Упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля я выполняла, но если есть серьёзные проблемы типа опущения, они практически не работают. Рекомендую обратиться к хорошему специалисту. Я оперировалась у Сарвара Бакирханова, он внимательный и очень профессиональный врач. Результатом очень довольна.

Спасибо за ответы:)Надо будет заняться.

Моя подруга делала эти упражнения и обошлось без разрывов)))

эх, я так удивляюсь как у людей терпения хватает всякие упражнения делать :Р

Я делала + масло от разрывов. Разрывов не было. Но достоверно сказать, что именно от того, что я это все далала, не могу. Да и никто не сможет, я думаю. 

делай, ведь эти упражнения не требуют физических затрат. По 3-5 мин и результат конечно будет.

Я делала в предыдущие беременности и после родов, и делаю сейчас. Но я не вполне понимаю вашего вопроса. "Насколько эффективны" - для чего? Для того, чтобы избежать разрывов? Чтобы потом после родов быстро восстановилось всё? Да, эффекивны, я считаю. "Каков был результат" - ну именно вышенаписанное я бы и считала результатом.