здравствуйте! подскажите пожалуйста какой тренажёр можно купить, чтобы заниматься для своего удовольствия, без фанатизма, так чисто для поддержания формы, проблемная зона живот и грудь. нужно чтобы легко складывался и не занимал много места. подскажите у кого что есть?
Москва
только не беговую дорожку) пол комнаты занимает, а толку...(вечером не побегаешь, все же громко соседям снизу, хотя у на сспец коврик под ней..). и не велотренажер - тоже стоит мертвым грузом.
если в удовольстие - купите шар или полушар для фитнеса :) тихо и спокойно можно на нем заниматься, упражнений - куча
0
21.11.2016
Ответить
Абакан
спасибо! нет беговую дорожку не буду, уже представляю как она будет стоять пылиться)
0
21.11.2016
Ответить
Москва
а у нас складывается дорожка, те как бы поднимается полотно к стене, очень удобно. может и у вас так можно? а то она и правда пол комнаты занимает.
а по факту - да, как правило стоят тренажеры пылятся ))
0
21.11.2016
Ответить
Москва
Так она в сложенном состоянии так и стоит)) но комната не оч большая, все равно об неё спотыкаешься((
0
21.11.2016
Ответить
Москва
Вот соглашусь на 100%! Былбы дом с отдельной комнатой или хотя бы закутком - тогда да. А тут если даже и захочешь побегать в 10 вечера (пока всех искупаешь, накормишь и уложишь), а бегать уже поздно, потому что банально громко((
0
21.11.2016
Ответить
Белград
Что касается груди, то спорт тут не поможет, если вы не про грудные мышцы, а саму форму. Тренировка грудных мышц форму груди не изменит. Женская грудь состоит из жира... вывод, что с ней происходит при занятиях спортом и дефиците калорий, вы можете сделать сами... Если же вы все-таки про грудные мышцы, то другое дело. Силовые упражнения и базовые, типа отжиманий, подтягиваний, которые можно делать в домаш условиях, хорошо воздействуют не только на мышцы спины и рук, но и на грудные.
Живот - отдельная песня. Как раз он очень чувствителен к питанию. Наладьте питание и плоский живот придет к вам сам. Пока питание не налажено, можно хоть убиваться в зале или другим любым видом спорта - все труды будут погребены под слоем жира.
0
21.11.2016
Ответить
Абакан
спасибо большое))))) жир да сразу видно как не ешь так сразу животик пропадает)
0
21.11.2016
Ответить
Белград
Не есть не надо. Голод вообще враг №1. Просто питание должно быть чистым. Минимум быстрых углеводов (булки, печеньки, конфеты), медленные углеводы (каши, гарниры из круп) до обеда включительно. Фрукты до обеда включительно. Много овощей и клетчатки. Белок можно в течение всего дня и даже перед сном.
Реально ваш вопрос сложный, тк одного тренажера по любому будет недостаточно. Из любых гантелей вы "вырастете" за полгода, максимум год. Штанга занимает много места. Степпер компактен, но его одного недостаточно. В любом случае, вам понадобятся 2 опции - что то для кардио, чтобы сгонять жир. И что то, чтобы работать с вашими мышцами. Новичку не стала бы советовать накупать много спортинвентаря, тк не многие могут эффективно и главное регулярно заниматься дома - нужен высокий уровень самоорганизации. ПОэтому лично я бы остановилась на степпере + упражнения с собственным весом тела, вместо гантелей на первое время будет достаточно бутылок, наполненных водой. Если втянетесь, можно будет докупить необхоодимое.
Не за что, удачи!
0
21.11.2016
Ответить
Москва
в однокомнатную квартиру никакой не берите! и так места мало у вас. коврик - пресс качать и отжиматься от пола. А вообще из тренажеров мне нравится эллипсоиды.
0
21.11.2016
Ответить
Абакан
Ну квартира не сильно маленькая.60 квадратов)но я думаю что большой нетнадр брать
0
21.11.2016
Ответить
Москва
Если выбирать из беговой дорожки, эллипса и велотренажера, мое мнение -эллипсоид лучше всех.
0
21.11.2016
Ответить
сама недавно грезила дорожкой или эллепсоидом, но здравый смысл победил)))
лучше взять гриф, блинов пару, гантельки, утяжелители на ноги.
0
21.11.2016
Ответить
Абакан
и я грезила, но потом поняла что это будет просто стоять))))
0
22.11.2016
Ответить
Санкт-Петербург
У меня беговая дорожка. Перед покупкой изучила много разных моделей, в итоге, остановилась на Proxima Patricia. Она оооочень компактная, при этом сама по себе конструкция надёжная, крепкая и устойчивая. Мой вес 87 кг. дорожка выдерживает, полотно не останавливается и не дёргается.С управлением и настройками разобралась быстро.
0
17.04.2024
Ответить
Москва
Екатерина, согласна, функциональный, компактный тренажер. Для дома подходит идеально.
0
29.07.2024
Ответить
Белград
степпер. Но от одного него толку мало. Есть смысл в нем, если только вы ходите на силовые в зал, а кардио можно и дома на степпере делать. С одним степпером форму поддерживать сложно. А скорее невозможно.
0
21.11.2016
Ответить
Москва
для удовольствия можно без тренажеров обойтись. Вместо степпера выходите на лестницу и ходите вверх вниз, еще та тренировка. Проблемную зону живот, можно прокачать прессом лежа на полу, грудь наборными гантелями, можно взять у мужа взаймы. А так присоединяюсь к девочкам.
0
21.11.2016
Ответить
Волгоград
Турник в дверной проем. А вообще, что бы подтянуть фигуру тренажеры вообще не нужны. Немного свободного места, стул и пара бутылок с водой вместо гантелей. Ну и видео какое нибудь с программой спортивной. От лени тренажеры не придумали к сожалению, а то я бы парочку купила)))
0
21.11.2016
Ответить
Люберцы
Турник, гантели, коврик и эспандер вам в помощь.
0
21.11.2016
Ответить
Москва
зачем тренажер?) тем более один? купите наборные гантели, сможете прокачать любую зону
0
21.11.2016
Ответить
