Боязнь публичных выступлений

мне репетиции помогали. причем, перед разными людьми. благо, в студенческих общагах кого только не найдешь. Возможно, поэтому хамское поведение некоторых слушателей в комиссии не пронимало: помню, один препод сначала показательно зевал, потом сделал вид, что уснул на парте (актер по профессии, попавший на презентацию по теханализу и финансовым рычагам). Кое-кто любил погримасничать. После того, как свою речь рассказал куче людей, ковыряющихся в носу, опухших после вечеринки, в разных носках и строчащих смски, ничего не страшно. А православный взгляд узнайте у батюшки-им всем приходится тренировать свои ораторские способности, готовиться к проповедям, когда кто-то шушукается, кто-то зевает, младенцы кричат. Даже если и курсы есть в семинариях, мастерство все равно только с опытом приходит. А страх не обязательно от гордыни.

Ну и что, что в зале будут сидеть более опытные и маститые коллеги, возможно в их возрасте вы достигните еще больших высот, они точно такие же как и вы!  Мне помогало в таких ситуациях просто не концентрировать внимание на зале, словно размыть его, сосредоточиться на своем тексте или компьютер, что там будет. Выпить еще успокоительного и хорошенько помолиться.

Вообще это психологическое явление, эдакая фобия. Я этим тоже страдаю. В универе мне очень тяжело из-за этого давались доклады. Но, думаю, это просто дело привычки. Если делать это часто, то постепенно привыкаешь. Мне помогала небольшая тренировка перед кругом родных и знакомых перед выступлением. Записанный, продуманный и отрепетированный текст доклада. Ну и, опять же, если поставить себя на место зрителя (скажем, всем нам приходилось слушать лекции или выступления других людей, далеко не все они - все рассказывали идеально), понимаешь, что восприятие тебя зрителем и того, как ты этого боишься - очень разнятся. Даже если где-то немного ошибетесь - ничего, страшного - поправитесь и все). Главное уверенное начало, а дальше пойдет легче.

выбирайте из толпы человека с самыми добрыми глазами и рассказывайте ваш доклад только ему))

Это не грех гордыни, а самый главный из человеческих страхов - страх публичных выступлений. Попробуйте перед выступлением, скажем, минут за 15-30 поделать что-то, от чего вы получаете удовольствие, что вам нравится делать. Мне помогает музыка. Еще, если есть возможность, хорошо придти в помещение, где будет проходить выступление, походить по нему, почувствовать обстановку.

Я из области психологии, можно? Человек - животное стандное, и подсознательно склонен делить на своих и чужих, противопоставлять. Когда ты выступаешь перед аудиторией, для тебя подсознательно они - вместе, а ты - отдельно, как бы из другого стада. Попытайся представить, что ты "одна из них" и тебе будет легче.

Очень сложно рассчитывать только на свои силы. Даже в таком деле) Легко сказать - доверьтесь Богу, но все же другого выхода тут нет. Расскажу про себя. У меня была назначена встреча с малознакомым профессором, вечером перед моим докладом. По слухам от его студентов, это был очень педантичный и закрытый человек. По моей оплошности, я забыла перевести часы на местное время и пришла на час реньше, прождала полчаса, конечно, его на месте не оказалось, и я ушла гулять. Подумала, наверно, у него дела, ну и хорошо!На следующее утро, когда я на автобусной остановке увидела часы и поняла, что случилось, чуть не провалилсь на месте. Хотелось сгореть и рассеяться по ветру, только бы не смотреть в глаза сейчас этому строгому профессору... Но пришлось посмотреть и коротко объясниться)) После этого страх перед докладом у меня улетучился напрочь, было так стыдно, что даже хотелось услышать критику в свой адрес по поводу доклада. ПОТОМУ ЧТО поняла, насколько мое несовершенство в работе (если его заметят и чего подсознательно каждый боится) ничтожно по сравнению с моей расхлябанностью и другими неприглядными чертами.