Девочки меня врачи замучили. говорят нужно сесть на диету,а сами не говорят что можно а что нельзя,помогите кто как справляется с весом во время беременности. у меня 5 месяцев и я уже набрала 9 кг.
Не знаю как диета, но я сидела на разгрузочных днях (раз в 3-4 дня). Варианты таких дней мне дала моя Г.:
1. Яблочный день: 1,5-2 кг сладких яблок; или печеных или протертых без шкурки
2. Овощной день: 1,5-2 кг различных овощей, фруктов, ягод в сыром виде или салатов
3. Молочный день: 4 стакана молока, кефира, ряженки или простокваши
4. Твороженый день: 400-600 г творога и 60 г сметаны
5. Овсяной день: 5 порций овсяной каши
6. Мясной день: мясо (300-400 г) и 400-500 г сырых овощей (капуста, огурцы, помидоры)
Каждый 3-4 день выбираете себе один вариант и в путь. Мне помогло нормализовать вес.
Но и в другие дни не переусердствуйте - можно всё (если нет противопоказаний), но по немногу!!!
Удачи 
0
07.10.2011
Ответить
Москва
Екатерина, у меня такой же срок и набрала 6 кг, врач тоже ругалась, хотя до этого всё время ругалась, что я наоборот не добираю и чтоб ела более усиленно. Нужно отказаться от всего мучного (кроме зернового хлеба), сладкого, жирного, жариного, острого, солёного и высококалорийного. Вообщем есть только овощи, мясо нежирное обязательно, рыбу, молочные продукты с пониженной жирностью, фрукты., каши. Готовить только в духовке, на пару или отваривать. Если хочется сладкого, то лучше - сухофрукты (изюм, чернослив, курага). Вот как то так.
0
07.10.2011
Ответить
Москва
Ненадо диету, разгрузочный день раз в неделю делай и все (обезжиренный творог в любом количестве + зеленые яблоки, мало жидкости - лучше морс, но не соки и не сладки чай-кофе, или вареная свекла и курица - без соли, с теми же яблоками и морсом), я тут сто раз писала - были проблемы с весом - теперь как по книжке набор идет)))
0
07.10.2011
Ответить
Санкт-Петербург
бред все эти диеты. Питайтесь в своем обычном режиме и все. Вам нужны силы. Можете изредка делать разгрузочные дни, но не более.
Вам в дальнейшем предстоит кормить ребенка грудью, вам нужны витамины и силы, если сейчас будете себя ограничивать, останетесь без сил, волос и зубов. Первое время на ГВ лучше все подряд не кушать, там и наседитесь на диетах.
Вам в дальнейшем предстоит кормить ребенка грудью, вам нужны витамины и силы, если сейчас будете себя ограничивать, останетесь без сил, волос и зубов. Первое время на ГВ лучше все подряд не кушать, там и наседитесь на диетах.
0
07.10.2011
Ответить
Москва
у меня подругу посадили на диету, 2 раза в неделю она ела кефир и творог, вроде разгрузочных дней получилось. А вот мой врач, наоборот против. Говорит,что мама должна получать все витамины, микроэлементы и питательные вещество из пищи. Просто подумайте, что тяжело будет рожать, малышу тяжело тоже, и , я думаю, что самой захочется отказаться от каких-то продуктов!
0
07.10.2011
Ответить
Москва
один разгрузочный день в неделю очень помогает.например на яблоках или кефире
0
07.10.2011
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: