нервишки шалят
Клуб Психологической помощиДевочки как контролировать свои нервишки, когда до 10-ти уже не получается считать. Как не срываться, не психовать?
У кого какие проверенные методы есть?
Что-то раньше я в этом закаленная была. Почти ничего меня не могло вывести из себя. Эдакая железная леди..но дала сбой.
Сейчас чуть навалиться дел/проблем больше обычного и меня это очень выводит из себя. Я не могу себя контролировать. Срываюсь, психую! А мне от этого физически плохо, не хочу так. Отхожу и понимаю, что зря я так.
Делитесь советами:)
Алька
Каждую эмоцию можно продышать - прямо в ритм как захочется :) главное сидя, а то может голова с непривычки закружиться или еще хороший способ - включаете музыку и танцуете, кое как - как попало, уродски, с некрасивыми движениями, как зохочется, можно мартышкой попрыгать или представить что вы на балу и забацать вальс. Очень действенный способ. медикаментами увлекаться не следую. и пока будете негативчик стравливать обязательно ищите то, что вас бесит, пока не разберетесь, скорее всего будет мучить.
26.04.2011
Ответить
Юлия
Спасибо большое! Очень дельные слова! Согласна на все сто! Я тоже против медикаментов! Танцы, дыхание - помогают!
26.04.2011
Ответить
валентина
грандоксин,пикамилон.я эт пью,потому как валерьянку не признаю.мне от нее не хорошо
15.04.2011
Ответить
Светлана
Мне его врач в свое время посоветовала. Его и беременным можно, и детям маленьким.Я три таблеточки тяпну - и весь день спокойна, как сытый удав. И спать не хочется, и реакция нормальная, и голова светлая.Поищи в инете - там много инфы про глицин.
15.04.2011
Ответить
Светлана
Юль, я заметила, что особо стало накатывать в районе 2-х и в период ПМС тогда реально бегу за пустырничком, валерьянкой-40капель пару раз в день и отпускает, а так выход должен быть обязательно, это усталость как бы не было прискорбно от рутины и однообразия. Остается только найти способ для себя как и на что отвлечься, посмотри, что тебе поможет-прогулка, покупка, побыть одной, сходить куда-то, съесть что-то
15.04.2011
Ответить
Alenka
Юльк,пора в клуб сходить и выплескнуть все эмоции или сходи в сауну,хамам. Надо менять обстановку.
15.04.2011
Ответить
Юлия
меняю. но не так часто как хотелось бы. увы. надо куда-нибудь сходить - факт.
15.04.2011
Ответить
jalin (Галина)
Все мои советы в моих статьях о том, как наладить отношения в семье и о том, как начать себя любить - в дневнике.
15.04.2011
Ответить
Katerina
Когда навязчивые мысли и проблемы не дают покоя перед сном преставьте себе пылесос и мысленно пылесосьте эти мысли,а вместе с ними ваше напряжение и нервозность.Звучит смешно,но помогает правда.Можно еще тряпочкой по мозгам пройтись
Если совсем дело плохо,с чистящим средством...Придумайте свой тайный уголок,подключите свое воображение.Может это островок в море,где цветут чудесные цветы,может поляна в лесу...что угодно,главное,что бы вм там было уютно и во время стрессовой ситуации мысленно переноситесь туда.Еще необходимо давать выход негативным эмоциям.Покричите,побейте подушку...вообщем устройте терапию припадком!Удачи Вам
Если совсем дело плохо,с чистящим средством...Придумайте свой тайный уголок,подключите свое воображение.Может это островок в море,где цветут чудесные цветы,может поляна в лесу...что угодно,главное,что бы вм там было уютно и во время стрессовой ситуации мысленно переноситесь туда.Еще необходимо давать выход негативным эмоциям.Покричите,побейте подушку...вообщем устройте терапию припадком!Удачи Вам
14.04.2011
Ответить
Юлия
О, спасибо! Надо работать над собой! Только вот про выплеск энергии...выплескиваю, вот уже дверь с дыркой и кое-что из посуды разбито. Когда накатывает, то я просто в бешенстве, пытаюсь выплеснуть на чем-то неодушевленном, чтоб на близких не срываться...а все-равно их задевает((
15.04.2011
Ответить
Katerina
Хорошо избавляет от негативной энергии спорт.Попробуйте вставать как можно раньше по утрам и совершать пробежку,увидите как поменяется ваше настроение.
15.04.2011
Ответить
Юлия
пока дочка спит?;) Я вообще спортивный человек и даже очень. В основном у меня весь спорт вечером в качесте работы. А еще мне трудно вставать рано..ну очень..вот вчера это срыв произошел всего лишь оттого, что дочка проснулась на полтора часа раньше обычного, а меня аж всю ломало, я не могла себя поднять с постели и радоваться жизни..
15.04.2011
Ответить
Katerina
Надо побороть это.Мне тоже было первое время тяжело,я сова по натуре,но сейчас уже привыкла и чувствую себя гораздо лучше.Это правда очень хороший способ.Ну и конечно нужно разобраться в себе.Может у вас есть какие-то внутренние обиды,недовольства,не высказанные вслух когда то и теперь они точат вас изнутри.Сделайте генеральную уборку в своей душе.Поговорите с тем кто вас обидел,не общайтесь с тем,кто не приятен.Делайте все,что удобно вам.Заботьесь о себе.Слушайте себя,живите в гармонии с собой в первую очередь и все будет хорошо!!!!!!
15.04.2011
Ответить
Юлия
Возможна нужна ген. уборка души:) Спасибо большое за такие теплые и воодушевляющие слова! Попробую меняться..из совы в жаворонка:)
15.04.2011
Ответить
Юлия
прям в периоды вспышки гнева? т.е. когда все бесит и не могу себя контролировать - срочно бежать за валерианкой или чего покрепче?;))) так и спиться можно:)))
15.04.2011
Ответить
Юлия
ну вот у меня видимо и выходить боком стало. Донатерпелась я. И в неподходящее время.
эх. если бы травки действительно помогли обрести душевное счастье:)
15.04.2011
Ответить
buka_o
эээ... просто "расслабиться и не париться, само пройдёт все дела рассосутся" не советовать?
14.04.2011
Ответить
Юлия
не получается просто расслабиться. Я в такие вспышки не могу себя контролировать (а надо бы)...
15.04.2011
Ответить
buka_o
значит надо готовить (расслаблять) заранее.... представить все "напряжные" ситуации и понять что особенно страшит в них.., почему выбивают тебя из колеи... ну а потом поняв самое "страшное" либо найти выход на будущее либо заранее с чем то смириться...
15.04.2011
Ответить
Юлия
Мда..понять причину самое сложное и заранее предугадав, себя проконтролировать. Что самое интересное это могут быть обычные ситуации, но почему-то я в них срываюсь, т.е. раньше бы я махнула рукой и забыла, а теперь не могу.
15.04.2011
Ответить
buka_o
если на ребёнка, то видимо у вас обоих приближается кризис трёх лет;) а если на мужа ...то общая усталость, так хочется немного свободы и личного времени которое не надо тратить на бытовуху... и первое и второе проходит )))
15.04.2011
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.