Скакалка

я второй год на скакалке прыгаю,на попе никак не отразилось)),а вот дыхалка-да!!!!,помогает при силовых

чтобы подтянуть попу и подкачать ноги надо на полную стопу приседать со штангой, а чтобы не навредить суставам со скакалкой надо прыгать на мысочках

Вот я не представляю, как на полную стопу наступать... Разве что на мысочек, а потом на всю стопу — это еще могу представить. Прыгать нужно на "мягкие" ноги, пружинить, чтобы колени не убить. 

Скакалкой попу не подтянуть и ноги не накачать

а как наступать на полную стопу?