Войти
Анютик
Анютик → Психология / Тревожные мысли. Как с ними справиться?
Максимка, 10 лет 11 месяцевДениска, 6 лет 3 месяца Ростов-на-Дону

Меланхолик по жизни

Спасибо всем, много ценных советов!

Я всегда была меланхоликом и пессимистом, сколько себя помню. В юности, конечно, было полегче. А сейчас прям жуть.

Есть ли такие же, как я? Что вам помогает справляться с подавленным состоянием?

Помню, в юные времена мне помогали книги Пауло Коэльо. Прям вдыхали в меня жизнь. Потом пыталась перечитывать - не то пальто.


Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Лучший ответ

Нигихаями
Нигихаями
Тихиро, 26 лет 6 месяцевНаруто, 12 лет Рязань

Мне не понять, как Коэльо мог помогать, а не вгонять в тоску...

0
07.02.2026
Ответить
Анютик
Анютик
Максимка, 10 лет 11 месяцевДениска, 6 лет 3 месяца Ростов-на-Дону
Нигихаями, сейчас я тоже не понимаю) восприятие изменилось🤣
0
07.02.2026
Ответить
Галина23
Галина23
Диана, 29 лет 4 месяцаВлад, 26 лет 2 месяца Москва
Нигихаями, когда своя тоска тоскливее Коэльо) О, прям стих получился😀
0
08.02.2026
Ответить
Олеся
Олеся
Булочка, 18 лет 4 месяцаКнопка, 10 летБусинка, 1 год 4 месяца Москва

"Внутренний голос" итан кросс

Если коротко, это про пластинку играющую в голове с записью негативных сценариев и упаднических утверждение, которую можно иногда использовать, как критическое мышление, но в большинстве случаев стоит системно и упорно перезаписывать на позитивные установки.
Есть ещё книжка с баналтным названием "самореалищация: как найти себя..." есть у меня в закромах, могу прислать. Она очень простая, и скажу честно, она кардинально изменила меня, мой подход к жизни и вообще ко всему. Это был реальный старт пятилетки изменений и работы над собой, осознанно и нет.
И конечно,, если есть возможность и показания, то фарма в помощь. Но это не панацея, всю жизнь на колёсах не вывезти. Это для облегчения и ускорения процесса трансформации.
0
07.02.2026
Ответить
Анютик
Анютик
Максимка, 10 лет 11 месяцевДениска, 6 лет 3 месяца Ростов-на-Дону
Олеся, спасибо за развернутый ответ. А что за автор второй книги?
0
07.02.2026
Ответить
Олеся
Олеся
Булочка, 18 лет 4 месяцаКнопка, 10 летБусинка, 1 год 4 месяца Москва
Анютик, нашла, Александр Носов.
Изображение
Я потом поискала инфу об авторе, он практикующий психолог, интересные вещи пишет. Вроде очевидные, но то ли разжевывает другими словами, то ли под другим углом смотрит, может меньше церимонится... В общем если надо, пришлю. Я нашла в телефоне 👌
0
07.02.2026
Ответить
Людмила Дизайн интерьера
Людмила Дизайн интерьера
Евгения Евгеньевна, 15 лет 3 месяцаГеоргий Евгеньевич, 11 лет 4 месяцаГригорий Евгеньевич, 7 летСтепан Евгеньевич, 1 год 5 месяцев Ростов-на-Дону
Олеся, поделитесь пожалуйста и со мной🙏
0
09.02.2026
Ответить
Олеся
Олеся
Булочка, 18 лет 4 месяцаКнопка, 10 летБусинка, 1 год 4 месяца Москва
Людмила Дизайн интерьера, почту киньте в лс куда отправить
0
10.02.2026
Ответить
Zima
Zima
принц, 13 лет 8 месяцевпринцесса, 3 года 4 месяца Москва

купити 5 htp и пейте.

и будет настроение получше
0
07.02.2026
Ответить
Анютик
Анютик
Максимка, 10 лет 11 месяцевДениска, 6 лет 3 месяца Ростов-на-Дону
Zima, спасибо, можно попробовать, конечно) магний не особо мне помогает...
0
07.02.2026
Ответить
Ксюня
Ксюня
Сашенька, 13 лет 10 месяцевАндрюля, 2 года 3 месяца Нижний Тагил
Zima, он помогает. Но мне вот зимой ничего не помогает . Серость эта. А как только солнышко выйдет. Сразу настроение вверх
0
07.02.2026
Ответить
Анютик
Анютик
Максимка, 10 лет 11 месяцевДениска, 6 лет 3 месяца Ростов-на-Дону
Ксюня, аналогично. И так было всегда, по крайней мере с институтского возраста. Начинается такое состояние с первых холодов и до весны. Как будто спячка какая-то. Жизнь замирает
0
07.02.2026
Ответить
Ксюня
Ксюня
Сашенька, 13 лет 10 месяцевАндрюля, 2 года 3 месяца Нижний Тагил
Анютик, ну это просто реакция на отсутствие солнца. Блин в Ростове его должно быть больше. 😁😁😁Это у нас на Урале . Вечное межсезонье.
Я мужу уже сказала, к пенсии нам нужен домик на юге . С землёй.
0
07.02.2026
Ответить
sparrow
sparrow
Жду мальчика, 16 неделя Париж

