Девочки, заморочилась я что-то водным балансом в своем организме, да и моя Г говорит, что пить надо больше. Я выпиваю в день стакана 3 воды, не больше, а мне надо, согласно норме для беременных 2,5 литра! Вот как это в себя впихнуть? У меня вода уже из ушей льется. Вчера осилила 5 стаканов, т.е. 1 литр, так и в туалет бегаю чуть ли не после каждого глотка!
Ярославль
2,5 л в сутки - это общий объем потребляемой жидкости. Из них - чистая питьевая вода составляет 1,5 литра, а остальное это суп, чаи, сок, а таже та жидкость которую мы получаем с фруктами и овощами.
Совершенно необязательно выпивать сразу целый стакан. Пить, также как и есть, надо по немногу, но часто.
Кровь состоит из форменных элементов и плазмы, а плазма это не что иное как вода и растворенные в ней белки. При недостаточном количестве потребляемой жидкости кровь становится более густой - снижаются ее реалогические свойства (текучесть). Это, в свою очередь, увеличивает нагрузку на почки, ухудшает отток крови с перефрии обратно к сердцу и ведет к оброзованию переферических отеков (чаще на ногах, но м.б. и на руках).
Ранее считалось, что отеки у беременных образуются из-за большого потребления воды и беременным рекомендовали ограничить прием жидкости. Сейчас, напротив, рекомендуют не ограничивать потребление воды, особенно в жаркое время года. Это кажется породоксальным, но это так.
Из своего примера: у меня был тромбоз подключичной вены за несколько лет до беременности. Лечилась несколько лет. Рука на стороне поражения отекала, особенно в жару - мой сосудистый хирург всё время ругался, что мало пью. Тоже самое и гениколог: постоянно твердила, что надо пить... как результат - отеков во время беременности у меня не было...
0
13.03.2013
Ответить
Казань
а в эти 2,5 литра входит чай, суп, молоко и т.д.? или ко всему этому + 2,5 литра воды?
0
13.03.2013
Ответить
ни че се...
Аликанте
Это норма для всех людей минимум 2 литра воды, без учета супов и прочего. С водой выводятся токсины и лишняя жидкость из организма. Но! Нудно помнить, что при обильном питье надо снизить (не прекратить полностью) количество соли, иначе вся жидкость будет задерживаться, поэтому часто многие и жалуются на чувство переполненности!
0
13.03.2013
Ответить
Москва
да, именно так мне и сказали, что около 2 л. только воды, без учета всего другого
0
15.03.2013
Ответить
Орел
Насильно влить сложно. У меня вот другая сторона медали, я очень много пью. У меня кружка для чая 600 мл, могу таких сразу парочку выпить. Мне сложно понять, как 3 стакана могут быть МНОГО. В принципе, нужно пить столько, сколько хочется, но до разумных пределов. Если перед каждым приемом пищи выпивать по стакану воды, то уже будет неплохо.
0
13.03.2013
Ответить
Курск
Я тоже любитель выпить от воды до кофе ведрами, в Б пила 3 л в день!, но врач разрешала даже на поздних сроках, просто считала диурез.
0
13.03.2013
Ответить
Орел
Мне тоже кажется, что главное - это соотношение попил-понимал. Если в организме вода не задерживается, то модели ведрами.
0
13.03.2013
Ответить
Тольятти
вот выписываю из журнала 9месяцев. "До 20недель беременная женщина должна выпивать до 2.5лит жидкости.После 20ой неделе резко возрастает объем и скорость кровотока,что приводит к нагрузке на почки и сердце и сосуды,поэтому с 21недели постепенно снижаем кол-во воды,доведя к 30неделям до 1.5литра-это мин объем обеспеч нормальный кровоток и обмен веществ".
0
13.03.2013
Ответить
Аликанте
3 стакана воды - это очень мало! Надо полюбить просто чистую воду! Не пейте чай и других жидкостей типа соков (тем более, покупных!). Если хотите пить - воду! Через пару дней организм перестроится и ничего другого Вы уже и не захотите
0
13.03.2013
Ответить
Курск
Нужно пить каждый час по стакану насильно, потом привыкнешь... Ну, а туалет -это у всех так!
0
13.03.2013
Ответить
Москва
Помоему норма 2,5 литра это не только вода, но и любые жидкости, включая супы
0
13.03.2013
Ответить
