Как бороться с тревожностью?
Депрессия...Чувствую последнее время (последний год где-то, с рождения ребенка), что схожу с ума. Я всегда была мнительной, но последний год с появлением ребенка, я стала маниакально минительной. Я постоянно тревожусь и по любому поводу, и если успокаиваюсь по одной причине, то очень быстро появляется другая. Я постоянно нахожусь в напряжении и мне уже кажется, что если я расслаблюсь, то уже само это будет толчком к чему-то нехорошему, типа чтобы не расслаблялась((( Причин для тревог много, это и здоровье ребенка, и своё здоровье, и .. глупо сказать просто тревожные мысли о том, что может что-то плохое произойти, типа авиа/авто катастрофа, эпидемия или банально конец света! Благо средства массовой информации подобными пимерами просто изобилируют подрывая и так мою нестабильную психику. Что теперь вообще телевизор не смотреть? И интернет отрубить? И телефон?
Я просто панически переживаю за ребенка((( За его будущее, здоровье. Наверное это у многих молодых мам, но не так может выраженно как у меня... Как вы с этим боретесь?
Наталья1986
как про себя прочитала - слово в слово. тут как-то спать легла и прямо нашло на меня, мысли одна хуже другой, "додумалась" до того, что заревела просто, муж проснулся, ничего не понимает, думал, что приснилось что-то, начал успокаивать, а я даже путью объясить ему ничего не могу, ведь просто сама всего напридумывала, сама сея до слез довела... ужасно!
04.05.2010
Ответить
Аня
Ага прям как я((((( Я вообще очень чувствительная стала, и последнее время представляю всякие катастрофы, наводнения, землятресения, думаю, как мамочки в это время с маленькими детьми, как им за своих детишек испуганных, плачущих страшно, какого им... и реву! Пипец просто((((( Пора в дурку...
04.05.2010
Ответить
Наталья1986
я иногда всерьез подумываю к психологу сходить... потому что очень тяжко бывает от таких мыслей!
04.05.2010
Ответить
Аня
Да я б сходила тоже... но реально ребенка не с кем оставить((( Я даж к зубному сходить не могу!
04.05.2010
Ответить
Светлана
раньше мне помогал аутотренинг и вера в то, что все будет хорошо, вера в Бога спасала, сейчас осталась только вера, прощу у Бога сил, здоровья для всех, чтоб сохранил, оградил от всего злого. сама я тоже беспокойное хозяйство, но от своего беспокойства еще и ребенку добавляется, так что надо и себя и ребенка беречь от негативных мыслей.
04.05.2010
Ответить
илона
знакомо....я думала и к психиатру пойти и даже в ...церковь.надо учится негативное заменять на позитивное.мысленно остановить поток мыслей негативных-правда, у меня потом во сне начало проявлятся...короче, пытаться представить что это не твои мысли
03.05.2010
Ответить
Аня
В общем надо почаще здравый смысл включать, иногда получается но чаще нет(((( Я вообще девушка впечатлительная... Может и правда попить что-нибудь
03.05.2010
Ответить
илона
в нете нашла инструкцию-таки нельзя при гв....а еще можно немного подкоректировать образ жизни-больше активного-пробежки, обливание, солнце...общеизвестно, что в здоровом теле и дух здоров
04.05.2010
Ответить
Катерина536
я так не переживаю,бывают мысли,вот дорогу перехожу.все и у меня уже целый сюжет хроники(((поэтому стараюсь не думать!только по причине!
03.05.2010
Ответить
Аня
Я тоже стараюсь.. всё стараюсь и стараюсь )))))) Но иногда мне реально крышу сносит от тревожных мыслей(((
03.05.2010
Ответить
Маша Криничная
Конечно приятней, иначе просто окажется что вместо того что бы быть счастливым и радоваться тому что есть, малышу, небу, (у каждого это что-то своё) , ты всё время паришься о чём-то чаще всего совершенно необоснованно и просто пропускаешь много важных моментов в жизни. Так мой муж часто говорит как всё плохо, точнее всегда, а через пол года скажет: а помнишь как тогда было хорошо! - не то что сейчас - и понеслась.... Мне смешно, ведь ТОГДА он говорил то же самое))
03.05.2010
Ответить
Аня
Вот мне мама тоже самое говорит, а я на неё обижаюсь.. знаете почему? Потому что говорить тревожному человеку, что ты этим самым приятгиваешь зло ... вы думаете он так сразу возьмет и перестанет об этом думать? Он будет думать, и еще будет чувствовать себя за это виноватым, и всякие навязчивые мысли только усугубятся. Так что мне кажется это не выход для действительно тревожного человека.
03.05.2010
Ответить
Настасья
такая же фигня )) как забеременнела - так понеслось ..... подруга с тремя детьми, говорит что к третьему ребенку, уже не так сильно напрягаешься =) может проверю....... ))))) мне кажется, что надо все же разгруз устраивать - да и в садик дитя пойдет - наверно сначала тяжко будет, а потом все же легче. Мы ж круглосуточно с ними ... а они взрослеют )) Становятся самостоятельными. В общем, бокал вина перед сном - как минимум ))
03.05.2010
Ответить
Аня
Мы на ГВ, вино низзя (((( Я если честно с такими мыслями второго боюсь.. если я с одним с ума схожу, то чтоже будет с 2??? Это в 2 раза больше переживаний...
03.05.2010
Ответить
Марина
Один бокал можно :)Молитву выучи- отче наш, или Богородице, да любую. И как приходит тревога, сразу читай про себя (а можно и вслух, если некого пугать). Это самое надежное средство (для меня).Я за всех совершенно одинаково переживаю. Независимо от того, одно оно- это чадо, или три сорвиголовы :))) И даже то, что они становятся старше, самостоятельнее- не убавляет тревог. Что поделаешь, люблю их, вот и волнуюсь :)
03.05.2010
Ответить
Настасья
мы тоже на ГВ - я кормлю вечером, перед сном и пол бокала вина и половина воды -) бокал вина полезно, нежли вред. больше низя
04.05.2010
Ответить