Думала, что пессимист, пока не сходила к психиатру 😆 теперь оптимист

0
07.02.2026
Ответить
Анютик
Анютик
Максимка, 10 лет 11 месяцевДениска, 6 лет 3 месяца Ростов-на-Дону
Serafima, АД выписал?
0
07.02.2026
Ответить
sparrow
sparrow
Жду мальчика, 16 неделя Париж
Анютик, ад мне не зашли, а вот нормотимики привели в супер стабильное состояние
0
07.02.2026
Ответить
Анютик
Анютик
Максимка, 10 лет 11 месяцевДениска, 6 лет 3 месяца Ростов-на-Дону
Serafima, спасибо, почитаю про это🙏
0
07.02.2026
Ответить
Олеся
Олеся
Булочка, 18 лет 4 месяцаКнопка, 10 летБусинка, 1 год 4 месяца Москва
Serafima, я думала вы дальше напишите, что пессимист теперь психиатр 😂😂😂
0
07.02.2026
Ответить
sparrow
sparrow
Жду мальчика, 16 неделя Париж
Олеся, ахах не, он неисправимый оптимист))
0
08.02.2026
Ответить
Рина Морина
Рина Морина
Тимошка, 12 лет 11 месяцев Ставрополь
Хорошо бы исключить депрессию, если это она вам помогут АД, на АД жизнь заиграет яркими красками и вы будете получать удовольствие от разных явлений и событий. Если это не депрессия, а структура вашей личности и внутренний грустный Ослик Иа понижает вам настроение и лишает вас любой радости, то он это делает не просто так. Ослик Иа это игрок из вашей команды, его задача вам помочь и вас спасти. Возникает вопрос от чего же вас спасет Ослик Иа? Он спасает вас от разочарования, потому что если вы разочаруетесь, вам не пережить и не переварить тот объем негативных эмоций, который у вас появится. Механизмов совладания с разочарованием у вас мало или эти механизмы очень незрелые. Развить эти механизмы и сделать их более зрелыми не получилось, поэтому включаясь стратегия избегания радостей. Радости временные, радости непостоянны, когда они исчезнут, вам будет очень трудно и тяжело, поэтому лучше сохранять негативный взгляд на эту жизнь и вообще не ждать хорошего. "Тот кто ничего не ждет, никогда не будет разочарован" - думает ваш внутренний Ослик Иа. Плохо ли, хорошо ли, но с этой стратегий вы выжили и прожили много лет, она рабочая.
0
12.02.2026
Ответить
Анютик
Анютик
Максимка, 10 лет 11 месяцевДениска, 6 лет 3 месяца Ростов-на-Дону
Рина Морина, спасибо за развернутый ответ... проходила тесты, вроде как депрессии нет, либо она слабо выраженная. Наверно, я такая сама по себе...
0
12.02.2026
Ответить
Рина Морина
Рина Морина
Тимошка, 12 лет 11 месяцев Ставрополь
Анютик, Не совсем, вы не родились с внутренним Осликом Иа, Осликом Иа появился в ответ на те обстоятельства в которых вы росли. Если вы росли в дефиците теплого и принимающего отношения со стороны взрослых, и никто не помогал вам справляться с разочарованием и обидой, то нужно было как-то совладать с этими трудными чувствами. Единственный доступным способом было смотреть на эту жизнь без радости, ожидать печали, не очаровываться. Когда вы начали это делать, жизнь стала управляемой, контролируемой, предсказуемой. Вы стали самостоятельно справляться с проблемами, пусть и таким не радужным способом.
0
12.02.2026
Ответить
Poca_HONTAS
Poca_HONTAS
Олежка, 12 лет 5 месяцевСвятослав, 9 лет 4 месяцаАнжелика, 6 лет 9 месяцев Чехов

С коэлье очень похоже - в 20+лет оч нравился и захватывал.в 30+ пыталась дочитать пепечитать - не то пальто, и сюжеты и герои наоборот раздражали а ее восзищали.

