Нужен совет. Панические атаки? Что с этим делать?

А что конкретно вас пугает? Какие страшные картины рисуются?

Посмотрите канал Неврозы Мегаполиса на Ютубе. От панических атак можно быстро избавиться 1-3 дня если вы примените технику - Давай еще сильнее. ПА возникают, когда вы сами себя пугаете и подкрепляете свой страх избегающим поведением. Лечение всех страхов состоит в том, чтобы понять, что вы от них не умрете и в том, чтобы перестать избегать того, чего вы боитесь. Когда у вас начнет зашкаливать вегетатика, вам нужно провоцировать себя:"Ну давай еще сильнее, что так слабо сегодня? Почему это еще я не потеряла сознание? Давай шараш! Давай накачивай меня адреналином, что ты там возишься, сделай так чтобы у меня пена изо рта пошла!" Такие провокации позволят вам убедится, что вы не помрете и с каждым разом страх будет все меньше, а адреналиновый коктейль в вашем организме все слабее. Помните, что нужно прекратить избегающее поведение и ритуалы. Если вы во время ПА вызываете скорую, то не делайте этого, если мужа зовете, не зовите, если таблетками закидываетесь, то этого делать нельзя и т.д. Ну а дальше нужно разбираться в вашем страхе, когда вы испугались, что произошло накануне ПА, какое событие стало спусковым крючком и т.д.

Про панические атаки ничего не подскажу, не знакома ни с ними ни с мерами борьбы. А вот насчёт ногтя напишу. Если ваша проблема связана с врастанием ногтя то имейте ввиду что этот варварский метод, удаление ногтя, не работает в большинстве случаев. Ищите в своём городе такого специалиста как подолог, они сейчас применяют разгружающие системы с титановой нитью, через несколько месяцев, абсолютно безболезненно форма ногтя изменится и перестанет врастать. И носите удобную обувь достаточно широкую чтобы не было состояния "пальцы в кучу".

Год назад, мне удалили ноготь. Не просто удалили, а я его сорвала, стукнулась о детскую кроватку и когда мы приехали, в травмпункт, он уже весь почернел. Так вот, скажу, что самое безболезненное это был укол, прям счастье какое-то, а затем все быстренько сделали. Вот, потом были перевязки, их делал мне муж, и отходняк от укола, тоже то ещё удовольствие. Настраивайтесь, что процесс удалён не долгий и совершенно не больный, а вот восстановление будет долгим.

Блин тоже мучают панические атаки. У меня через неделю КС с эпидуралкой. Вот я в таком же ужасе как и Вы . Вам могу посоветовать элениум , но не знаю при кормлении грудью можно или нельзя. Мне только он помогает . И еще почитайте если есть время кину Лихи " свобода от тревоги " мне психотерапевт давала почитать . Там хорошие техники как справляться с паническими атаками

Ну лечить ваши панические атаки нужно. Обратитесь к психиатру, потом к психологу. Ну пока успокаивающее попейте. Новопассит. Валокордин 25 капель, перед врачом. Только валокордином не увлекайтесь. И настраивайте себя. P.S. Я тут посмотрела, Вы кормите грудью. Тогда, только с врачом. Есть трава- мелисса. Она тоже успокаивает. А Новопассит и валокордин нельзя.

Я при панических атаках пью гидазепам. Но мне его врач назначал (аэрофобия). Начинаю пить за 3 дня до перелёта. Может и вам могли бы что-то подобное назначить.