Бессонница, что б ее
Книга жалоб или Накипело!!!После родов 7 месяцев. Со старшей дочкой таких проблем не помню-вырубалась ночью мгновенно, в дреме кормила и снова засыпала. С рождением младшего началась какая-то жесть-периодически мучает бессонница. Младший-ттт спокойный, да и спит лучше, чем дочка в его возрасте. Сегодня легла в 10, уснула около 2-3 ночи!!!Проснулась часов в 6 и уснуть уже никак.Это при том, что сын проспал в кои-то веки аж до 2 ночи без кормлений (мы на гв), т.е. по идее я могла целых 4 часа спать беспробудно!Пью глицин-2 таблетки за час до сна, если не выходит уснуть, добавляю еще валерьянку.Вот как долго можно принимать глицин?Я его периодически пью, потом сон налаживается, бросаю, ибо на таблы подсаживаться не хочу. Потом опять начинаю пить. До этого вроде сон наладился, я спала худо-бедно, потом опять регресс..Что делать?Куда обращаться-психотерапевт, невролог?Или пройдет само и не надо зацикливаться?Сейчас в карантин особо не походишь по врачам..Взяла направление на гормоны щитовидки и в связи со всеми событиями, сдать не успела.
Подозреваю все же, что причины психологические у меня, т.к. в семье есть нюансы с мужем..Но они были и после рождения дочки-на мой сон никак не влияло..
Хочется жить, радоваться жизни, а я только и думаю весь день-удастся сегодня поспать или нет..Как себе помочь?Дыхательные техники делаю, стараюсь на свежем воздухе бывать.
На послеродовую депрессию поначалу было похоже-не посплю-потом жесть была весь день с настроением, состояние-ужас на душе. Сейчас вроде ттт отпустило, настроение налаживается, дети радуют,дела делаю даже после бессонной ночи, стараюсь быть на позитиве и думать о хорошем.
У кого-то было что-то похожее?Прошло ли само?
Аноним
его мне назначили в местной ЖК, да и в инструкции указано "при нарушениях сна, тревожности" и т.д. а то, что не очень-то помогает, возможно..но мне при определенной доле самовнушения-в чем-то помог
30.04.2020
Ответить
Панда
У вас чистая психология и тревожность. Глицин и валерьянка не помогают, это доказанный факт, но раз вы чувствуете эффект, значит вам достаточно плацебо и вряд ли у вас физиологические проблемы.
30.04.2020
Ответить
Мама двух
Недавно писала такой же пост, прям один в один, и знаете мне посоветовали аффирмации послушать, пожно скачать в гугл плэй, и мне помогло. Иногда засыпаю, даже не дослушав. Высыпаюсь теперь, может и вам поможет, попробуйте) я слушаю дерево на чёрном фоне, голос такой приятный, успокаивающий. Сейчас засыпаю без валерьянки и глицина. Там есть и на успех, и на деньги, и на здоровый сон. Желаю вам выспаться!!!
29.04.2020
Ответить
Аноним
да, читала ваш пост!аффирмации скачаю сегодня же!конечно, кроме них, позитивный настрой нам в помощь)
30.04.2020
Ответить
Кристина
Здравствуйте, случайно увидела Ваш пост и специально зарегестрировалась, чтобы Вам написать.
Я столкнулась с этим после беременности 8 лет назад. Пыталась сама пить препараты, что-то читала, была у неврологов, мне прописали снотворное, которое решило проблему только на момент его приема. В этом всём я провела несколько месяцев, устала, вымоталась. И неожиданно встретила невролога, который мне сразу сказал - идите срочно к психотерапевту.
И с этого момента наступила светлая полоса).
Психотерапевт направила сдать все необходимые анализы - гормоны, щитовидка, узи сердца. Она хотела выяснить, не это ли причина проблемы. Оказалось, что по здоровью полный порядок. Потом она провела серию тестов, в результате которых мы выяснили, что причиной является повышенная тревожность.
Дело в том, что моя первая беременность закончилась выкидышем, я страшно переживала, стала ужасно боятся врачей, потом забеременела сыном, родила сына. И вот тогда всё накопилось до краев и вылилось в бессонницу. Т.е. это может копится внутри долго, а выстрелить в самый спокойный период жизни.
В любом случае бессонница -это сигнал организма о том, что есть проблема, а психотерапевт поможет ее найти.
В моем случае мне назначили антидепрессанты, т.к. бессонница была уже сильная, я была измучена. Эти антидепрессанты пьют и беременные, поэтому я не боялась. Курс у этих препаратов долгий, около полугода. И всё прошло, я снова стала собой)
Поэтому очень Вам советую не мучится и отдаться специалисту) Поверьте, Вы решите этот вопрос, только не занимайтесь самолечением.
29.04.2020
Ответить
Аноним
спасибо за ваш пример!боюсь таблеток и привыкания к ним, может и без них обойдется..(к психотерапевту собиралась давно, еще до карантина, т.к. есть ряд проблем помимо бессонницы, которые я хотела бы решить..вот жду окончания самоизоляции и побегу к психотерапевту, хорошего врача тоже надо еще найти,вы по рекомендациям нашли специалиста или повезло сразу найти компетентного?
