У меня ОКР? (((
Доброе утро! Спасибо всем, кто откликнулся и прокомментировал! Мне стало легче и эта тревожность, что у меня ОКР прошла! Я почитала комменты, истории людей с окр, и правда, у меня ещё не так все плохо. Возможно, многие правы, что повышенная тревожность и сверх ответственность... Работаю над собой. Вроде бы не плохо получается. Например, сказала себе, что пока не настанет день убирать в квартире (полы мою где-то через день), конкретно убираюсь два раза в неделю), то за стиральной машиной проверять не буду!! Держусь, довольна собой, и вроде бы не тянет. Если что-то подобное происходит, начала загружать себя другими делами - разбираю фотографии, включаю интересную передачу или начинаю что-то готовить не обычное)) Ещё раз всем спасибо!
Здравствуйте, видела недавно пост девушки про ОКР. И поняла, что у меня что-то похожее. Хотя раньше не думала что это какое-то отклонение. Я думала что я просто перфекционист и аккуратист. Расскажу, что со мной происходит с детства. Я все всегда контролирую в плане порядка и чистоты. Я все должна видеть, и если что-то не так лежит, тут же устранить это, иначе будет тревога. Например, в детстве, когда я приходила со школы, я уже с порога ВСЕ видела, оценивала где-то что лежит, чисто ли, и могла ещё даже не положив рюкзак и не раздевшись, начать приводить все в порядок.. Сейчас, когда например захожу на кухню или в туалет, или в ванну, мне нужно также увидеть все, все должно лежать ровно, чисто, и мне надо это все контролировать постоянно (( я несколько раз проверяю все комнаты в доме, чтобы там было так как надо мне. И через пол часа могу опять проверить, хотя я ничего там не меняла и дома никого нет. Перед тем как идти куда то, тоже все проверяю, когда прихожу - опять. Сейчас начала читать про это все, и там про ОКР ещё пишут про навязчивые мысли. Так вот, я вспомнила, где-то весной у меня подобное было, прямо мешало спать. И сейчас не так часто но бывает. К примеру я боюсь что выпаду из окна или причиню вред своему ребёнку или мужу. Не знаю почему я об этом думаю, но постоянно приходят эти мысли. И мне так плохо становится ((( а потом думаю, а вдруг эти мои мысли из за того что я часто об этом думаю, материализуются?
Кто-то сталкивался именно с такими расстройствами? Мне вроде бы это все не очень мешает жить, но я боюсь, что вдруг станет хуже? И когда нибудь я сойду с ума и сама того не зная, причиню вред близким? И не передастся ли это ребёнку?
Гонаивес
Непонятные страхи могут сменять один другой, если не убрать причину. Ну грубо говоря сегодня вы будете бояться смерти, завтра упасть с балкона, потом сгореть в квартире или утонуть в ванной или получить в голову кирпич. Корень в страхе как таковом, а не чего именно вы боитесь. Это тревожность, я так понимаю в первую очередь. Нужно убирать источник этого "бояться", иначе вы будете бесконечно менять один страх на другой.
У меня есть проблемы с порядком. Ну как проблемы. Ставлю баночки по местам, сортирую вещи, рефлексирую сортируя полки, пр. Очень злюсь, если мое берут без спроса и ставят не на место. Мне комфортно, когда все нахожу там, где я поставила, у меня всегда порядок в косметике, шампунях, аксессуарах, все вещи по своим местам лежат. Посуду мою только я, чтобы потом поставить ее так, как мне будет спокойно... в четком порядке. Навязчивости прям нет, но если прийти и переставить местами мою батарею духов местами, психану. И не из принципа, а это доставляет мне ужасный дискомфорт. Но у меня вот только этого касается. Я это к чему пишу. Мне после бесед психолог сказал, что для меня это просто последствия очень плохого прошлого. Я так успокаиваюсь, упорядочиваю жизнь, создаю иллюзию порядка, короче, мне так спокойно. Плюс защищаю свое личное пространство. Я порой так хочу помыть полы, что помою - и сплю спокойно, пока не помою, не лягу. Но я могу и 3 недели полы не мыть. И дочкина комната с хаосом меня не волнует. И страхов у меня вообще нет. Чего вы боитесь вред причинить, были предпосылки? Эти вещи можно учиться контролировать, но жить нужно осознанно, иначе процесс смены событий превратится в истерику в плане ваших реакций.
