Не могу поднять ногУ!!!
Ох, уж этот животикПрочитала сегодня, как девушки писали на форуме, что после КС не могут поднять ноги для укрепления пресса. Тогда я сама легла на пол и попробовала (пока только три месяца после КС прошло, и я еще не пробовала пресс качать) - реально не могу оторвать ноги от пола!!!!! Даже если сильно пытаюсь - просто больно и все!!!
Скажите, у всех так было?? Или это мне не повезло?
Есть вроде техника операции по Джоел-Кохну, там вроде мышцы не разрезают, а раздвигают. У кого операция была таким методом? Правда быстрее восстановились? Думаю для следующего КС попросить, чтобы подругому прооперировали.
Екатерина
через 3 мес я уже в фитнесцентр ходила. думаю у вас психологический момент.
01.06.2012
Ответить
Ilona
Я сама занималась этими упражнениями после КС http://posle-rodov-mama.ru/gimnastika.html
28.05.2012
Ответить
Симпампушка
Начала делать! А не маловато по 10 раз всего? Как-то напряжения не чувствуется...
30.05.2012
Ответить
Ilona
Там упражнения по группам - самые легкие с несколько дней после родов и т.д. до 6 месяцев, а после шести месяцев можно напрягать мышцы как хочешь, а до этого нужно всё щадяще. Эти упражнения и расчитаны на это. Живот у меня подтянулся
30.05.2012
Ответить
Pajarito
Меня так оперировали. Через 2 месяца все поднималось нормально. Тянуло в районе шва, но в принципе ок было. А верхний и боковой пресс уже через месяц качала.
25.05.2012
Ответить
Elena
Если честно, я не знаю, по какой методике меня оперировали, но точно помню, что уже на второй день в палату приходила физиотерапевт и заствляля делать "зарядку"... двигать сначала стопами, потом ноги по одной поднимать, потом просто ноги разводить в стороны, в общем было тяжело, но получалось....
24.05.2012
Ответить
Elena
так в том и суть, что сначала надо по одной натренироваться, а потом уже обе поднимать)))
25.05.2012
Ответить
Анна
Извените не удержалась:
- не могу поднять ногУ
- не ногУ, а нОгу
- все-равно не мОгу
)))
24.05.2012
Ответить