У меня началась 23 неделя, очень мало двигаюсь, хочу спать, быстро устаю… боюсь как бы вес не попер((( устраиваете ли вы себе разгрузочные дни?
Волгоград
Сейчас пошли овощи, стараюсь ужинать салатиками и мясом. По активности стараюсь ходить 10 тыс шагов, но реально прохожу 4-5 тыс. Спасает что в эту беременность терпеть не могу сладкого, даже фруктов. Поэтому вес скачет от 800гр до 1800.
0
22.04.2024
Ответить
Евпатория
Диету можно по показаниям, разгрузочные дни во время Б категорически нельзя.
Расставляйье приоритеты по количеству сил. Уборку, готовку убрать, прогулку оставить)
0
23.04.2024
Ответить
Липецк
Саша , мне мой гинеколог сказал что раз в неделю можно разгрузочный день!
0
23.04.2024
Ответить
Липецк
Саша , да честно сказать не особо и проучается с разгрузкой)) есть хочу всегда))
0
23.04.2024
Ответить
Калининград
Я и тренила, и разгрузку делала раз в неделю, и минимум 10т шагов ежедневно, но всё равно на третьем триместре росла как на дрожжах 🤪
0
22.04.2024
Ответить
Липецк
Екатерина, 10 тысяч шагов! Да вы молодец😅 я только до беременности столько спортивным шагом нахаживала. Разгруз тоже стараюсь на рыбе раз в неделю! Но вот последнюю неделю подсела на халву…. Теперь боюсь на весы встать
0
22.04.2024
Ответить
Москва
Я много двигаюсь (полдня по хозяйству на ногах плюс прогулка на 10-12 тыс шагов ежедневно), йога, бассейн. Вес это вообще никак не сдерживает. Растет себе спокойно))
Так что не переживайте, вреднее через силу себя насиловать физ активностью
0
22.04.2024
Ответить
Санкт-Петербург
На самом деле , в беременность нужно слушать свой организм , а не окружающих людей, но прогулки на ежедневной основе хотя бы по 10-15 минут должны присутствовать, так вам легче будет и малышу комфортно , что он обогащается кислородом )
0
22.04.2024
Ответить
Ижевск
24 неделя, половой и физический покой с самого начала. Хожу по 5-8 км ежедневно) До беременности ходила в зал, теперь нельзя. Но это ничего, временно) Здоровье мое и малыша важнее
0
22.04.2024
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: