Тревожное расстройство - это не просто состояние, это настоящая борьба, которая может изматывать и поглощать все силы. Часто задумываюсь, как много людей страдают от разных заболеваний, и вроде бы каждому из нас хочется здоровья и покоя. Но иногда кажется, что жизнь с тревожным расстройством - это особое испытание.
Каждый день превращается в вызов: головокружение мешает делать привычные вещи, бессонница становится верным спутником, а восприятие реальности искажено постоянными страхами. Физически ни на что не остаётся сил. Сила воли как будто отсутствует. Мозг постоянно активен, как будто находится в состоянии дикой паники. Самые страшные сценарии крутятся в голове, принимая все больше пространства.
Однако особенный момент - это то, что я не могу воспринимать себя такой, какая есть. Прочла вчера, что в этом есть только мой выбор, и что я сама во всем виновата. Как такое вообще возможно? Была пора, когда я чувствовала себя замечательно, радовалась каждому дню и была по-настоящему счастливой. Теперь же, когда мне все время плохо, как можно вновь найти радость? Я не понимаю.
Есть люди, которые живут без рук или без ног, и уверяют, что чувствуют себя счастливыми. Я почему-то не верю в это. Если ты не такой, как все, если в чем-то ограничен, у тебя ведь получается меньше возможностей. Ты как минимум слабее во всем. Но, возможно, это только мое мнение. Если другие люди действительно убеждены в своем счастье и не чувствуют себя ущербными, то почему я ощущаю себя полным инвалидом? Эта внутренняя борьба, желание понять себя, свои ограничения и страхи, - вот что реально изматывает.
Кто-то знает, где я ошибаюсь? Может, я неправильно думаю или это просто состояние, через которое нужно пройти? Какой другой выбор мне нужно сделать? На какие мысли опираться в новом восприятии? Что именно мне нужно решить для себя, чтобы вернуть ту радость и самоощущение? Помогите, пожалуйста, найти ответы на эти вопросы для того, чтобы лучше понять себя.
Черкассы
Тревожное расстройство
Москва
Ну так то да, это ваш выбор. Не лечить тревожное расстройство - выбор только ваш. С ним весьма успешно справляется психиатр и/или психотерапевт. Почему вы к ним не идете?
0
07.04.2025
Ответить
Черкассы
Анастасия, в действительности я стараюсь справляться со своим состоянием и принимаю лекарства.
0
07.04.2025
Ответить
Черкассы
Анастасия, антидепрессанты были разные на протяжении девяти лет. Бывает, что на них становится чуть лучше, но потом снова откат
0
07.04.2025
Ответить
Черкассы
Анастасия, Вы правы, психотерапия может быть очень эффективной, но, к сожалению, это действительно дорогостояще, и я не могу себе этого позволить.
0
07.04.2025
Ответить
Москва
melok, поищите онлайн. У меня есть знакомый психотерапевт, которая в прошлом годы брала 2500 за час онлайн, и работает она доказательными методами. Возможно, для вас это неплохим вариантом окажется.
0
07.04.2025
Ответить
Санкт-Петербург
melok, психотерапевты сейчас даже по ОМС есть или онлайн 2000 рублей консультация, уж на здоровье можно позволить если это на столько жить мешает
0
07.04.2025
Ответить
Новоузенск
Единственные выводы к которым я пришла со своей тревогой, фобиями и паничкой, так это то, что нужно принять жизнь такой какая она есть. Позволить жизни распоряжаться. Под тип "будь, что будет". У меня родная сестра, она пофигистка, она старше меня на 10 лет. И я ни разу не видела, чтобы она прям запаривалась хоть над чем-то. "Ну и ладно, ну и пофиг" или просто "аййй разберёмся". И у нее правда получается обходить все "рифы" и "скалы". Про таких говорят "как с гуся вода". И я ходячий комок переживаний и страхов. Еще и ипохондрик. И по моим наблюдениям люди которые относятся к жизни, как к какому то путешествию, чувствуют себя лучше. Мы гости на этой планете. Есть много вещей которые нам не подвластны. Кстати так и живут религиозные люди, они доверяют свою жизнь богу и им легче -" На всё воля божья". Вся сила жизни в спокойствии, а уж в чем и как найти это спокойствие или не искать уже выбор.
0
07.04.2025
Ответить
Черкассы
Eliz, Спасибо за ваш искренний комментарий и за то, что поделились своим опытом. Я понимаю, что для многих «принятие» жизни такой, какая она есть, может быть полезным и даже освобождающим. Ваша сестра действительно вдохновляет своим подходом к жизни. Я тоже иногда пытаюсь научиться отпускать контроль и принимать вещи такими, какие они есть, но это не всегда просто. У меня есть свои страхи и переживания, и порой они накрывают с головой.
Ваши мысли о том, как религиозные люди доверяют свою жизнь высшей силе, тоже заставляют задуматься...
0
07.04.2025
Ответить
Новоузенск
melok, вы знаете, я раньше много читала о панических атаках и всегда искала причину своих фобий. И там всегда писали, что это страх смерти в основном. Я так жутко злилась, думаю господи это не то, что меня волнует и усердно искала свои страхи. А они каждый раз будто мутировали в нечто новое и новое. Вот паничка она с годами переросла в агорафобию, потом дереализация появилась, потом это начало затрагивать кишечник, потом постоянная тахикардия. То я боюсь в обморок упасть... И пошло поехало... Но никогда не было чувства "ой я умираю". До этого года... И вот он... Долгожданный страх... Смерти... Ощущение, что я прошла квест и встретила последнего врага... И знаете, другие фобии кажутся теперь детским сюром... А как победить смерть? Никак... Застраховаться от этого? Никак... Спрятаться? Тоже не получится..... Могу ли я повлиять на судьбу? Нет... И тут ко мне пришло принятие.... Не до конца конечно, есть над чем работать. Но пришло осознание ценности жизни самой, такой какая она есть. Чему быть, того не миновать.. Как бы не спрятаться....