30.04.2020
Ответить
Кристина
Конечно, таблетки Вам могут и не понадобиться, для этого и есть врач, чтобы разобраться, что с Вами. Я, конечно, тоже говорила врачу, что боюсь таблеток, но она мне всё объяснила и я успокоилась. Рассказала мне про мой препарат, про опыт в др.странах и о том, что ведет на этом препарате беременных. Привыкания не было.
А в целом, по жизни я оч общительный человек с морем знакомых и друзей. И никого не посвящала в свои походы к врачу)
Я живу в Минске, а так бы порекомендовала своего врача. Нашла ее сама, в частном крупном мед.центре, просто почитала, чтобы был большой опыт работы, 15 лет по профессии психотерапевт, окончила мед.универ, курсы, долгое время работала в интенсивной терапии в больнице.
Поэтому о схожим критериям и рекомендую поискать. В любом случае, Вы ведь взрослый и умный человек, сходите к врачу, послушаете мнение специалиста и сделаете для себя выводы, Вас насильно никто не заставит ничего пить) Тем более есть и др.варианты лечения.
30.04.2020
Ответить
Аноним
да, скорее всего по таким критериям и буду искать!спасибо)ваш пример воодушевляет, надо брать все в свои руки и прекратить прятать "голову в песок" и отрицать наличие проблемы
30.04.2020
Ответить
Кристина
Знайте, что Вы такая не одна, что нас много))) Жизнь сейчас такая, много стрессов, времени не хватает, бешеный ритм, нет возможности остановится и расслабиться...
Кстати, вспомнила еще одну вещь. Мне психотерапевт все время говорила о необходимости физ.нагрузки. В любых вариантах. Говорила, что это существенно помогает снизить тревожность, это доказано в мед.поактике. Ведь бессонница (в моем случае в частности) вызвана тем, что повышена тревожность и она перешла с дня. А не так, что Вы весь день были в хорощем настрое, в спокойн.состоянии, а легли спать и не можете уснуть. Поэтому в первую очередь нужно снижать тревожность и тогда и в ночь Вы будете приходить в спокойном состоянии.
При этом дых.практики, спец.музыка и прогулки перед сном мне не помогали, когда уже началась сама бессонница. Мне нужно было сначала снять это состояние, а потом уже можно подключить всё остальное, чтобы себя поддерживать на уровне)Так что всё решаемо однозначно, всё у Вас получится, можете не сомневаться)
P.S. Что-то я такие полотна текста стала писать))))))
30.04.2020
Ответить
Алиса в стране чудес
Подскажите, пожалуйста, какие препараты Вам выписали? Вы на гв были?
16.05.2020
Ответить
Аник
"Подозреваю все же, что причины психологические у меня, т.к. в семье есть нюансы с мужем..Но они были и после рождения дочки-на мой сон никак не влияло.." - так накопилось! Обязательно обратитесь он-лайн к специалисту, которому доверяете. Для начала можно решать на нелекарственном уровне, психотерапевт, психоаналитик. Сон - основа здоровья, на него всё завязано и гормональный фон и обмен веществ.
29.04.2020
Ответить
Аноним
да, склоняюсь обратится, если не наладится все в ближайшее время, скорее всего даже не онлайн, а очно
29.04.2020
Ответить
А
Да, собственно гормоны щитовидки и надо проверить, ну и гемоглобин бы ещё до кучи
29.04.2020
Ответить
Аноним
Гемоглобин до этого проверяла-в норме. А щитовидку да, проверю. Может и гормональное все это
29.04.2020
Ответить
Fabiana
Вэлсон - 💪
Чистый гормон сна. Не вызывает привыкания.
Я без него как без рук!
29.04.2020
Ответить
Аноним
А его разве можно при гв?
29.04.2020
Ответить
Fabiana
А, я упустила это факт.
По инструкции нет, нельзя. Гормоны идут в молоко.
29.04.2020
Ответить
ЯнеСлишкомЛюблю
либо стресс, либо гормоны сбоят.
Глицин по-сути совершенно бессмысленный препарат, уж на крайний случай можно попробовать таблетки тенотен детский, по схеме 2 таблетки, рассасывая одна за другой, неиначе.
29.04.2020
Ответить
Аноним
спасибо!гормоны проверю обязательно после карантина. насчет стресса думала-муж иногда его нормально прибавляет(
29.04.2020
Ответить
нина
Видимо психоэмоциональное состояние дает так знать о себе, у меня подобная штука, как только стрессую, так сон сбивается, аппетит пропадает, я не я. Если знаете причину ( упоминали ситуацию с мужем), то надо пробовать разрешать проблему, иначе будет снежным комом. А организму можно помочь гранулами Пассифлора Эдас 911, их при ГВ можно пить.
02.05.2020
Ответить
Аноним
спасибо за совет! да, решать буду прежде всего первопричину, а именно, начну с работы с психотерапевтом. по поводу мужа, часто он и является причиной стресса, после которого плохо сплю..здесь я тоже буду думать, если с его стороны не последует перемен, тогда только один выход-оградить себя от него(
04.05.2020
Ответить