Девочки вегетарианки к вам вопрос.
А можно ли?ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ О СОИ?
Моя беременность сделала меня нечаянно нелюбительницей мяса. Стараюсь получать белок растительного происхождения. Прочитала, что самый лучший источник белка это соя. Белок легкий и хорошо усваивается. Многие вегетарианцы заменяют ей мясо. Все бы нечего, но мне сказали что беременным сою нельзя. Мол там какие то фитогормоны которые подавляют работу щитовидной железы. Так ли это на самом деле? Начиталась страшилок. А мне соя очень понравилась и я хочу продолжать ее есть! Кто что думает?
Настя
Нет, я сою не ем.
Не соглашусь, что железо плохо усваивается из растений.
Меньше читайте страшилок - больше слушайте себя и свой организм
11.07.2016
Ответить
Абра Кадабра
Яйца, рыба и молочные продукты будут гораздо лучшим источником белка нежели соя.
10.07.2016
Ответить
Абра Кадабра
Ну тогда и соя не нужна, в этих продуктах много полноценного белка. Единственное, если Вы не едите мясо, может развиться анемия. У меня было именно так, потребность в железе во время беременности большая, мясо не могла есть из-за отвращения, в любых растениях железо плохоусвояемое, в итоге в 24 нед нашли анемию, пила препараты железа. Так что контролируйте гемоглобин и железо сыворотки.
10.07.2016
Ответить
Абра Кадабра
И да, соя действительно на щитовидку влияет. Беременным ни к чему лишние гормональные сбои.
10.07.2016
Ответить
Абра Кадабра
Можно самой их делать в платной лаборатории если плановый анализ нескоро будет.
10.07.2016
Ответить
Лена
точно! Я про не забыла. Фасоль тоже вкусная. Вот почему так резко отвернуло от мяса?
10.07.2016
Ответить
