Не могу уснуть .
Тревожные мысли. Как с ними справиться?Короче говоря,мы на гв уже 7,5 мес
естественно за это время я привыкла постоянно просыпаться ночью несколько раз +днём дневные сны у ребёнка по 30 минкт(пока усыпляяешь,пока вошкается и смысла спать нет)
сейяас я приболела и мне помогают родственники ,так как простуда и слабость у меня.
с малышкой днём ушли погулять на два часа ,я думала что посплю-и вообще не могу. Тоже самое и ночью. Мне очень сложно стало уснуть,будто начались какие то проблемы со сном . Другой человек бы уже взял и лёг спать
Не понимаю что такое(( никакие снотворные с гв не совмещаются
Ирина
А если так не получится, то есть самый простой способ с тревожными мыслями. Взять их написать на бумагу. Писать прям все подряд, пока уже нечего будет. Мозг успокоится и заснете. А вообще, это нормально, не спать от переутомления, это мучительно, но не опасно
10.08.2022
Ответить
Ксения К.
Это от переутомления. Так же как младенцы не могут заснуть при перевозбуждении НС, не хватает процессов торможения. Попросите ещё посидеть с ребёнком, что бы хоть несколько дней отлежаться, там и сон вернётся.
Мне порой кажется, что я суперчеловек: могу спать 3ч/сутки и сохранять работоспособность, только я уже не замечаю, что башка как чумная и всё делается на автопилоте. А расслабишься, и понимаешь, что надо хотя бы 6ч на сон, и качество жизни улучшается.
10.08.2022
Ответить
Юлия
Как я вас понимаю 🥺 у меня от нервного перевозбуждения сон уходит просто на задний план, ничего не помогает только через день два психика устает мысли гонять и вырубаюсь
попробуйте теплый душ, мне недавно очень помог вырубилась очень быстро а тоже ворочалась без остановки
10.08.2022
Ответить
Кристина
тот случай, когда читаешь "мы на гв уже 7,5 месяцев", а ты на гв уже почти 11 лет )))))))))
10.08.2022
Ответить
