ЛФК при беременности второй триместр
Спорт, бассейн, йога и др.Добрый день! Подскажите, пожалуйста, какие-нибудь видео на ютубе по ЛФК для беременных. Врач сказал искать комплексы для лечения остеохондроза поясничного отдела. Мои жалобы были, что при сне на боку, очень болят ноги сбоку. Врач сказала, что защемляется седалищный нерв. И надо делать ЛФК и вот такую формулировку вставлять в поисковик. Полазила по интернету, много мусора, ничего полезного, а главное чтобы "авторитетные" люди не советовали чего-то вредного. Может у кого есть методички, может какие-то еще комплексы, ролики на ютубе знают. Платные курсы в виде йоги для беременных пока не рассматриваю. Возможно подойдет просто ЛФК для беременных, для укрепления спины, растяжки.
Заранее спасибо!
Яюшка
Наверное остеоартроза тазобедренного сустава?
Остеохондроз - это возрастные изменения позвоночника.
24.03.2023
Ответить
Наталья Р
Яюшка, проверила, написано для лечения остеохондроза поясничного отдела. Мои жалобы были, что ночью больно спать, врач сказала, что седалищный нерв зажимает при сне на боку. Сказала делать вот такую лфк.
Спасибо, в вопросе информацию поправила )
24.03.2023
Ответить
Яюшка
Наталья, поищите ролики с упражнениями именно для снятия боли при зажиме седалищного нерва.
24.03.2023
Ответить