Тревога...

Я повторю все банальные, но рабочие способы, сама грешу, так что все проверено на собственной шкуре. Попытайтесь жить в режиме, не втыкайте ночью в интернет, спите. Попытайтесь больше двигаться - шагать в быстром темпе, купите фитнесс-браслет, он мотивирует немного. Плаванье ещё хороший антистресс. Йога, пилатес. Не можете совсем - идите к психиатру за ад и в терапию. Постарайтесь чисто питаться, не скатывайтесь в РПП. Сделайте анализы на дефициты, постарайтесь восполнить, самые ходовые - витамин D, железо, B12. Почитайте про дыхательные практики, дыхание по квадрату реально работает. Не найду статью по психологии, но был интересный тезис: «просмотр новостей - потребность в безопасности, неконструктивно реализуемая» и чем заменить эту потребность - стабильный безопасный дом, привычная рутина, реорганизация пространства и разбор вещей, уборка и пр быт. И все пишут - влияйте на то, что можете повлиять. Иначе чувство беспомощности под давящими негативными новостями вас убьёт. Держитесь, удачи!

Как раньше никогда не будет. Надо адаптироваться. Если вы не вывозите, отключите себе инет и телевизор, нагрузите себя повседневными делами. Смысла себя накручивать нет.

Не поддаюсь панике, также работаю, занимаюсь ребёнком, спортом, читаю книги. Смысл паниковать? Я не в силах что-то изменить, а переживаниями и паникой можно загнать себя в болезни.

Ключевое в вашем страхе "... никогда ничего не понимала ни в политике, ни в экономике, ни в матемстике..." Вот для того, чтоб не бояться, попробуйте чуть-чуть себя напрячь и хоть капельку разобраться в том, что происходит... просто почитайте официальные документы... они есть в общем доступе...все... большего от вас не требуется))) Страх вызывает именно неизвестность... Для того, чтоб неизвестность перестала пугать, с ней надо познакомиться поближе))) Пыс: удивляет до глубины души - в Крыму и в том же Белгороде люди живут спокойно, без истерии... Зато то в Воронеже, то в Москве (судя по постам) какая-то перманентная паника))) девочки, расслабьтесь))) в любом случае - мы первые на раздачу люлей))) а там, уж до вас вообще эти люли могут и не долететь)))

Смените информационное поле. Смотрите муз ТВ, русский роман, Карусель по ТВ, вместо интернета читайте книги, желательно прошлых столетий. Так делать 1 месяц. Поверьте - напряжение спадёт. У меня мама смотрит целый день Первый канал и Россию. Как наркотик!

не вижу смысла нагружать себя лишними нервотепками, когда от меня ничего не зависит. будем решать проблемы по мере их поступления

мне, если честно, совсем плохо. Родственники мужа пересылают ,что пишет их сын (его двоюродный брат ,совсем мальчишка) с передовой. Совсем беспросветная жесть.

Весной помогли антидепрессанты. Сейчас пока без них держусь, но ощущение такое как-будто я надолго задержала дыхание и не могу выдохнуть, про то что бы дышать полной грудью вообще молчу. Стараюсь отвлечься походами в театры и музеи с детьми, много читать стала книг на нейтральные темы, типа географии, истории древнего мира, смотрю старые голивудские фильмы 50-60хх гг. и полный запрет на обсуждение этих тем т.к. изменить мы все равно ничего не можем:(

А мы поругались с родственниками . Я даже рада. Не знала, что такие змеи живут рядом . С хорошей знакомой тоже перестала общаться - человек перешёл границы общения. Эмоции в такое время сильно накалены. В любой для меня стрессовой ситуации я начинаю сильнее увлекаться хобби ( в мое случае покупка и чтение книг, даже бульварных дамских романов), заниматься спортом и стараться не ругаться с близкими по пустякам ( ну с теми родственниками не получилось) .