За несколько месяцев до ЭКО хотим наладить питание. Общие рекомендации получили.
У меня СПКЯ, у мужа морфология.
Девочки, подскажите, пожалуйста, пример в плане - 1 день: завтрак...перекус...обед..
А то дали: ешьте больше этого и меньше этого(
Рига
У меня СПКЯ и инсулинорезистентность.
И по совету эндокринолога из рациона были убраны сладости, соки, и вмякая такая лабуда. Гарнир почти полностью заменила овощами (зимой на ура квашенная капуста, салат из морковки с семечками и маринованные огурцы идут).
Никаких там переборов с диетами. Это все не здорОво.
Мясо ела любое, какое хотела.
Воды надо потребоять 2 листа с УЧЕТОМ чая, каши, супа и тд. (Так написанно в рекомендациях ВОЗ). Если вы пьете больше без желания, то вымываете из организма микроэлементы.
0
27.02.2019
Ответить
Москва
Исключила колбасу, фаст фуд, все жирное. Много покупала во вкусс вилл, в основном ела курогрудь с гречкой, на завтрак каши, нежирную говядину на ужин тушеную/отварную. Пила 2,5 литра воды в день обязательно. Прям надивала в бутылку и постояннл пила. Перекусы фруктами, творогом.
Гиперу удалось избежать в итоге, у меня тоже спкя
0
27.02.2019
Ответить
Кременчуг
если наладить питание то да.если худеть- не вздумайте-ухудшится качество як. незначительно можно.при спкя оговорите прием сиофора-на нем лучше клетки будут.удачи Вам!!
0
27.02.2019
Ответить
Кстово
У меня в дневнике есть по этому поводу запись. Я при подготовке к ЭКО похудела на 20кг без препаратов и упражнений, хотя конечно упражнения не мешало бы делать,чтоб кожа не обвисала...только ПП
0
27.02.2019
Ответить
