Пост про еду

Рнеправда что еда на ПП однообразная.Хотя я часто ем одно и то же,но потому что некогда или влом себе готовить)

например то,что сегодня было,не идеально,но так получилось)

1.перед завтраком ложка льняного масла

стакан воды

перловая каша с молоком и медом

бутерброд с маслом

кофе без молока и сахара

стакан воды

витамины

рыбий жир

2.перловка опять с мёдом(вкусная была зараза!)

груша

3.овсяное печенье(сама делаю-кефир,геркулес,мёд,ягоды,сухофрукты)

отвар шиповника

4.куриная грудка

рис

сладкий перец

5.творог с мёдом

6.божественный салат))-сладкий перец,огурец,трава всякая,куриная грудка,творог обезжир,соль,льняное масло.

воды пью много,на кухню прибежала-выпила стакан.

 неидеально,учитывая что нагрузки особой не было сегодня,но бог с ним)

Божественный салат делаю почти каждый день,если добавить итальянских трав,так ваще..иногда с тунцом-в нём белки одни.

   РЫБА. 

1.треску выкладываю в форму,сверху тру морковь,режу овощи-перец,помидора,лук,трава всякая,солю,заливаю молоком с яйцом(омлетом короче) и в духовку. калорий там 80 вроде  на 100 грамм,в общем ешь сколько влезет,а вкус бесподобный!

2.тушу нежирную рыбу с брокколи и цветной капустой,можно опять же омлетом залить-любимое)

3.ну и любые вариации с крупами,но это только в обед

  МЯСО делаю в основном на пару,или тушу с овощами.иногда котлеты делаю из фарша-фарш,рис,яйцо.на пару-на обед.

 СУП ем редко.Себе 2 раза варила без зажарки и картошки,невкусно,лучше салатами закидаться))

когда хочется СЛАДКОГО-делаю печенье овсяное.Или морковь тру,кидаю туда пюрешку детскую фруктовую-кайф!или жру торт и бегу вокруг дома))

ТВОРОГ.если меня не остановить-могу есть его вечно,килограммами,даже пустой.покупаю обезжиренный и когда привалило на ночь пожрать хорошенько,открываю холодильник, а там на всех полках мой красавец)))пойду поем что ли.

а вообще ленища стала я жуткая.даже салат иногда лень порезать.Варю тушку кальмара и туда огурец запихиваю-чем не еда?)))

МЁД.ненавидела с детства.а теперь в отсутствии сахара пихаю его всюду(перебарщиваю конечно)

ФРУКТЫ.в первой половине дня увлекаюсь часто.вечером ем грейпфрут-самый ахринительный по своим свойствам плод.Раньше не понимала как можно есть эту какашку горькую.Потом через силу,потом привыкла,теперь люблю)

ну вроде в основном всё написала.если кому помогла-здорово.Буду рада любым полезным рецептам!))