Меланхоликом никогда не была, но в млменты грусти, хандры, меланхолии могла пересматривать гарри поттера, сумерки, воастелина колец. С 22 года подсела на фанфики, тоже по гарри поттеру, они помогли перкоючктся с тревожных новостей на вселенную волшебного мира. Спомощью фанфиков слезла полностью с инсты и друних новостных лент и жить в тот момент стало легче. В инсту потом вернулвсь черещ год-два но там уде нет столько дичи и бываю там реже чем раньше. А с фф так и не соезла.
0
08.02.2026
Ответить
Анютик
Анютик
Максимка, 10 лет 11 месяцевДениска, 6 лет 3 месяца Ростов-на-Дону
Poca_HONTAS, я не знаю, что такое фанфики) после инсты и прочих соц.сетей у меня вообще самооценка падает до нуля
0
09.02.2026
Ответить
Poca_HONTAS
Poca_HONTAS
Олежка, 12 лет 5 месяцевСвятослав, 9 лет 4 месяцаАнжелика, 6 лет 9 месяцев Чехов
Анютик, художественные произведения авторов-любителей. Часто за основу берется какоето произведение иои сюжет, например гарри поттер, марвел, дозоры, и наиоснове пишется продолжение или альтернативная версия ращвития событий. Но бывают и ориджиналы
0
09.02.2026
Ответить
Katemia
Katemia
Сын , 23 года 2 месяцаСтаршая дочь , 14 лет 11 месяцевМладшая дочь , 7 лет 3 месяца Яя

Мне помогает окунуться в меланхолию по полной программе, достигнуть самого дна и оттуда уже отталкиваться))Не сопротивляться,а... нет,не наслаждаться,но позволить себе пожить в сером мире,подёрнутом дымкой тумана.


Comfortably numb от Pink Floyd идеально подходит для такого времени. Или вот моя осенняя находка: Холодно от Найка Борзова ( у него не так много завывательных песен,но те,что есть,просто идеальны для неспешного плавания в глубине,типа Последней песни))В общем, если не тратить силы на борьбу,то в конце концов захочется вынырнуть))

И ещё посоветую классный Бад под названием Супренамин,для поддержки надпочечников. Действует чуть ли не с первой таблетки))

0
07.02.2026
Ответить
Наталия
Наталия
Владислав, 15 лет 7 месяцевДиана, 13 лет

Витаминки могут помочь. Пройдите обследование. Февраль месяц, авитаминоз, отсутствие солнца.

0
08.02.2026
Ответить
ModnayaMamochka
ModnayaMamochka
Красотка Лили, 15 лет 11 месяцевКрошка Сэм, 14 лет 4 месяцаКрутой Тим, 12 лет

Займитесь здоровьем, гормонами. Очень часто «химия» внутри нас руководит нами.

0
08.02.2026
Ответить
Ольга
Ольга
Сладкопопик, 14 лет 9 месяцевДочурка, 12 лет 8 месяцевКонфетка, 1 год Москва

занять все свободное время- хобби, дом, дети, планы, поездки, работа… чтобы времени думать не оставалось- а только вечером плюх в кровать и спать без задних ног, дцмая как еще много хочется и все не успеть, насыщайте принудительно свою жизнь хорошим

0
08.02.2026
Ответить
Liana
Liana
Сынок, 13 лет 2 месяцаДоча, 2 года Красноярск

Мне Мужицкая помогает, ее аудиокнижки, больше от грусти

0
08.02.2026
Ответить
Бонни Драско
Бонни Драско
Папин сын 1, 6 лет 10 месяцевПапин сын 2, 6 лет 10 месяцев Москва
Liana, согласна. Как то она умеет зажигать жизнь в такой апатии. Голос у нее жизнеутверждающий, именно аудио книги хорошо заходят
0
08.02.2026
Ответить
Марта
Марта
Дочка, 23 года 1 месяцСВ, 21 год 11 месяцев Москва

У меня дочка такая. Помогает плавание и долгие прогулки

0
08.02.2026
Ответить
Елена Одинокая
Елена Одинокая
Планирую Екатеринбург

Мне помогают долгие пешие прогулки на свежем воздухе. Особенно круто перед работой. Я сейчас хожу пешком на работу. Забыла про ослика. А так бы все три месяца ожидания вступления в протокол не выдержала.


0
17.02.2026
Ответить
Ксения
Ксения
Новосибирск

Обычно у женщин дефицит железа дает «меланхолию». Пора на анализы.

0
08.02.2026
Ответить
МогуСебеПозволить
МогуСебеПозволить
Любимые, 9 лет Новосибирск

животные спасают обычно

0
08.02.2026
Ответить
Ли
Ли
Маркус, 16 лет 3 месяцаПланирую Симферополь

Психиатр и паксил 😁😁помогли

0
07.02.2026
Ответить
Mamma
Mamma
Baby, 6 лет 1 месяцLil baby, 20 дней Москва

Спорт хорошо помогает, хотя бы бассейн

0
09.02.2026
Ответить
Реально ли выйти в ремиссию при окр загрязнения? Тревога

Похожие записи

О жизни после
Скучаю по прежней жизни(
Несправедливость жизни 😡
В будущей жизни
Анекдот из жизни