Я незнаю, что со мной случилось. Был долгий декрет, двое погодок, после я вышла на работу, немного поработала, и пошла учиться на курсы, чтоб сменить сферу. После учёбы не могу себя собрать, муж как будто занят только своим зарабатыванием денег, даже не важно, чтоб я прям срочно зарабатывала деньги, как будто сильной потребности нет. Хотела выйти на работу только чтоб не было скучно дома, для общения. И в этот момент приходит такое состояние, что у меня нет никакой мотивации, нет ни на что сил. Ни общаться дома с семьёй, ни вставать утром с кровати. Я с одной стороны понимаю, что это бессилие-какая то психосоматика, с другой стороны у меня реально нет сил. Я раньше сама этого не понимала, и осуждала, а теперь с этим столкнулась, и мне хочется рыдать-у меня как будто нет никакой мотивации вообще что-то для чего то делать. При чем, я общалась с психологом до этого, и получается, мне это не помогло. Мне страшно застрять в этом состоянии....
Лучший ответ
Санкт-Петербург
Рина Морина, на учёбе я меньше всех общалась с людьми, ограничиваясь формальный общением. Меня раздражают бессмысленные разговоры, мне скучно, неинтересно. Я имею потребность найти своих людей-которым будет интересно то же что и мне, но чаще всего не выходит. Страх близкого сближения-на последней работе, когда повысили резко появилось много завистников, люди как будто специально хотели ставить палки в колеса, показывая, что они больше подходили на это повышение, чем я. Наверно из-за этого получился страх вообще проявляться в обществе.
0
25.04.2025
Ответить
Ставрополь
Анна, "страх вообще проявляться в обществе" - вот она причина вашего бессилия, это личностный дефицит. Поэтому мозг вас спасает от дискомфорта и посылая симптомы.
0
29.04.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Рина Морина, да, поняла. Теперь обдумываю эту мысль: сделай 100 раз и тогда все будет. Пока осознаю, что это долгая работа.
0
30.04.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Рина Морина, но, это значит, что мозг решает, что общение с людьми небезопасно, и таким образом ограничивает в энергии. Как выбраться то из этого. Ведь головой я понимаю, что те люди-это те люди. Как убрать этот страх социума?
0
25.04.2025
Ответить
Ставрополь
Анна, Личная терапия вам в помощь. Нужно создать новый опыт общения с людьми и получить обратную связь от другого человека о том, какая вы. Но это должна быть очень теплая, принимающая и поддерживающая обратная связь. Если вы пойдете с этой задачей к подруге, а она ни разу не психолог, она может выдать вам свою бурую реакцию на ваше поведение и вы снова замкнетесь и никакого нового опыта не получится, вы так и будете избегать общения с людьми.
0
29.04.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Рина Морина, самое интересная, что в прошлом году я была у психолога, но и психолог мне попался тот, который также просто отзеркалил меня-постоянно пытался мне что-то доказать, поспорить. И тогда я поняла, что она мне не поможет.Ну либо это было только начало.
0
30.04.2025
Ответить
Ставрополь
Анна, Интервенции нужны, чтобы вы увидели ситуацию с разных точек зрения. Но может так получится что вам станет слишком уязвимо или напряжение в отношениях с психологом будет очень высоким и тогда вы разорвете контакт. В общем прикасаться к вашей трудной теме нужно аккуратно, один шаг вперёд, два назад и тогда вы сможете остаться в терапии и сможете научиться контакту с людьми. Не вешайте носик Анна, ваш вопрос решаем, просто нужен более мягкий специалист, чтобы он вокруг вас ходил на мягких лапках, активный, доказывающий свою правоту коуч, вам не подойдёт.
0
30.04.2025
Ответить
Вена
Возможно вы не определились, чего хотите на самом деле вы сами, поэтому прикладывать усилия нет мотивации. Вам нужно взять паузу и серьезно подумать. Без чувства вины, не врите себе самой. Вы могли измениться за время декрета, и сейчас хотите другого. У меня так было - я всегда как мне казалось хотела успешной карьеры, стать лучшей в отделе, пойти на повышение и так далее. Потому что так жила моя мама, я ее очень любила (ее не стало 4 года назад), я всегда хотела идти по ее стопам. И до меня очень медленно и трудно доходило, что как бы я ни хотела этого хотеть - я не хочу. В итоге сменила работу на менее требовательную, но все еще интересную. Не рвусь там на части а больше уделяю времени детям и дому. У меня теперь в кои-то веки дома порядок. Зарплата - средняя, работа - обычная и без стрессов, дома уют. И мне именно так нравится. По-крайней мере сейчас. В общем не врите себе, попытайтесь понять чего именно вы хотите.