0
07.04.2025
Ответить
Черкассы
Eliz, да, на самом деле, признание непреодолимости некоторых вещей может привести к внутреннему освобождению и принятию настоящего.
Я хочу сказать Вам огромное спасибо. Вы правда открыли мне глаза. Вот что поняла: нужно осознать ценность жизни, даже несмотря на непрекращающуюся борьбу с этими внутренними демонами, - это и есть самый важный шаг.
А самым мощным инструментом в борьбе с этим должна стать страсть к жизни и её моментам. Вместо стремления избежать боли, я должна сосредоточиться на том, что я могу сделать сегодня, чтобы наполнить свою жизнь смыслом и радостью.
Вроде всё просто. Но сама прийти к этому я не могла. Дальнейшее обсуждение не имеет теперь для меня никакого смысла. Ещё раз спасибо!
0
07.04.2025
Ответить
Новоузенск
melok, я очень рада если смогла помочь. У вас обязательно всё получится!! 🌹
0
07.04.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Идите к врачу уже, это же расстройство психики такое же как расстройство желудка - вы можете представить чтобы вместо врача и таблеток люди на форуме трактаты писали про свой понос и страдания как ощущают себя инвалидом ? А это тоже нелегко.. Не надо голову себе морочить вместо обращения к профессионалам - психотерапевту, психиатру, если одни АД/врачи не подходят значит другие нужно подобрать
Счастье оно внутри.
0
07.04.2025
Ответить
Черкассы
Tatiana Ok, как раз таблетки и не могут помочь отыскать счастье внутри. Другое дело, что когда болеешь, то жить без них не можешь. Но это уже другой вопрос. Тут дело не во врачах. У них можно и жить поселиться, а проще не станет. Вопрос в другом: как изменить свои настройки в мыслях?
0
07.04.2025
Ответить
Санкт-Петербург
melok, значит ищите другие таблетки , фестал тоже не всем помогает. Пока у вас дело не во врачах вы и болеете кучу лет .. Настройки могут поменяться если начнете честно отвечать на вопрос - почему вы выбираете (или вам выгодно) годами пребывать в таком состоянии вместо лечения, но это обычно только после психотерапевта/АД возможно. Так как счастье - это тоже химические процессы в голове, если годами себе мозги пудрить или с гастритом сидеть - логично что желудок вообще перестанет нормально функционировать как у здорового. Мозги тоже орган.
0
07.04.2025
Ответить
Санкт-Петербург
melok, я кстати могу предположить чем такое состояние души выгодно - это же можно целые оды про себя любимую и особенную писать , скоро вы вообще наверно альбом на виниле выпустите))) нескучно живете 👍🏻
0
07.04.2025
Ответить
Новороссийск
«У него меньше возможностей» вот меньше чем у кого то конкретно ? Или в общей массе .
А я тогда не верю что люди счастливо живут в маленьких городах . Ведь у них нет всего того что есть в больших . И они просто себя убеждают что счастливы .
Хотете изучать себя . А тревожности и беспокойства это самое понятное и чувствительное для мозга . И это как мыслежевачка … Бесконечная тресина .
Днев ваш читала . Ничего не поменять . Ваша жизнь уходит . Уровень достаточно горюю не придет никогда .
0
07.04.2025
Ответить
Черкассы
Лекса @_SS_industry, меньше возможностей, чем у основной массы людей. Нет даже в перспективе многого. Если нет рук - человек никогда не сможет обнять. Если нет ног- человек никогда не сможет бежать. Я об этом именно.
Что касается жизни в маленьких городах, возможно, один человек действительно может чувствовать себя счастливым, а другой - нет. Это субъективно.
Про дневник - в нём посты столетней давности. Это вовсе не значит, что я обо всём том, что там написано - горюю. Нет. Просто это часть моего опыта, не более. Так сложилось, что именно эти моменты запечатлились в памяти навсегда, и почему-то особенно эмоционально ярко они окрашены, затмевают даже самые счастливые. Так бывает. Я же говорю - тревожное расстройство. Я понимаю, что это неправильно. Но так есть. Как раз таки я прошла уровень. Достаточно горюю.
0
07.04.2025
Ответить
Петрозаводск
Очень Вас понимаю.
Думаю, наше состояние из-за постоянной рефлексии. Хотелось бы от нее избавиться, но не получается.
0
07.04.2025
Ответить
Санкт-Петербург
медикаментозно все можно изменить: фенебут+тералиджен=спокойствие
0
07.04.2025
Ответить
Люберцы
Мне кажется, вы любите писать рассказы, это увлекает вас, вы имеете литературные способности, стиль, правда, содержит много гипербол, поэтому при чтении возникает ощущение некоторой неестественности. Если убрать излишние гиперболы - будет больше похоже на реальность.
0
07.04.2025
Ответить
Черкассы
Наталия, я не могу так сказать. Это лишь один "рассказ", который написан сто лет назад, и не более. Сейчас переживания, связанные с ним не имеют абсолютно никакого значения. Значение имеет только то, что происходит со мной сейчас.
0
07.04.2025
Ответить