0
01.07.2020
Ответить
Мама двоих (19 лет, 11 лет)
Москва
Да невозможно убрать источник. Общий фон тревожности снизить можно, но, все равно, периодически будет клинить, страхи будут возвращаться.
0
01.07.2020
Ответить
Гонаивес
Я не очень корректно выразилась. Нужно убирать - это не значит взять и убрать, а значит работать с источником. Но я не тревожная, просто сталкивалась на примерах близких людей. У меня другие проблемы. У меня депрессии, где тоже надо убирать источник, и он ни хрена не убирается) Отпускает, потом опять клинит.
0
01.07.2020
Ответить
Мама двоих (19 лет, 11 лет)
Москва
Я тревожная. Если это так, фоном и жить не мешает - ладно, но бывает, когда мешает. Это противно и надоело уже сильно.
0
01.07.2020
Ответить
Гонаивес
То же самое с депрессиями. Они бывают фоном - когда я просто замороченная, а замороченная я всегда, есть набор фишек типа отсутствия смысла жизни, бытового просирания будней и верного ползка в сторону кладбища - вот мой фон выглядит так, но он жить не мешает. А бывают такие ямы, что не встать с кровати и больше всего хочется с балкона, наконец-то помереть и перестать тянуть это бренное тело по глупым будням, и так годик-полтора минимум.
Ну мне помогают медитации, поиски радости в мелочах, тишина, обустройство мира на свой вкус, чтение, работа. Но это помогает от этого фонового - жизнь бесполезная какашка. А если что-то сильно тряханет, к сожалению, бывает очень плохо.
Ага, противно, надоело и вроде такого прям реального выхода нет (а его и нет).
0
01.07.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
То есть получается, с этим всем просто нужно научиться здраво жить? Не запускать например , медитировать, стараться отвлекаться?
0
01.07.2020
Ответить
Гонаивес
я так понимаю, что да. вы же не хотите всю жизнь на препаратах жить, медленно превращаясь в овощ на грядке.
я большую часть времени вполне комфортно существую (с оговорками, но нормально). а вот если какое-то сильное потрясение, желательно с флешбеками в прошлое, тогда к моему "жизнь бесполезная какашка" добавляется "устала валандаться, смысла нет, хочу сдохнуть вот прям щас". ну это у меня так. в теории вам тоже можно как-то стараться не запускать, чтобы ад не был ежедневным (но я не спец, это то, что я понимаю из личного опыта)
надо уметь себе говорить "стоп". когда понимаешь, что любимая деструктивная тема засасывает, вовремя говорить это "стоп". получается правда не всегда)
0
01.07.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
Я поняла в принципе. Я же с этим живу 32 года. Наверное научилась контролировать, да. Вот высказалась, почитала комментарии, особенно тех у кого такая же бяка, мне легче стало)) у меня также бывает, что все, надоело, устала от этого, хочется на все забить. Периоды. Кстати, когда я в гостях или на улице, у меня вообще этих ритуалов нет. Всё касается только моего дома. Там все должно быть идеально и только я могу этот идеал создать. Поэтому мне дико, когда подруги говорят, что вот мама приехала помочь. Если ко мне кто-то приедет помогать и пожить, для меня это стресс. Поэтому никого не зовём ((
0
01.07.2020
Ответить
Гонаивес
Я вообще крайне плохо кого-то впускаю в свой дом. Ну у вас же есть причина вот так охранять свою территорию, вы должны ее знать.
Ну я акции клининга в ночь редко устраиваю, раз в квартал, может) это мне точно жить не мешает, можно б даже почаще)) я люблю убирать, если злая, прям стресс снимает круче ванны.
