сегодня вечером совершенно бездумно обидила близкого и очень дорого для меня человека -папу(((((. Прощение попросила, но на душе все равно не спокойно..... выревелась, но все равно не помогло. Очень плохо, что я совершенно не умею контролировать мгновенные эмоциональные наплывы и необдуманно наговорить слов, за которые становится очень стыдно((.
Эта моя ужаснейшая черта характера сильно портит жизнь и отношения з близкими мне людьми. По натуре я очень добрый, отэывчивый человек. Этим многие злоупотребляют, попросту - садятся мне на шею, но и моему терпению приходит конец и тогда я срываюсь...... чаще всего на своих((((.
Очень хочу научится справляться с этой чертой.....
Буду рада всем советам
Нижний Новгород
Вам достаточно просто сменить способ проявления своих эмоций и станет легче. Во-первых, не доводите до крайностей: терпеть до победного не стоит, потому что накопившуюся энергию злости и гнева остановить крайне сложно. Поэтому не часто, но по мере того, как Вас что-то не устраивает, говорите окружающим о своих эмоциях: мне неприятно, что ты не убрал за собой и т.п. То есть говорите Вы о своих чувствах, но при этом не обвиняете партнёра, не заставляете его оправдываться и в то же время: высказываете своё недовольство. Кроме того, если всё-таки разозлились, то постарайтесь физически удалится из комнаты где находится Ваш "раздражитель". Или умойтесь холодной водой (возьмите в руки кусочек льда из мороильной камеры холодильника) - так Вы снизите температуру тела, которая повышается во время гнева. Ещё можете сделать пару шагов вперёд, мысленно оставив свой гнев на том месте, где он Вас "застал".
0
20.05.2011
Ответить
Львов
спасибо за совет. Постараюсь обязательно использовать его на практике.
0
20.05.2011
Ответить
Olga! очень хорошо что вы осознаете свою неправоту в отношении с папой! Запретите мысленно злиться на них! Поверьте для родителей очень важно понять что вы не со зла это сказали и искреннее прощение для вас награда. И личный совет - устройте маленький семейный вкусный праздник и пригласите их любимых в кафе, на природу или домой. Дайте им понять как вы их любите. И почаще, просто так, говорите как вы их любите! Удачи
0
26.05.2011
Ответить
Москва
попросту - садятся мне на шею, но и моему терпению приходит конец и тогда я срываюсь...... - обдумай этот сценарий, Олюшка. Не доводи до греха, говорят, не давай себе садиться на шею, решай напряжение по мере поступления, чтобы не взрываться, скопив газы))))))))))))))))))
0
20.05.2011
Ответить
Львов
буду стараться. Правда придется не легко, ведь привычька - вторая натура. Спасибо что выделила жирным шрифтом, теперь эта фраза легко всплывает у меня в подсознании.
0
21.05.2011
Ответить