Комплекс упражнений для ягодиц и бедер от голливудского тренера Дженни Дженкинс. Кто-нибудь пробовал
Упражнения(Второе видео)
Мамочки, кто пробовал, есть результаты? Через какое время можно ожидать эффект?
Лёлечка
Я занималась до родов. Оооочень эффективно! До отпуска надо было быстро привести себя в порядок, делала через день с утра перед работой, результат был заметен уже через 2 недели. Вот хочу снова вернуться к этим упражнениям, но малыш пока не дает.
05.04.2012
Ответить
Лёлечка
Да, ушел объем и подтянулось все в нужных местах!
Только надо прямо в полную силу работать. Знималась по многим программам и остановилась а этой. Мне она кажется не такой сложной, я могла выдержать все упражнения полностью+ мало занимает времени.
Только надо прямо в полную силу работать. Знималась по многим программам и остановилась а этой. Мне она кажется не такой сложной, я могла выдержать все упражнения полностью+ мало занимает времени.
25.04.2012
Ответить
иришк@
Ну я вроде в полную занималась сегодня первый раз.... после занятий легла и уснула, хотя это и не правильно, наверно.... сейчас вот дико есть хочу и ноги иногда подрагивают... с непривычки, наверное))
25.04.2012
Ответить
Лёлечка
Я на второй день даже по лестнице не могла нормально подняться, ооочень все болело. Через пару занятий вообще никаких признаков усталости не было (тем более перед работой делала, некогда было расслабляться). Мне кажется если захотелось спать, и есть возможность, то надо это сделать! Сон ведь -это тже для красоты!))))) А кушать нельзя в течении двух часов после любых занятий спортом, если, конечно, хотите похудеть. а то наш хитрый организм обратно все отложит.) Хотя есть после занятий хочется жутко, я знаю ......
25.04.2012
Ответить
Лёлечка
Крепись! Главное не бросать! Потом мышцы не будут болеть. Удачи!!!!! 
Сейчас, пока сынуля спит, пойду тоже делать... Пиши о результатах.))))
Сейчас, пока сынуля спит, пойду тоже делать... Пиши о результатах.))))
26.04.2012
Ответить
иришк@
Ой спасибо)) Я через день занимаюсь, вчера вообще кое-как прозанималась, но после занятий уже легче было.
28.04.2012
Ответить
Лёлечка
С каждым днем будет все легче.)))) Главное, не забросить.А соблазн будет пропустить пару тренеровок.... Меня раньше взывал к совести мой красивущий купальник-бикини, который надо было "выгуливать" в Тайланде. А теперь вот не знаю как себя заставить. Каждый день собираюсь и все отговорки для себя нахожу. ЛЕНТЯЙКА!!!!!
28.04.2012
Ответить
иришк@
)) А на самом деле с каждым днём легче)))) Я сейчас вообще чередовать стала: день по этим упражнениям занимаюсь, а день - упражнения на пресс этого же тренера стала делать. Короче говоря, взялась за себя по полной... вот тоже не знаю, на сколько терпения хватит...
01.05.2012
Ответить
Лёлечка
Хватит, хватит.Главное-не лениться.))) А на пресс я не видела ее упражнений. Надо будет в интернете поискать.Я, кстати , еще обертывания делала. Тоже очень хорошо. Правда, возни много.
02.05.2012
Ответить
иришк@
Поищите- там тоже двадцатиминутный комплекс упражнений. А какие обёртывания?
02.05.2012
Ответить
Лёлечка
Из белой глины и кофе. Тоже очень эффективно. Я от целлюлита использовала, но кожу тоже хорошо подтягивает. Наверное, и худеть помогает, точно сказать не могу, так как параллельно занималась и сидела на диете.))) Если надо,я напишу подробно как делать.)))
02.05.2012
Ответить
Marusya
Я сама после того, как увидела, стала заниматься. Кожа подтягивается, да и вообще в тонусе находишься.
Вот девочка, после ее фотографий стала заниматься.
ЛапаМожете у нее спросить:) Но фото кажется, только для друзей!
ЛапаМожете у нее спросить:) Но фото кажется, только для друзей!
28.02.2012
Ответить
Jullia
Да, фотографии у нее, к сожалению, закрытые( Вы каждый день эти упражнения повторяли? Сколько времени вам понадобилось, что бы привести себя в форму?
28.02.2012
Ответить
Marusya
Сначала через день, теперь два дня пропускаю.
Мне заниматься можно было только через полгода после рождения ребенка, сейчас очень хорошо себя ощущаю. Но у меня не было лишнего веса почти, только мышцы и кожу подтягивала, если можно так сказать.
28.02.2012
Ответить
Jullia
А каждый день если заниматься-очень тяжело? И через какое время уже можно оценивать результ? К лету подтянуться хоть чуть-чуть успею?
29.02.2012
Ответить
Marusya
Ну, Вам сначала нужно с ребеночком встретиться и рекомендации врача послушать:) Да и вообще тяжело после долгого перерыва сразу нормально заниматься. Лучше сразу много не делать, курсы Джаннет действенные, но не простые:) здоровье все же важнее!
29.02.2012
Ответить
