Что делать ?

Обратитесь к врачу психиатру. Возможно, нужны лекарства, они хорошо помогают нормализовать состояние. Также полезна разговорная психотерапия.

У вас раздвоение личности

10 лет страдаете, но к врачу не идете. Вывод: вас все устраивает. Есть такой тип людей, любят пострадать.

Вам срочно надо обратиться к психиатру, он , вероятнее всего, назначит антидеперессанты и снотворные. Так же необходимо подучить консультацию эндокринолога и сдать гормоны щитовидной железы. Меняйте стиль жизни, возможно в этом причина Вашего состояния. Должен быть четкий режим: активное бодрствование ( очень важна физическая " крутежка", быть постоянно в активном движении. ) Делать можно что угодно: дома или на даче. Я , к примеру, за месяцы депрессии разобрала все шкафы и антресоли не только у себя дома и на даче, но и у подруг. А ночью сон! Не менее 8, а лучше 10 часов каждый божий день без исключения. Тогда через несколько месяцев депрессия отпустит.

Тревожные мысли замаливаю, прописываются на листке бумаги, делюсь с кем нибудь, тем о чём думаю. И бессонницы были, и писала по ночам) Затяжная депрессия была у меня , психоз ещё по врачебному называется) прошло всё слава богу))) Афобозол пила я ещё, но не долго , он особо не помогал. Писанина помогла и понимание, что я не одна такая двинутая на всю голову)))) У меня как-то так, Спасибо.

В минуты тревожности и бессонницы садитесь и пишите сценарий ужастика на тему украденной жизни. Выплесните ваши чувства и страхи на бумагу или в файл. Многие великие произведения так и рождались.

10 лет, Карл!! ....

Проверить гормоны. И уровень витамина Д. Если всё хорошо, работать с психологом, возможно с поддержкой лекарством. Из того, чем можно самому: мята, мелисса, валерьяна, шиповник. Нормализовать режим сна, перед сном никаких телевизоров. Прогулки на свежем воздухе и расслабляющие ванны перед сном.

Понятно дело,что идти к врачам. Странные вопросы,в век интернета. К психиатру и к эндокринологу

пропейте антидепресанты