питание
Многие женщины интересуются: можно ли грызть семечки во время беременности? В семечках подсолнечника не содержится веществ, опасных для здоровья беременных женщин и развития плода. В семечках содержится много веществ, необходимых для нормального развития ребенка и нормального функционирования организма матери. Но, как и всякий, насыщенный витаминами и полезными минералами продукт, семечки в большом количестве могут вызвать тошноту и неприятные ощущения в желудке. Чтобы получить все необходимые витамины и минералы, достаточно употреблять в день не больше ста граммов семечек в подсушенном виде. Жареные семечки теряют все свои полезные качества. Подсолнечные семечки добавляются во многие блюда, делая их вкус тоньше и интересней. Так же как и орехи, семечки должны занять достойное место в рационе для беременных женщин.