0
01.07.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
Я сейчас немного начинаю подозревать, я отличница и в школе была и по жизни, да ещё и родители в детстве все время ругали и требовали все делать тут и сразу. Например нельзя было посуду оставить даже на пол часа, нужно сразу помыть, вещи сразу убрать, были сравнения с другими детьми которые естественно были "идеальными". И все время были крики крики крики "убери, помой, спишь долго, вставай " итд. Я не знаю, могло ли это повлиять? Может и из-за этого не хочу никого в дом пускать, что не хочу осуждения? Хотя у меня всегда идеальная чистота. И не скажу так о родителях, у них нет этой чистоты и этого порядка 🙄
0
01.07.2020
Ответить
Гонаивес
У меня нет идеальной чистоты, а посуду я могу собирать 1-2 дня. У меня ну очень избирательно в общем. Чисто, но не музей.
Да что угодно могло повлиять.
0
01.07.2020
Ответить
Мама мальчика (9 лет)
Москва
Терапия медикаментозная поможет на долгое время забыть о контроле и расслабится. Психотерапевт подберёт нужную дозу. Никаких овощей )
Я сама проходила курс два года назад. У меня например была 1/4 от таблетки. Никакой заторможенности. Просто ощущение свободы и легкости . Не надо себя контролировать , чтобы погасить паническую атаку. Психика в принципе стала более устойчивая к стрессу. Курс у меня был 3 месяца и ещё 3 месяца постепенное снижение дозировки. 2 года все было хорошо. Потом случилось в моей жизни полная задница . Пока держусь , если почувствую что не справляюсь пойду выписывать себе тебдеточки.
Сходите на консультацию , хуже не будет 😉
0
01.07.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
А у вас тоже подобное было как у меня? Вот эта тревожность и желание все контролировать? Да, я наверное схожу к психотерапевту, думаю хуже не будет.
0
02.07.2020
Ответить
Мама мальчика (9 лет)
Москва
Тревожность , панические атаки. Боязнь всего и вся. В каждом человеке я видела маньяка. Даже курьера не принимала дома. Только если кто то дома.
Ощущение что я умру завтра , не проснусь. Вообщем хороший такой букет.
Все контролировать у меня такого не было. Ну только если приписать сюда что я продумывала ситуации до мельчайших подробностей и Бесилась если что то выбивалось из графика или плана.
Психотерапевт не только лекарства выписал но и Терпию провёл. Плюс ещё приём у психиатра был , там тоже была терапия. Я сначала боялась идите думала в дурку заберут 😅но нет реально помогли. Плюсом вылечили сопутствующее воспаление лицевого нерва от чего были мигрени , и прошла лечение от остеохондроза шеи. И я прям почувствовала себя нормальным человеком а не психом.
0
02.07.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
Вот хорошо что вам помогли! Нужно наверное хорошего толкового специалиста найти, а это опять не легко!
0
02.07.2020
Ответить
Мама двоих (19 лет, 11 лет)
Москва
Именно. Научиться жить и понимать, когда дело дрянь и пора к врачу за колёсами.
0
01.07.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
Спасибо, поняла!
0
01.07.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
Да, вы абсолютно правы по поводу страхов, они меняются. Вот я вижу по телевизору как жарят мясо, к примеру, и могу представить себя на месте этого мяса, понимаете? И у меня непреодолимый страх сгореть. Или ещё хуже, представляю не себя, а ребёнка или мужа ((( не знаю откуда это, никаких предпосылок не было вроде.
По поводу порядка, тоже не знаю откуда это, это же прямо с детства у меня. Я тоже никому не позволяю что то делать на моей кухне, или убирать мой дом, все только сама делаю, и это приносит мне удовольствие. Точно меня описали, могу захотеть полы помыть, и не усну пока не помою. Пусть я не высплюсь, но ни от кого помощь не принимаю. Потому что никто не помоет как мне надо.
0
01.07.2020
Ответить
Гонаивес
Я могу до 6 утра мыть окна) и стирать шторы. и мыть везде плитку и полы. а потом сплю, как младенец, и встаю, как новая копейка. Это у меня редкие акции, но бывают, и всегда на одну тему - уборка, порядок... О да, убрать как мне надо, могу только я сама.
