Кофе, чай, во время беременности. Вредны ли? И в каком количестве?

Я отношусь к категории любителей крепкого кофе и чая.

Без чашки свежесваренного кофе с молоком моё утро не начинается.

До беременности особо себя не ограничивала ни в количестве выпитого за день кофе, ни чая.

Давала себе обещание, что, как только пойду в крио, завяжу с крепкими напитками. Ага. Протокол начался, от кофе отказаться не смогла.

Потом наступила беременность, и я все-равно не могу не выпивать хотя бы по одной чашечке в день, с утра. Ругаю себя за это.

Перекопала интернет. Мнения разные. Одни считают, что 150 мл в день кофе-это норма. Другие пугают чуть ли не патологиями ребёнка.

В чае вроде тот же кофеин, и он, получается, так же вреден.

Серьезно задумалась об отказе от кофе со вчерашнего вечера.

Сегодня не выпила ни одной чашечки!))) как дальше то жить?))

А как у вас обстоит дело с крепкими напитками?) может я зря себя накручиваю?)