Как перестроить ход своих мыслей и поменять себя? В лучшую сторону! Думать о хорошем, о позитивном, забыть и проблемах и настроиться только на хорошее? Визуализировать себе мечты свои и не откювлекаться на негатив! Вот как? Для меня это очень сложно, это внутренняя борьба с самой собой! Я безумно этого хочу но не пойму с чего начать! Девочки, если из вас кто-то прошёл через это уже, пожалуйста, помогите мне! Подскажите… я буду благодарна любым советам!
Москва
только найти то, что вам интересно. то, что вас вовлечет и отвлечет от ваших мыслей. хобби, спорт, игры, интересного человека. если есть мечта, то начать ее осуществлять,или хотя бы думать в том направлении
0
22.06.2018
Ответить
Ярославль
Моё мнение такое: нельзя сделать себе в голове стерильно-позитивный мир, где летают бабочки и пони бегают по радуге. Любой человек имеет право на негативные эмоции. Вопрос в их количестве. Если человек постоянно находится в негативной среде, то это его ответная реакция на неё. Чтобы отучить себя думать негативно нужно для начала создать вокруг себя позитивную среду из людей, с которыми приятно находиться, и самому давать им приятные впечатления, отсеять негативных людей, которые заставляют нервничать, окружить себя вещами, которые дают радость, напоминают о хороших временах, жить в чистоте, заботиться о своем доме и теле, кушать вкусную и полезную еду, после которой не будешь себя корить, что съел что-то не то, работать на работе, которая приносит пользу другим и удовольствие себе.
Забыть о проблемах нельзя. Нужно воспринимать проблемы не как напасть, а просто как очередную задачу, которую нужно решить, чтобы она тебя больше не беспокоила.
Нужно иметь рядом поддержку, людей, которые тебя любят, ценят, не критикуют, тогда человек сам перестает негативно относиться к другим, так как он видит для себя только хорошее, и этим хорошим ему хочется делиться с людьми вокруг.
0
22.06.2018
Ответить
Москва
Спасибо вам огромное за такой развёрнутый совет! Прям вы в точку! Только вот мой мозг настолько думает о дурном последнее время, что у меня «нет» даже времени, чтобы потереть себя щёткой, например, или сделать масочку! Типо лучше подумать о какой то болячке( моя проблема в канцерофобия и ипохондрии). Я уже в такой угол себя загнала, что просто не могу кричу караул
0
22.06.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Попробуйте разделение мыслей от происходящего. Упражнение такое: у меня есть мысль, что ...
А мысль немного далека от происходящего, то есть пусть мысли будут. Так, я вас выслушала, теперь продолжу начатое. )))) Как-то так) мне очень нравится
0
22.06.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Хахаха))
Короче, мысли это мысли. Позволить им жить в вашей голове, и делать что хотите.
Я переживаю в понедельник гулять с тремя детьми на оживленной улице. Так, у меня мысль, что я не справлюсь. И - я не справлюсь. По разному звучит.
0
22.06.2018
Ответить
Как-то раз сын спросил: " А можно ли предсказать будующее?" Я ему ответила, да можно. Если он будет учить уроки и выполнять задания, то в будущем у него будет хороший результат оценок и знаний. Если он не сделает дз, один, два и т.д. раз, то можно предсказать плохие оценки. Это был примитивный пример того, что мы проецируем. Другой пример, если ты говоришь хорошие слова - на тебя не злятся, отвечают тоже хорошо. Если в голове мысли о хорошем - то в жизни встречаются хорошие люди и т.д. Например, вы захотели поехать в какой-то город. Ваше желание на столько сильно, что вам не хочется тратить деньги на платье, туфли или другое, потому что у вас есть мечта. И мечта превращается в цель. А если подмечать, что как- будто всё помогает мечте, то мечта становится ближе.
0
24.06.2018
Ответить
Москва
Сейчас популярна тема майндфуллнес медитаций. Почитайте. А так вообще, мысленные паттерны можно перестроить осознанно. Переучить себя.
0
22.06.2018
Ответить
Москва
Есть книга "как победить стресс и депрессию" Маккей. Поищите в сети. Там методика хорошо описана.
0
22.06.2018
Ответить
Таллинн
Если вам близко НЛП, то советую посмотреть ютьюб блоггера Викторию Исаеву. У неё найдете ответы на многие свои вопросы.
0
22.06.2018
Ответить