Я не сильна в страхах, я насмотрелась со стороны. Это как внутренняя натянутая струна, которая побуждает бояться. И даже не важно, чего именно. Знаю только, что работа с каждым отдельным страхом не особо помогает людям, потому что один страх сменяется другим.
0
01.07.2020
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Москва
Да, похоже на окр и повышенную тревожность. На ребёнка может влиять в том смысле, что у вас одни гены и скорее всего, сходная возбудимость нервной системы+ он замечает, что вы тревожитесь, в т.ч. за него и перенимает ваши способы реакции на мир.
Окр может усугубляться, если не заниматься этим, если совсем тревога одолевает, можно через психиатра или невролога выписать транквилизаторы, но это только для крайних случаев, постоянно их нельзя принимать, а так полезна психотерапия, медитации, тренировка осознанности, т.к. это всё учит останавливать навязчивые мысли и тревогу.
0
01.07.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
Спасибо, у меня бывают моменты когда я расслаблена, могу читать интересную книгу например, или йогой позаниматься. Но наступают дни, когда прямо тревога одолевает и я в день по 10 раз проверяю все комнаты. Например, мой муж может даже не знать что где лежит или забыть куда что положил. А я все углы знаю, вплоть до того, где какая мелочь лежит,как лежит, и если что-то лишнее будет в какой то комнате, меня одолевает тревога.
0
01.07.2020
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Москва
Важно заниматься регулярно, тогда в трудные моменты это сможет помогать вам стабилизировать состояние.
Не факт, что у вас конкретно окр, да это и не так уж принципиально, диагноз в психике-категория довольно условная, главный критерий-удаётся ли вам жить с этим достаточно комфортно или приходится всю жизнь подстраивать.
0
01.07.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
Я бы сказала это периодами бывает. Иногда меня это угнетает прямо, я не могу ни на чем сконцентрироваться и даже куда-то собраться (накраситься, волосы уложить) или начать читать книгу /смотреть фильм не могу, пока все не будет лежать во всей квартире (а квартира большая и много комнат) на своих местах и аккуратно. Мне это не скажу что сильно очень мешает жить, я боюсь больше не приведёт ли это к какой то серьёзной болезни типа шизофрении?
0
01.07.2020
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Москва
По поводу шизофрении крайне маловероятно, она иначе проявляется.
Тревогу если не приручать в спокойные времена, в трудные она может выскальзывать из под контроля. Лично мне когда-то помогал Цигун и упражнения из книжки: Дэнни Пенман, Марк Уильямс "Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире", а потом психотерапией остатки добила)
0
01.07.2020
Ответить
Нижневартовск
Пожалуйста, обратитесь к специалисту - психиатру. Вами описанное похоже на шизофренические симптомы. Обидеть не хочу. Но если это так , то лучше предотвратить. Начать принимать терапию и все наладится. А если пустить на самотёк неизвестно чем закончится(подозреваю, ничем хорошим)
0
03.07.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
Скажите пожалуйста, а какие именно симптомы об этом говорят!? Нет, вы не обидели, просто хочу понять с чего такие выводы? Может быть вы специалист в этой области или сталкивался кто-то из близких? Я сама пост писала, потому что почитала про окр (нечаянно наткнулась, поняла что у меня есть эти признаки) и у меня началась тревога и страх что это может дойти до безумия, я очень испугалась!
0
03.07.2020
Ответить
Нижневартовск
Я не врач и поэтому вам посоветовала обратиться к специалисту, который занимается этой проблемой.
Обратили на себя внимание параноидные моменты - я боюсь что выпаду из окна или причиню вред своему ребёнку или мужу. Приступы беспричинной тревоги, нарушение сна. Это , конечно, могут быть симптомы другого заболевания, но лучше все же перестраховаться, мнение специалиста послушать. Здесь вам никто даигноз не поставит и лечение не пропишет. А то что вам необходима помощь - это без сомнений.
0
03.07.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
Спасибо большое! Да, к специалисту я схожу обязательно!
