Я опять на излюбленную тему -ВЕС!!
я вот читаю что беременным надо больше калорий в день.?? то есть если беременная будет кушать также как и раньше есть вероятность того что не сильно наберет или я заблуждаюсь? как с этим весом то решаить вопрос? у меня уже голова кругом. И понятно дело что когда приступы жора одолевают то с ними тоже надо как то бороться..
Набор веса - вообще очень индивидуальная вещь. Как уже написали, кто-то ест сколько хочет и всё подряд, и вес у него стабильный, а кто-то постоянно на диетах, и всё равно не может похудеть. Я по себе вижу, что мой вес практически не зависит от того, что я ем. Мой организм набирает вес тогда, когда ему нужно и столько, сколько нужно. Вот, в Пасху объедалась куличами - и хоть бы хны. А может внезапно на 1,5 кг подскочить на фоне довольно таки диетического питания. Недавно был тот самый, как вы пишите, "приступ жора", причём и жирное, и жареное ела - набрала больше кг за 2 дня. А потом оказалось, что это организм перед болезнью резервы накапливал. Сейчас лежу с простудой, и хотя вроде бы кушаю, всё равно снова ушёл этот вес.
Я не знаю.
Я поступаю так, как чувствую, что нужно организму. Но он у меня никогда не был склонен к набору веса, поэтому пока от силы +6 кг. Я не худющая, но и толстой себя не считаю. А вот людям, склонным к полноте, наверное, приходится всё же ограничивать себя.
Сочи
да вот опять же сколько читала кто то склонен к полноте и набирает много а кто то сам по себе ничего особенного не делая и не ограничивая себя ни в чем набирает кг 5 всего при том что изначально было лишнего много..но вот как то не набралось..
Я как-то долгое время весила 50 кг, а за 3 года беред беременностью набрала и стала 55. Так что, я считаю, что ещё до беременности поправилась.
Жлобин
А у меня срок сейчас почти 22 недели, набрала 3 кг, даже не знаю нормально ли это???
Сочи
а врач что говорит? я вообще нормы набора незнаю.. надо глянуть в инете
хотя тут девочка одна была выкладывала свой живот на 14 неделе и сказала что прибавила 6 кг -врач не ругает
Жлобин
Врач сказала, что у ребёнка развитие как по книжке, всё соответствует моему сроку!
Москва
Кушать надо 5 раз в день. Потребление калорий должно быть увеличено где-то на 300ккал. Малыш не так много ест. Да и калорий Вы сейчас тратите поменьше.. Если вы будете себя заставляют кушать, то просто растяните желудок. Располнеть можно и на овощах с фруктами, организм беременной не предсказуем. Хочется покушать, идите кушайте. Как правило сейчас Вы съедите поболее, а в сведущий прием пиши- меньше. Ну и естественно не надо кушать ночью. Беременность-не повод кушать в 3 часа ночи мороженку. Совсем приперло, скушайте огурчик, ягодкУ ( яблоко не надо, раздражает желудок, тем самым усиливает аппетит).
Сочи
я ка раз сейчас в связи с тошнотой перешла на частое иптание и старарюсь не вредное
Москва
к сожалению овощи и фркты, покупаемые нами,не так уж и полезны 
то тошнит,то пузень мешает кушать, эх..... хлеба поменьше кушайте. он вроде кушается по чуть-чуть, но вес увеличивает хорошо (по опыту знакомых). Вам после родов при ГВ надо будет еще увеличить калории, ваши стандартное потребление калорий + 500, т.к. нагрузки на организм прибавится еще
Старый Оскол
Я пока не заморачиваюсь, т.к. меня все время тошнит и я ЖРУ, иначе худо мне совсем, но большая часть еды долго во мне не держится((( Как токс отпустит, буду следить за питанием, потому если кушать много (как я в прошлую Б кушала), то фигуре очень худо будет. Я набрала 18 кг, 13 сбросила сразу после родов, а 5 были именно теми лишними, с которыми потом ой как трудно бороться
Сочи
вот я и этого конечно боюсь ну а больше боюсь всяких отеков гестозов и прочего ..ведь врачи не просто так ругают... последствия могут быть..
а как вы планируете следить за питанием?
Старый Оскол
Хочу просто следавать принципам правильного питания. Утром каша на молоке, в обед овощи с мясом или рыбой, вечером что-то легкое и белковой - типа творога с кефиром. Постараюсь поменьше мучного, сладкого, исключу копчености, буду все варить и запекать и постараюсь без жареного обойтись. Побольше овощей и фруктов, кроме винограда (очень калорийный). Побольше пить воды и не кушать 2 часа до сна. Я подобным образом худела, но только конечно все строже, плюс крошечные порции. Надеюсь получится не сильно разожраться
Москва
По мнению ВОЗ разгрузочных дней у беременной быть не должно, а калорийность может быть больше)) У Вас последние дни отдыхать и есть все что Вам хочется, так какого черта Вы их тратите на такие заморочки)
Вильнюс
На мой взгляд, нужно руководствоваться своими ощущениями (но, конечно, разумными!!!) и кушать сколько хочется и что хочется. Многое зависит от поры года. Сейчас, в летнюю жару, возможно, захочется побольше пить, кушать овощи, фрукты, ягоды, мороженое. Зимой же, наоборот, организму необходима калорийная пища. А в целом, во время беременности, с быстрым набором веса помогают справляться ежедневные прогулки по часу времени. Когда я заметила пополневшие бока и округлившийся животик, то поняла, что рановато это для моего срока))) Начала заниматься ходьбой плюс гимнастикой - результат на лицо! :) и бока...и живот..)
Сочи
мммм спасибо,да вот и надеюсь что сейчас летом можно будет на фруктах и салатиках ,ну и мяска отварного
Москва
беременным надо не больше есть, а качественнее - пить хорошую воду (фильт поставить, если вода плохая), а то у ребенка с зубами молочными проблемы будут. Есть то что хочется но не объедаться. Лучше ограничить сахар и заменить его медом или качественной конфеткой. При приступах жора помогает салат - много зелени разной (я наборы покупаю белая дача и иже с ними) разные овощи, можно курицу еще предварительно обжарить кусочками и добавить, заправить солью и маслом. съесть миску, а потом уже сверху второе и десерт - последнего много не съедите все равно))
Киев
я ела и ем, все что хочется, в разумных пределах конечно. Сильно больше есть не стала, ну может только немного больше чем до беременности. Правда есть бонус, отвернуло от шоколада (раньше жить без него не могла) а вот теперь мясо и овощи, самая любимая еда:) ну и клубника:) Прибавка в весе пока в пределах нормы, надеюсь так продержаться до рождения.
Сочи
вот то что меня на сладкое не тянет тож бонусом считаю... ем конечно конфеты но не больше чем обычно..а то знакомая ела твикс пачками не могла остановится
Псков
Ярославль
Я думаю если беременная будет есть как раньше (имею ввиду количество калорий), то наберет минимальное кол-во кг, при условии что и образ жизни у нее останется прежним.
Сочи
вот я тоже так думаю... в этом то и была сущность могео поста ..вы меня больше всех поняли))
Москва
питаюсь как раньше, а раньше была на диете. со временем желудок стал маленький и много еды просто не хочет. Мой вес практически на месте, дочка в срок развивается-по замерам нет отставания ни на один день..
