Что вам поднимает настроение?

Кошку на руки беру и глажу, разговариваю. Мне помогает.

Раздражение вам что то сигнализирует. Можно поиследовать. Может у вас накопилась хроническая усталость, или что то приходится делать не по душе, или общаться с неприятными людьми? Я не психолог) это просто мои мысли вслух. Возможно! если убрать источник раздражение, прекратится слив вашей энергии))) а может быть решение проблемы вообще на поверхности: банальная осенняя хандра и авитаминоз:))) Меня наполняет : тактильные ощущения, созерцание и нахождение на природе, контакт с животными, возможность побыть наедине с собой и приобретение изделий ручной работы.

Обычно когда какое-то депрессивное настроение накатывает муж берет пару выходных и мы проводим время вместе. Гуляем по городу или просто садимся в машину и едем куда-нибудь, обычно в какие-нибудь интересные места или просто в лес на пикник (если хорошая погода). Покупаем что-нибудь мне или нам обоим. В общем просто катаемся, развлекаемся, общаемся. Ещё я очень люблю поныть, вот прям сажусь и реву мужу как все хреново, как все достало (в большинстве случаев это все надумано) он меня жалеет, смешит, покупает вкусняшки и мы смотрим сериал какой-нибудь. С подругами можно встретиться, сходить куда-нибудь выпить и поговорить обо всем. В театр или на концерт сходить помогает немного (правда сейчас не ходим, вирус) . Да много всего можно. Подруга у меня когда впадает в депрессию генеральную уборку устраивает, говорит помогает. Мне не помогает, я очень ленивая в плане быта и меня ещё больше начинает все бесить.

начните с витамина Д)) купите готовый холст, масляные краски и нарисуйте что-гить от души или по онлайн-мастер классу; возьмите в парке велик на прокат - покатайтесь в гордом одиночестве, песни попойте в лесу, птичек покормите, негатив выплесните (можно и на кого-нибудь вредного противного на работе)) Кому-то спорт помогает, в кого-то он в ещё бОльшие дебри усталости загоняет.

Секс, новые босоножки и отражение в зеркале. Бл@@@ антидепрессанты чуть не забыла:))))))

Мой рецепт борьбы с раздражением(я оч раздражительная плюс работа с людьми,а я не оч люблю людей))это вышивание,такой кайффф!правда сначала хотела рисовать,накупила картин по номерам,но не пошло у меня это дело.зашла как-то в хоз магазин а там маленькая такая детская вышивка висит дешевая дай думаю попробую,в детстве вышила один наборчик в садике заставляли зачем-то.купила,вышила и поняла что мне это по душе очень.щас дня не могу без вышивки,попробуйте вдруг понравится

Если вы не понимаете чего хотит это одно, если не понимаете хотите ли вообще что-либо это другое. Первое, искать СМЫСЛЫ, второе обратиться к психиатру.

До конца октября всем сложно понимать свои чувства и совладать с этим)

Сон, книжка, савиньон блан новая зеландия/коньяк/кальвадос/шампанское/, с собакой погулять, с дочерью пообниматься, ехать за рулем куда угодно без цели, магний вот сейчас вернул мне нормальный сон. пс: тортик забыла

Начинаю писать список желаний. Делю жизнь на сферы: самореализация, семья, здоровье, яркость жизни, отношения, саморазвитие, материальные блага. И в каждый столбик пишу желания. Чем больше, тем лучше. Потом оказывается, что часть из них можно выполнить уже в рамках недели, а часть интересно пропланировать детальнее, привязать к важным датам, например

Я честно не могу вспомнить, когда у меня было подобное состояние, чтоб прям все раздражало.. Вам, видимо, стоит покопаться в себе, подумать о высоких материях, ценностях жизненных.. душа просит у вас анализа вашего жизненного пути..

Шоколадка помогает:)) Это если быстро нужно. Музыка в наушниках и что-то делать одновременно простое, типа уборки или несложной готовки. Музыка не обязательно веселая, такая- с настроением и погромче. А и чтобы желательно все пошли погулять, например.

Прогулка с мужем по интересному маршруту, посидеть в красивом ресторанчике, сходить в театр, на выставку. Уехать на пару дней к себе в загородный дом. Залечь с книгой. Не читать новости)

Можно гормоны проверить, иногда астения и раздражение бывают у тех у кого недостаток гемоглобина в крови. Второй вариант честно взглянуть на свою жизнь. Муж или м/ч устраивает? Работа? Карьера? Учеба? Финансы? Отношения с мамой/папой? Если в этих сферах есть какая-то ж@па и она тянется много месяцев и вы никак ее не решаете, то здравствуй невроз. И тогда у вас будет плохое настроение, нервное истощение и т.д. по списку.

Музыка, кино, ванна, душ, баня, бассейн, прогулки, уборка, массаж, разные игры, даже просто собрать 1 пазл из 4.000 деталей, уже настроение радости.. Кулинария, творчество, или просто с кем нибудь побеседовать..

День лени. Забить на все дела и делать только то, что нравится. Я читаю книжки, смотрю фильмы, пью чай с вкусняшками. Хорошо бы мужа с детьми ещё выпроводить куда-нибудь. Либо шоппинг, тратить деньги, не думая об экономии, посидеть в кафе, лучше в хорошей компании.

Антидепрессанты, вкусная еда, пешие прогулки, сон, секс, чтение, чтение с детьми, йога, планирование, причём неважно дел на неделю или путешествия, утренний кофе с приятельницами, совместный отдых с родными и друзьями, игра в бильярд, упорядочивание вещей, хорошие фильмы

Л- тианин днём, 5 гидрокситриптофан на ночь, отлично бодрит и улучшает настроение 😉

Я пока жила в Питере страдала жутким депресняком, при этом все в жизни объективно было зашибись. Помогал витамин Д немного, 5-HTP бад, спорт, выезды к солнцу. Ещё от ОК может быть депрессия.

Надо занять себя рпботой, тогда и отдых будет в радость. А еще витамины. Осенью нужен витамин Д3, омега 3

Прослушала книгу "Брать, давать и наслаждаться", мне помогла

Ем сладости, смотрю любимые сериалы:))) поьоь много плаваю в бассейне

Осень....

Разрешаю себе пару дней повариться в этом 💩, обычно помогает и отпускает!

Пироженка и флуокситинчик

Депрессняк одним словом.

Магний В6, витамин Д, Цинк, Адаптол