0
03.07.2020
Ответить
Нур-Султан (Астана)
Нету у вас шизофрении. У вас невроз. Я специалист в этой сфере. Точно говорю.
0
03.07.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
Спасибо вам!
0
03.07.2020
Ответить
Екатеринбург
Ольга, а вы диагнозы не раздавайте,раз не врач. Смешно вообще. "Я не врач, но похоже на шизофрению". Бред вообще. Держите свои диагнозы при себе,раз не врач.
0
10.03.2022
Ответить
Мама мальчика (13 лет)
Лукоянов
окр это не просто когда вы все проверяете по местам. а когда у вас возникает какая-то мысль и после действие. т.е. должен быть ритуал, который повторяется несколько раз. например прежде чем выйти из дома,вы должны проверить рабочий стол,вы его проверили и как вариант ритуала - посчитать до трех, потом выйти из комнаты и вернуться снова,проверить стол, посчитать,и так несколько раз. т.е. у вас возникает тревога относительно какого-то одного действия. и обязательно что у вас есть причино-следственная связь - например, если я не уберу стол, то будет ... что-то будет плохое. и это плохое вызывает у вас тревогу,которая заставляет вас снова и снова проверять стол.
пример связи действие-мысль
мой пост был про входную дверь, т.е. я не закрою дверь, тогда меня обворуют
пост девушки про мытье рук - я не помою руки,тогда я заболею
у вас скорее просто перфекционизм и повышенная тревожность. Особенно если вам это жить не мешает. а окр как обычно очень мешает.
попробуйте пропить успокоительные
0
01.07.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
Да, у меня нет такого, что если я не проверю, то произойдёт что-то ужасное. Я утюги, розетки перед выходом проверяю, но не по 10 раз, ну раза три могу. И не считаю потом когда отхожу. Дверь раза три дёргаю после того как закрыла. Здесь да, просто боюсь забыть закрыть. А вот есть у меня в ванной "любимое" место, за стиральной машиной, раз 10 в день проверяю не упало ли туда что-то. Могу поверить, через 5 мин опять иду и проверяю, могу стоять на месте и перепроаерять тут же по много раз. Я не знаю зачем я это делаю, я не боюсь если я не проверю, то мир рухнет, но если не проверю, не могу больше ничего делать ((
0
02.07.2020
Ответить
Мама мальчика (13 лет)
Лукоянов
скорее всего у вас повышенная тревожность пока. нужно успокаиваться как-то. иначе перейдет в окр
0
02.07.2020
Ответить
Москва
Да всё с вами нормально.
Советую к просмотру Евгению Стрелецкую.
https://youtu.be/toCmU2J1uSM
https://youtu.be/BsKeEkFc9uI
https://youtu.be/BsKeEkFc9uI
0
02.07.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
Спасибо большое! Посмотрю!!!
0
02.07.2020
Ответить
Мама двоих (18 лет, 14 лет)
Москва
У вас просто сильная тревожность...ее можно снимать афобазолом или фенибутом по назначению врача
Это не настолько сильное расстройство, чтобы бояться о том, что это прям расстройство и что то ужасное
тем более, если оно не мешает жить сильноооо
0
01.07.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
А что скажете про навязчивые мысли про выпасть в окно или причинить вред близким?
0
01.07.2020
Ответить
Мама двоих (18 лет, 14 лет)
Москва
Это также решается лекарствами
Главное, не тянуть с этим
Если они мешают жить, то нужно решать
0
01.07.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Это не ОКР. Это повышенная тревожность и педантизм. Если волнуетесь, к врачу.
Семейный анамнез прошерстите, были ли какие-то отклонения, психиатрия, и пр.
А ОКР - это ужасно. Это не просто все на своих местах, это истерики, если сбился ритуал, последовательность действий, это бесконечное повторение одного и того же, пока не будет выполнено правильно. Это такой мини ад, что проверить розетки и порядок в комнате - милый пустяк.