0
25.04.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Дарья Хаарман, я понимаю все это. И этим выбором я занимаюсь уже третий год. А так как за 3 года ко мне не пришла ни одна мысль, чем заниматься, и не появился интерес к какой то сфере конкретной, я начинаю очень волноваться в том, что я застряла. 3 года выбираю и не могу принять решение, а теперь это состояние. Приходят мысли, что проблема в том, что я просто никогда не найду, что не умею вообще брать на себя ответственность за выбор, и все это усугубляет моё настоящее...
0
26.04.2025
Ответить
Вена
Анна, чувство вины за то на что мы не можем повлиять никому не делает лучше. Примите себя и подумайте, что вообще сейчас доставило бы вам удовольствие. Не все люди работают потому что хотят этого. Большинство потому что это необходимо, ради денег. У вас получается нет необходимости зарабатывать. Поэтому этого мотиватора у вас нет. Если нет желания работать и нет в этом необходимости - совершенно не нужно работать. И точно не нужно этого почему-то хотеть. И это точно не должно приносить чувства вины. Я работаю потому что мне нужны деньги. Муж зарабатывает, но мне нужно больше чем он один может заработать чтобы у меня был тот уровень жизни который меня устраивает. Поэтому я работаю. Если бы я работала на другой работе и с большим рвением, я могла бы вырасти профессионально и зарабатывать значительно больше. Но поразмыслив, я поняла что сегодняшний уровень жизни меня устраивает и больше мне не надо, учитывая те усилия которые для этого потребуются. Если бы муж зарабатывал больше, я бы думаю выбрала не работать. Сейчас. Пять лет назад я таких мыслей даже представить себе не могла, так как была именно мотивирована на карьеру, не столько деньгами, сколько именно "достичь чего-то в жизни". Сейчас этой мотивации нет, так как пропала необходимость кому-то что-то доказывать, в том числе и самой себе. Я точно знаю что я могу, но не хочу. Я лучше в пятницу спокойно возьму отпуск и съездим с детьми на природу на выходные, и спокойно отпрошусь среди недели ради футбольного матча в школе. Если вас сейчас все устраивает в вашей жизни в плане финансов, то совершенно нет необходимости работать. А когда станет скучно, надоест "ничего не делать", тогда и подумаете что с этим делать. Слушайте себя в общем. Если вам ничего не хочется, значит вам не хочется. Если при этом и не надо - то и не надо. Когда будет надо, то большая вероятность вам захочется :)
0
26.04.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Дарья Хаарман, это выглядит очень печально, я понимаю...Дело в том, что мне есть ради чего работать, и я хочу, но это только лишь мои хотелки. А я не привыкла, чтобы вот так просто ко мне пришло все, что я хочу. Меня просто разрывает от того, что это очень глупо, но мой мозг не разрешает мне жить в свое удовольствие, видимо раньше это было небезопасно.
0
26.04.2025
Ответить
Вена
Анна, ваш мозг это вы, вы его контролируете, вы разрешаете или не разрешаете. Не уходите в положение жертвы, это удобная позиция, но вы не для этого написали на этом форуме :) Все хотят чего-то, вопрос в том, хотите ли вы этого настолько, чтобы добиваться, или нет. И то и то совершенно нормально. У меня двое сыновей, старший занимается и всегда занимался спортом профессионально, младший - чисто для себя. При этом у младшего в разы больше физических способностей, но что поделать. Нельзя чего-то насильно захотеть. При этом понятно что если младшего спросить хочет ли он победить, он скажет что хочет. Но тренироваться в полную силу он для этого не хочет :)
0
27.04.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Дарья Хаарман, да, все верно, проблема в неиспользовании своих возможностей...
0
30.04.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Гемоглобин проверяли? Ферритин? Вот сама выбираюсь из этого состояния, железо принимаю лошадиными дозами. У меня ферритин 3 был. Норма там от 15 вроде бы.
Сходите, сдайте анализы. Витамины попейте.
0
25.04.2025
Ответить
Владимир
Я бы на вашем месте сперва прошла обследование. Просто сдать анализы крови на железо и прочие витамины.
Дальше, как я это вижу, вы себя после декрета не только не разгрузили, но и больше работы навешали - раньше была рутина с детьми + быт. А теперь работа + дети никуда не делись (в сад привести/увести+внимание уделить+кружки/ клубы и т.д.) + быт тоже никуда не делись, только времени на неё меньше стало + ещё и учиться начали. Вы прямо себя нагрузили пуще прежнего.
