Не худеется после родов! Хелп! :-)

Проверьте ферритин, витамин д и индекс homa (инсулинорезистентность). Я после родов 3 года не могла похудеть, пока ферритин с витамином Д не подняла + у меня инсулинорезистентность, но она почти у всех у кого лишний вес. Начала сбалансированно питаться, соблюдаю каллории (соотношение БЖУ), сахар исключила любой, в том числе скрытый в продуктах, 3 приёма пищи, 1 перекус. С каждым приёмом пищи много зелени, овощей. Обязательно есть белок. И добирать его до нормы. В интернете найдите калькулятор, и высчитайте свой каллораж, сколько есть белок, жиров и углеводов. Жиры тоже необходимы (особенно для женщин). Ведите пищевой дневник. И сразу поймете сколько и чего вы едите. Нужно создать дефицит каллорий. Еду варите, запекайте, тушите. Если жарить, то только на масле гхи, кокосовом.

Я поправилась за год кг на 10 из-за щитовитки. У меня АИТ. Тоже себя морила голодом, занималась спортом и все бестолку. Нормализация гормонов щитовидной железы помогли не набирать вес, но он стоял.

Похудеть поможет только дефицит калорий. Сейчас очень много разных приложений, скачайте, внесите свои параметры и просто вносите каждый день всё что вы съели и увидите что совсем не мало было съедено), проверено на личном опыте. С февраля по май я питалась на 1400 калорий в день, итог 10 кг за 4 месяца. Главное желание и у вас всё получится 🌹. У меня это приложение 👇

А если не на тему питания то... Попробуйте походить на полдэнс (акробатика на пилоне именно направление), например, сколько я разных фигур видела в разном весе, но как быстро менялись и обретали подтянутость при стабильном посещении тренировок ... Красиво тело меняться начинает, да и полезно))) там уже кг не решают...)

Если вы долго находитесь в стрессе, а голод и изнурительные нагрузки - это стресс для организма, то из-за этого тоже может встать вес((

Сейчас столько информации о здоровье, питании и прочем. Не могу представить, что человек не понимает причин, почему он не худеет. Скрет только один: вы потребляете больше, чем расходуете. В принципе все. Из этой фразы нужно сделать вывод. Есть еду и нагружать себя физически.

У Вас ИМТ 22.1, куда худеть то? Не нравится качество тела - приводите его в порядок - силовые, уход за кожей и т п. Худая корова ещё не газель))

Покупаете весы кухонные, скачиваете счетчик калорий и вперед. Плюс активность увеличьте, час в день на прогулку всегда можно найти. И пойдет дело.

У вас вес рост в идеальном почти сочетании, вот организм и не хочет дальше.

Зачем вам худеть. Вы идеальная женщина. Прекрасный рост и вес.

Сдавали анализы на ТТГ 4?

Проверьте инсулинорезистентность. У Вас может быть совершенно другая диета эффективна, о которой Вы и подумать не могли)) Я вон на красной рыбе и масле худею, а от всяких типа полезных продуктов, курицы и круп - нифига.

Плюса на весах нет, потому что у вас калорий на поддержание. Считайте, какой вам дефицит нужен, строго считайте калории и все сдвинется. А если уж через пару месяцев не сдвинется (при условии крайне честного подсчета) тогда можно и к врачу. Но скорее всего, это не понадобится.

Сдайте гормоны сначала, потом картинка будет ясна: нужно заниматься здоровьем или налаживать питание

Честно я таким завидую белой завистью как вы. Родила второго ребенка, какая была худой такой и осталась( очень хочу набрать чуть вес( у меня рост 156 вес 44.

У меня так же, но я чётко понимаю что это из-за усталости и стресса. Не могу голодать, не тащу уход за ребёнком на пустой желудок

Значит потребляете больше, чем сжигаете...

У меня подруга похудела на кетодиете - есть можно всё кроме углеводов.

Ну и обязательно водный баланс соблюдайте)