0
02.07.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
Я почитала комменты и истории людей(((, думаю на самом деле у меня не так все плохо! Я даже успокоилась немного, послушав мнения! Спасибо
0
02.07.2020
Ответить
Мама троих (11 лет, 7 лет, 5 лет)
Москва
Я же наоборот думаю, что у Вас не оно. Нет повторений. Скорее Вы просто тревожны и сильный перфекционизм. Посмотрите передачу Я стесняюсь своего тела, сезон 5 или 4, где они лечили несколько человек с разными видами ОКР. Очень интересно и познавательно)
0
01.07.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
Спасибо большое! Хотелось бы верить и надеяться что не оно! Обязательно посмотрю. А не знаете конкретно какая серия или прямо целый сезон про окр?
0
01.07.2020
Ответить
Мама троих (11 лет, 7 лет, 5 лет)
Москва
Там прям сезон этой проблеме посвящён)
0
01.07.2020
Ответить
Мама четырех (от 10 лет до 34 года)
Люберцы
все бы ничего, но мысли про выпасть из окна надо бы отработать со специалистом, понять почему и откуда они взялись, что с этим делать..
0
01.07.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
Вот этих мыслей я и боюсь больше. С навязчивой чистотой ещё жить можно, это я думаю безобидно для окружающих, а мысли что причиню вред пугают
0
01.07.2020
Ответить
Мама четырех (от 10 лет до 34 года)
Люберцы
надо с психологом покопаться, почему такие мысли..
0
01.07.2020
Ответить
Мама троих (12 лет, 7 лет, 6 лет)
Москва
Просто из интереса, почему боитесь из окна выпасть или вред кому-то причинить? У вас бывают эпизоды лунатизма ?
0
01.07.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
Нет, никогда не было лунатизма. Иногда мне кажется что я ночью проснусь, и сама не осознавая, выпрыгну из окна или пойду на кухню и возьму нож ((( вот о ноже все мысли были весной. Сейчас нет и не боюсь. А там какая то паника прямо была, когда я ножи видела. Я не хочу об этом думать, но не могу эти мысли контролировать!!!
0
01.07.2020
Ответить
Мама троих (12 лет, 7 лет, 6 лет)
Москва
Если нет лунатизма, то и не пойдёте никуда.
0
01.07.2020
Ответить
Мама двоих (19 лет, 11 лет)
Москва
Давайте, вы отсыпете любви к порядку моему сынку, а он вам пофигизма отсыпет)))
0
03.07.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
Ой я была бы только рада получить хотя бы немного пофигизма))
0
03.07.2020
Ответить
Мама двоих (19 лет, 11 лет)
Москва
А я б была рада, если б он стирал своё барахло сам в машинке))
0
03.07.2020
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Ставрополь
Мысли про выпасть из окна и причинить вред ребенку - это метафора, тревога не справиться с ответственностью, потерять опру или как я стану плохой, когда не справлюсь с ответственностью, а потом всех убью из-за этого. Поработать с этим нужно, на Ютубе много видео на эту тему.
0
02.07.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
Да, наверное это так. Я всегда слишком ответственная, есои что-то идёт не по плану, начинаю страдать, тревожиться (((
0
02.07.2020
Ответить
Москва
Одолжите мне хоть временно Вашей чистоплотности. Не умею поддерживать порядок от слова вообще((((.
0
05.07.2020
Ответить
Анонимно
Новенькая
Хоть бы это была только чистоплотность, а не проверки одного и того же места по несколько раз (((
0
06.07.2020
Ответить
Мама мальчика (9 лет)
Москва
Вы просто невротик по жизни, а весной был невроз - от сюда все эти навязчивые мысли. Хуже стать может, естественно, поэтому следите за своим эмоциональным здоровьем, избегайте стресса, перенапряжения, работайте над собой. В инете куча всего про неврозы и борьбу с ними написано. Здоровья!
0
03.07.2020
Ответить
Мама мальчика (4 года)
Нижний Новгород
У меня при беременности обострился окр. эпизодично причём. По разным сценариям, то на чистоту, то на звуки… ужасно.. надеюсь пройдёт
0
27.11.2021
Ответить
Москва
Вам надо поработать с тревожностью, именно в неё пускает корни окр
0
01.07.2020
Ответить