Плавание для детей и беременых
СпортДорогие девочки в интересном положении!
Семейный клуб "Большая черепаха" приглашает Вас посетить нашу группу оздоровительного плавания для беременных.
Как одно из самых оптимальных физических занятий плавание во время беременности включает целый комплекс причин выбора будущими мамами. Но не стоит забывать и о правилах подобных занятий.
Плавание для беременных: польза
Почему плаванье полезно для беременных? Причины очевидны:
· плавание щадяще воздействует на организм беременной: нет сильной нагрузки на мышцы и суставы, нет сотрясений тела, как от бега; понижен риск травматизма;
· беременные в воде во время занятий не перегреваются – температура тела остается безопасной;
· беременность добавляет вес женщине – занятия в воде, аквааэробика проходят легче из-за легкости ощущения своего веса в воде;
· подготовка к родам требует хорошей физической подготовки всего тела, которую может обеспечить плаванье в полном объеме.
Плаванье в бассейне: хлор как угроза
Многие будущие мамы отказываются от плаванья в бассейнах из-за страха перед
хлором, опасности его влияния на организм. Но, как правило, хлор в умеренных
объемах в воде не навредит вашему здоровью и здоровью вашего ребенка. Важно не
допускать заглатывания воды с хлором из бассейна.
Не забывайте о мерах предосторожности при перемещении в помещении бассейна, при
погружении и выходе из воды. Растущий животик может нарушить баланс тела,
поэтому повышается риск поскользнуться, упасть. Покупайте нескользкую обувь для
бассейна.
Плавание во время беременности: меры предосторожности
Плаванье в открытых водоемах (в озерах, реках, прудах) во время беременности не
всеми врачами приветствуется из-за большой вероятности инфекций. А вот бассейны
с хорошей фильтрацией воды, с оптимальной дезинфекцией хлором вполне разрешены.
Перед началом занятий плаваньем важно получить консультацию своего врача. Если
нет противопоказаний, то можно свободно приступать к плаванью. Врачи могут
ставить ограничения в некоторые периоды беременности.
