Не могу знакомства заводить

Не муж точто бы не могу, но тяжело мне это дается, раньше легко знакомилась и начинала общаться, а сейчас вообще туго с этим делом. И мне самой от этого тяжко, вот сейчас приехали на ретрит, здесь все дружелюбные, улыбаются, а у меня настроение ниже плинтуса, прям хочу домой, понимаю, что хочу в "раковину" забраться. Здесь все здароваются словом "Намаскар", а я не могу, прям понимю, что наоборот если не говорю так, то выгляжу белой вороной, но не могу себя пересилить и все, сейчас все на лекции, а я не могу пойти, блин, не удобно как-то. От этого хожу злая, понимаю, что и мне плохо от этого и м. ужу. Еще, вчера в душе девушка мне говорит :"Почему ты не улыбаешься?", блин, а я от куда знаю. Раньше мне наоборот говорили, что я как придурок постоянно улыбаюсь. Что со мной? понимаю, что надо себя пересиливать, но прям как стену вокруг себя сделала и не могу ее сломать. Надеюсь, что это всего-навсего отпечаток 2-х летнего пребывания дома, не хочется думать, что это я такая бука.