам и малышу будет полезно
05.06.2022
Ответить
Ируська
Veronika, спасибо)уже начали выгуливать с мужем. Максимум 6тыс шагов нашагали. Под дождём потомучто долго не нагуляешь))
Раньше от 10тыс до 25тыс шагов ходила, вот походу и весь секрет.
05.06.2022
Ответить
Солнечная
У меня в первые 12 неделю плюс 7 кг, но я жрала как конь. Сейчас более менее ровно держится. Естественно ещё прибавлю, но надеюсь если ещё плюс 7, то меня это вполне устроит.
05.06.2022
Ответить
Ируська
Солнечная, у Вас свой вес какой?Вы наверное не полненькая просто. У меня 76кг сейчас. При росте 168, мне кажется это много. Всегда до 70кг держался вес, а тут ух и набрала!
05.06.2022
Ответить
Солнечная
Ируська, я всегда была полной и при росте 16& пока мой максимальный вес был 80 кг. Вспоминаю это время как страшный сон🤣 больше 15 лет держалась плюс/минус в одном весе - 59-65. В протокол эко вступила 63, сейчас 70-72 варьируется. Так что многовато, многовато)))) но до 80 я дойти согласна, а вот больше это уже будет трагедия и проблемы со здоровьем при моём росте.
05.06.2022
Ответить
Елена А
Ну питание у вас нормальное, значит это гормональный набор, может если так дальше пойдёт обратиться к например эндокринологу? А так физнагрузки особо не добавишь, но я вот в 1ую б пешком с работы ходила, это минут 40-50 быстрым шагом, примерно 12 тыс шагов и приятно летом прогуляться
05.06.2022
Ответить
Ируська
Елена А, завтра ттг пойду сдавать я на учёте у эндокринолога, но не по весу, а с тиреотоксикозом. Сахар тоже в норме всегда.
По физнагрузкам тоже как-то боязно. Лежала на сохранении на ранних сроках с кровотечением. А по скринигу (недавно прошла) шейка 40мм, на учёт ещё не встала, 15го иду - спрошу там.
05.06.2022
Ответить
Мария
Увеличьте активность, бассейн, йога, просто больше ходить, можно подключить лёгкую гимнастику. На гдс сдать( позже вам назначат) может и от этого вес расти
05.06.2022
Ответить
Ируська
Мария, гсд это повышенный сахар?у меня всегда по анализам всё хорошо было, хотя беременность ведь может поменять картину. Да с мужем будем гулять, он у меня тоже немного поправился)
05.06.2022
Ответить
Инга
Уйти от макарон замени на гречу. Бегать не надо в вашем положении, а вот танцы для беременных вполне даже хорошо или прогулки 10000шагов в день. Щитовидку проверьте
05.06.2022
Ответить
Ируська
Инга, щитовидка под контролем. Ттг завтра иду сдавать. У меня в анамнезе тиреотоксикоз(год лечила) потом 3 месяца ремиссия(каждый месяц мониторила), а сейчас уже полгода прошло надо проверить. Всётаки берепенность вносит свои поправки.
Гречку не могу есть в беременность отвращение. Даже думать не могу о ней.
05.06.2022
Ответить
Ируська
Лина, я 3 года назад весила 90кг. Потом перешла на такое питание и похудела на 27кг. Немного потом набрала и вес держался 65-70 максимум. До первой беременности. Питание не поменялось, ем также как и до беременности, но вес начал расти. На учёт ещё не встала, боюсь там меня не похвалят за это...
05.06.2022
Ответить