Если хотите менять профессию и нет особо нужды в деньгах, то я бы отказалась от работы и сосредоточилась на обучении. В общем, что-то надо бросать.
Ну и лёгкие поддерживающие антидепрессанты, если совсем тяжко на первое время, чтобы вылезти из эмоционального болота.
0
30.04.2025
Ответить
Курск
Здравствуйте, это физическое и моральное истощение, ведь декрет это работа 24/7 без выходных, постоянная тревога за детей, за быт… забиваешь на себя и свое здоровье в это время… это очень тяжело. Я думаю, вам нужно сначала заняться собой и своим здоровьем: походите в салоны или дома сами поделайте что-нибудь, анализы сдайте. Короче, дайте себе небольшой отпуск😄
0
25.04.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Мать булочки, занималась, пока не дошла до этого истощения. Как будто я просто употребляю и в ответ ничего не отдаю. Стало тошнить от этого всего-кажется все бессмысленно-зачем краситься, покупать новую одежду, если не ходишь на работу, не с кем не общаешься. Так, так-скорей всего проблема в дифиците общения.
0
25.04.2025
Ответить
Курск
Анна, понимаю, в таком случае, вам необходимо раз в месяц хотя бы общаться с кем-то кроме семьи…
0
25.04.2025
Ответить
Москва
Всё наладится. Самое сложное позади)
Теперь поправьте своё здоровье, займитесь чем-то для души и вдохновения
0
25.04.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Анна, спасибо. Но такое ощущение, что тогда я на автомате проживала сложный период, а сейчас всё намного серьёзней. Когда проблемы уже нет, а в голове она осталась, и не выбраться.
0
25.04.2025
Ответить
Москва
Анна, психолог, психиатр. Возможно, несколько бесед облегчат ваше состояние
0
25.04.2025
Ответить
Москва
Я тоже напишу про железо, но относитесь ответственно к выбору препарата, ищите хелатную форму и пейте вместе с витамином С. Это легко гуглится.
Я бы сразу проконсультировалась про D3 и магний.
А работа или деятельность должны заинтересовать, вам должны быть понятны перспективы. Может вам просто не подошла тема? Работать ради работы - ну такое, там мотивацию искать бесполезно
0
25.04.2025
Ответить
Москва
Ох, знакомо это ощущение полного эмоционального и физического истощения. Пила Lady's Formula 30+ Wellness. Здесь железо, витамин D3, гранат и витамины группы B помогают при слабости и упадке сил, а витекс и энотера поддерживают гормональный фон. Постепенно появилось больше энергии, мотивации и даже настроение стабильнее
0
20.05.2026
Ответить
Познань
А на какие курсы пошли? В какую сферу хотите влиться? Просто интересно, я для себя придумываю варианты. Тоже мотивации нет и не понятно как все совмещать.
0
25.04.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Viva Tito, я пошла на бухгалтерские курсы. Просто встретила людей, которые работали по 4-5 часов в день, в этой сфере, на небольших операциях, и решила, что по времени совмещать с домом мне подойдёт, хотя бы вначале.
0
01.05.2025
Ответить
Ваше состояние может быть, как соматическое, так и психогенное. Нужно сходить к врачу и проверить гормоны, витамины, железо. Если тело здорово, тогда ищите причину вашего состояния в психологической сфере. Ваш мозг не стал бы посылать вам симптом и придавливать вас к кровати, если бы не считал, что он вас так спасает. Невротические симптомы конечно неприятные, никому не понравится валяться овощем в кровати без возможности подняться, но эти симптомы нужны, чтобы оградить вас от большого стресса. Давайте поразмышляем с вами, от чего вас ограждает симптом. Например, вам трудно даются социальные контакты, вы испытываете стресс от общения с новыми людьми, и если у вас нет сил и вы не можете подняться с кровати, то проблема ваша будет решена, вы просто не будете видеть новых людей, только мужа и детей. Или вы очень хотите внимание мужа, вам это нужно как воздух, ваш муж не обращает на вас внимание, и вы "заболеваете" бессилием, лежите больная в кровати и получаете внимание мужа, ведь он забеспокоиться, если увидит что вы неделями не встаете. Или вы ужасно боитесь не справиться, вам трудно дается ответственность, а работа это ответственность, и чтобы избежать фиаско на работе вы "заболеваете" бессилием и не ходите на работу. Вот примерно так работают невротические симптомы.