Безнадежная сова или ленивая п0па!?

Никак. Я тоже сова. Если не надо рано вставать, буду спать до 9-9.30. Потом спокойный завтрак. К 11 переделаю часть дел. Потом погуляю с ребенком. Обед. Тихий час. Часа в 4 прилив бодрости и активности. За 2-3 часа можно много домашних дел сделать. После ужина - время отдыха. Укладываю дочку в 22. Час-полтора мои личное время/отдых с мужем. Чем вы так заняты дома с одним ребенком, что ничего не успеваете? Может надо план/график составлять? Сегодня уборка, завтра глажка, после завтра магазин/аптека/мелкие дела вне дома или еще что-то.
21.02.2020
Видимо у нас все таки не одно и тоже, если Вы встаете в 9.30 и к 11 уже и позавтракали, и умылись/собрались и дела переделали..и это за 1.5 часа все? Да Вы очень даже метеор. У меня с утра кофе попить/посидеть одной мин 20, гигиена занимает мин 30(проблемы с кожей), завтракать с готовкой или без мин 40, одеться, собраться на улицу мин 20..итого уже часа 2. Далее скажем так, когда у Вас после сна несколько часов на дела, у меня пару часов на игры с ребенком, далее у Вас ужин и отдых, что Вы подразумеваете под словом отдых? У меня дома после ужина сумшедший дом, беготня, вопли, игры, готовка(не всегда), ванна, перед сном дочке пожрать, спать ее положить и ни о каком отдыхе в это время речи не идет. А когда она ляжет спать, даже если все дела сделаны, все поели, помылись, умылись, дома порядок навели, то уж час-полтора для личного времени это крайне мало, этл если толко интим и спать лечь, а мы любим и кино посмотреть(часа 2), и поздний ужин, и еще какой-то досуг и в итоге получается, что вечером ну никак на личное нехватает времени, а если и хватает, то это спать только в час-два. Но я в дневной сон ничем не занимаюсь, лежу пластом))
21.02.2020
Кофе попить 20 минут и позавтракать 40 минут? Это разные вещи? У меня сейчас дети школьники с учебой и кружками, плюс работа дома. Но я по жизни сова. Спать до 9-9.30 могу только по выходным или в каникулы. Так примерно и получается. Вот сейчас 10 утра. Мы уже встали, позавтракали. Сейчас почту проверю/почитаю ББ полчасика и пойду умываться. Разберу посудку, повешу вещи из стиралки, заправлю постели, поставлю еду в мультяшку на обед. В 12 пойду с ребенком гулять (точнее на игротеку настольных игр). Вернемся в 14.30. Обед. Тихий час. Меня в это время трогать нельзя. Я читаю или сижу на форумах. В 17.00 буду гладить (скопилось много). Дочка рядом или играет/рисует или "гладит как мама". Потом ужин буду готовить. Дочка уроки делать/я проверять. Ужин в 19.30. Потом посудка-стиралка и отдыхать. Сейчас каникулы, вчера весь вечер семьей играли в настолку. Спать в 22. Полчаса сижу с ней. Остается 1,5 часа на киношки. Все конечно плюс/минус. Но по вашему описанию, вы долго раскачиваетесь и болтаетесь без дела. Составляйте план. Я не играю с ребенком по 2 часа. Скорее она играет со мной во взрослые игры. Или возится рядом. Могу поддакивать, ам-ам говорить (это про ваш возраст, сейчас конечно уже не так).
22.02.2020
Вам правильно внизу советуют флай леди. Разделите дела на ежедневные/раз в 2-3 дня/еженедельные. Напишите прям список и график. Планируйте на 1 день 1 большое дело (уборка, глажка, заготовка продуктов). Мелкие дела занимают мало времени. За час утром и час днем легко сделать 4-5 мелких дела (развесить белье, пришить пуговицу, достать размораживаться мясо на ужин). Сейчас быт легко облегчить - посудка, стиралка, мультиварка, робот пылесос. Если придерживаться графика (+/-) то не будет ощущения хаоса и вечной беготни.
22.02.2020
Спасибо за подробный ответ, буду пользоваться советами))
22.02.2020
А зачем? Я все дела делаю с вечера. Готовлю всё в сад, себе на работу: с утра иду по заранее продуманному с вечера алгоритму. По ночам учусь, я ночью реально лучше соображаю. И на работе если что-то надо сделать ответственное, лучше перенесу это на вторую половину дня, в первой - я овощ.
