Упражнения..

Девочки до родов осталось всего ничего каких то 10 недель максимум.. а попа моя меня ну совсем не радует ну и естессно хочется после родов выглядеть на ура...

так вот в первую Б ходила на ЛФК для беременных да и просто так еще очень активна была, т.е. физ форма была лучше чем сейчас (или мне просто так кажется)))

а сейчас из всех упражнений тока бег с Данькой по квартире .. мы даже на улицу не ходим, т.к. болеем то он, то я... вообщем уже месяц сижу дома и чувствую что моя попа совсем испортилась))

может кто покидает ссылками на упражнения для попы и чуть ниже... (верхняя часть ноги))) лучше просто описание и картинки.. т.к. видео не могу смотреть деть не дает в ноуте толком сидеть..