Девочки , ситуация следующая 🤭 с наступлением беременности аппетит зверский проснулся , слюней полный рот , кажется что все невероятно вкусное . До беременности питалась в основном адекватно 2-3 р в день , не считая праздников и редких застольев . Короче щас набрала 4,5 кг за 9 недель , это пипец , одежда трещит по швам 😂. Знаю , что у большинства наоборот токсикоз и теряют в весе - бедные . А тут наоборот , щас сидела ела зеленый горошек банку целую , и казалось ничего вкуснее не бывает 😂 ну если без шуток , то надо брать себя в руки, кто сталкивался с таким же непреодолимым чувством поесть почаще и повкуснее ? Лайфаки ? Какие то продукты более низкокалорийные или рецепты может ? Сколько раз в день кушаете ? Вообщем поделитесь пожалуйста полезной иноформацией , у кого есть настроение на это ☺️ спасибо.
Ответ врача
Лучший ответ
Поздравляю с беременностью! Не волнуйтесь, повышенный аппетит в этот период - явление довольно распространенное. Постарайтесь выбирать полезные и низкокалорийные продукты: овощи, фрукты, нежирные белки. Частые, но небольшие порции помогут справиться с чувством голода. Отлично подойдут полезные перекусы - йогурт без сахара, орехи или овощные салаты. И помните, небольшая прибавка в весе на ранних сроках - это абсолютно нормально!
Нижний Новгород
Советую написать рацион на неделю на листочке. Лишние кг это не самое страшное, от излишней еды могут проблемы с желудком, поджелудочной возникнуть, подумайте надо вам это или нет?
Москва
Нижний Новгород
Москва
Южно-Сахалинск
Такими темпами я набирала по 20 кг каждую беременность.
Москва
Южно-Сахалинск
Москва
Санкт-Петербург
Просто рот на замок)) больше пить воды и отвлекаться другими делами
Белгород
Ростов-на-Дону
А если объем накладывать на «здоровую тарелку» - на вб такие есть.
Ростов-на-Дону
У меня лично токсикоз 😂
Москва
Лайфаков нет, был такой же "токсикоз", когда нужно было есть, чтобы не тошнило. Вставала несколько раз за ночь, чтобы поесть. Когда стало понятно, что пахнет жареным, пыталась обмануть чувство голода съедая немного творожка. В целом это все плохо, так как сейчас вес уже несмешной совсем, начались отеки и ходить тяжело. Жалею, что не взяла себя с самого начала в руки
Москва
Москва
Москва
Москва
1) перед КАЖДЫМ приемом пищи/перекусом пить стакан теплой/горячей воды;
Москва
В меня тоже +3 кг, за 11 недель. Я заедала токсикоз, если не ела, то прям очень мутило. Гинеколог посоветовала салаты есть (не оливье всякие, увы😂, а овощные) и больше мяса, стейки разные, сказала это и голод утолит и польза для организма. Ну и стараться на ночь не есть. Вот пытаюсь, ну как минимум больше прибавки на весах нет
Москва
Ростов-на-Дону
Понимаю, за апрель набрала 5 кг, за май 4 кг, итого 9 кг за два месяца 😂не помню сколько недель это было, сейчас почти 34 недели и общая прибавка 9,5 кг, на 4 кг похудела за полтора месяца из-за гсд, на диете
Ела и пила много воды как не в себя и все нормально )) никаких ограничений не было , а зачем ?)
Поздравляю с беременностью! Не волнуйтесь, повышенный аппетит в этот период - явление довольно распространенное. Постарайтесь выбирать полезные и низкокалорийные продукты: овощи, фрукты, нежирные белки. Частые, но небольшие порции помогут справиться с чувством голода. Отлично подойдут полезные перекусы - йогурт без сахара, орехи или овощные салаты. И помните, небольшая прибавка в весе на ранних сроках - это абсолютно нормально!