15.02.2020
Не как, пока наслаждайтесь , сейчас пойдете в сад , там и начнёте вставать. Я сама писец люблю спать и дочь такая же в итоге. Муж наооборот, ему в 21.00 чтобы выключить свет и всем спать и встаёт в 6 утра , а мы с дочкой раньше 23.00 глаз не сомкнем. ...я даже в сад я договорилась ходить в 10 утра 😂 , жаль со школой не прокатит. Причём я заметила, что вся моя физ и мозг активность начинает работать ближе к вечеру, я могу всю ночь работать, но не как не с утра , у меня даже босс смирился и заказчиков я перевела всех на после 13.00, но на телефоне с ними можем ещё до 22.00 сидеть.
14.02.2020
Вожу в сад к 8. Просто сейчас болеет, и опять по новой..спим и спим. Поэтому и пытаюсь как-то изменить режим, но у меня не получается. И никакой эффект привыкания не работат раньше вставала с дочкой в 6-7 целый год без перерывов и выходных, как она стала спать подольше, так и я тоже опять((
14.02.2020
Сейчас пойдете снова, первые пару дней тяжело вставать будет, а потом начнёте рано рано ложится и вставать , организм сама перестроится.
15.02.2020
Вам надо найти своё время для подъёма по вашему биоритму. Я такая же, но, конечно, если засну в 3-4 утра, то все равно в своё врем тяжело проснуться. При этом, заснув в три и проснувшись в 8:30-9 я буду чувствовать себя лучше, чем если просплю до обеда. Ищите своё время подъема
14.02.2020
Я такая же. Даже при наличии годовалых близнецов сплю до 11. Но они встают не рано(часов в 10), я их в огромный манеж(папа сделал), а сама дрыхну. Средняя с 3-Х лет сама встаёт, знает, что мама утром не человек. Кашу с вечера в мультиварку на отсрочку старта. Вся активность к вечеру, но я очень быстро всё делаю, ношусь, как электровеник и за час успеваю все дела. Готовлю на несколько дней и простые блюда, опять же мультиварка в помощь. В общем не ломаю себя, а подстраиваю всю семью под свой совизм. Муж тоже сова.
14.02.2020
Попробуйте часть дел перенести на день, например, готовить и убираться, пока ребёнок один играет. И планирование дня вам в помощь
14.02.2020
Я если честно не поняла, как утренние подъёмы помогут Вам держаться до ночи. Скорее нужен режим дня, где будет прописаны уборка, готовка, походы по магазинам. Я сова, утром встаю тяжело, а к ночи, после 20.00 открывается второе дыхание, энергия бьет ключом. И так было всегда. Старшая дочь - жаворонок, когда она была совсем маленькая, вставала с ней в 6-7 утра, мучение для меня, в 20.00 укладывала ее и до 24.00 было мое время с мужем, т.к. уснуть все равно не могла.
14.02.2020
Мне не держаться до ночи надо, мне хотелось бы освободить этот вечер для отдыха, а дела делать утром. Я переутомляюсь все-все делать и успевать за один лишь вечер.
14.02.2020
Попробуйте перенести часть дел на день. Здесь сообщество есть fly-lady (не читала комментарии, может советовали уже), там полезная информация про планирование дня, уборку... мне несколько лет назад ч маленьким ребенком очень помогала эта система.
14.02.2020
Посмотрю, спасибо)
14.02.2020
Режим установить, во сколько ложится спать. Готовые вторые блюда можно замораживать: котлеты, голубцы, перцы фаршированные- вынул на ночь, утром готовое блюдо и время поспать с ребёнком. Флайледи или просто расхламление- чтоб Поттер тряпочкой и чисто. Ну и посмотреть свой рацион- достаточно ли белков? В крови гемоглобин и витамин д- я на них энерджайзер, насколько это возможно. А так я сплю днём полтора часа и ночью 8 часов или за ночь 9 часов. Это моя норма и никуда я от нее не денусь
14.02.2020
Я была такая же. Мне помог режим, мой режим, не ребенкин. Спать ложусь в 10, сначала не помогало, но теперь в 8 я уже прям выспавшаяся, и это уже поздно считается. Раньше раньше 12 не вставала, а то и до 2х могла проспать. Дело не во сколько вы ложитесь, а в регулярности. Вот и весь секрет.
14.02.2020
Я сова. И встать в 10 это для меня оч рано и круто)) За последние годы перестроилась так, чтобы вставать в 10-12, если можно, или не раньше 9. Потому что раньше я могу, но весь день потом, как в воду опущенная. Но я вообще до 5 утра частенько бодра и полна сил. И так - кучу лет. Пробовала перестраиваться, вставать в 6, ложиться в 10. Можно, но не комфортно, очень.
14.02.2020
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Крёстный Как жить с депрессивным человеком?