Дорогие будущие мамочки и мамочки. У меня 11 неделя беременности. Озадачилась рационом питания. Перечитала много информации в интернете. Информация разная, где-то пишут что определенные продукты полезны и обязательны для включения в рацион питания, перехожу на другой сайт про те же самые продукты пишут что они вредны для плода, и их нужно исключать из рациона питания. (Сейчас я еду речь о таких продуктах как цитрусовые, петрушка, говяжья печень, свёкла).
Поделитесь вашими советами из личного опыта, может кто-то обращался с этим вопросам к специалистам. Мой врач мне сказала: "Исключи из рациона тунец, мучное, сладкое, алкголь, кофе 
".
