Какая должна быть диета при ГВ чтобы похудеть и не навредить малышу??
ДиетаДевочки, никогда не сидела на каких то комплексных, полноценных диетах, обычно все сводилось к голодоморилке, но теперь так нельзя!) скажите у кого то есть пример диеты сбалансированной так чтобы и маме не полнеть и ребёнку всех витаминов было достаточно???нам сейчас месяц, кушаю все абсолютно, кроме вредных и аллергенных продуктов, хочется начать приводить себя в форму, а то лишнего накопилось ого го))
Вастюша и Бубуша
правильное питание и никаких диет не нужно ))) и малышу польза и маме. диету вам может посоветовать только диетолог и после получения ряда анализов, а не подруга, незнакомая мадам с форума или статья из модного журнала. Диета для всех разная и не всем она нужна и полезна. Можно усугубить свой вес и здоровье подпортить.
07.02.2016
Ответить
Галина
Не нужно диет. Я набрала за время беремености около 22 кг. Родила и во мне еще 12 кг остались лишними. Кушала, как и прежде с аппетитом и в течении года после родов я просто исхудала. Каждый месяц у меня уходили по 1-2 кг. Кушала все и у ребенка колик не было. Одно могу дать совет: не есть на ночь, пить воду и обязательно 20-30 минут упражнения, конечно, прогулки, ходьба.
07.02.2016
Ответить
✨ ÅהÅ ✨
Галина спасибо большое!!! Да я и сама понимаю что конкретной диеты точно придерживаться не смогу, воду пьём в больших количествах, ну вот и с тренировками сейчас будем определяться)
07.02.2016
Ответить
Галина
Вы наоборот все должны кушать, очень нужны витамины и минералы. А на счет фигуры, гв вам в помощь. Я до сих пор кормлю, ребенку 1,9 и сейчас я полностью расслаблена, так как кушаю все и в любых количествах и фигура у меня отличная, вес ниже чем до беременности. Вес 54 кг, рост 167см.
08.02.2016
Ответить
✨ ÅהÅ ✨
Вы стройная!!!! А у меня при моем 169 см вес 70 где то... Надовзвесится, поэтому я далеко не стройнушка))) надо как то телу помочь ))
09.02.2016
Ответить
Галина
Спасибо, сейчас да) а после родов тоже была около 70 кг, благодаря гв каждый месяц по 1-2 кг уходило)
09.02.2016
Ответить
Татьяна
Когда у ребёнка колики, разнообразия в еде вообще нет, кушаешь только картошку, мясо и каши, так что у вас прекрасная возможность сбросить и не навредить)))
07.02.2016
Ответить
✨ ÅהÅ ✨
А нам в третий раз повезло!! Я все кушаю, колик нет)наверно это искупление за первую)))) вот там я за месяц похудела!!!!
07.02.2016
Ответить
Татьяна
Точно везение)))) когда у нас начались газики и колики, сначала мы думали что это нехватка молока, хотя он набирал хорошо в весе, потом предположили что из за желтушки, у нас она физиологическая была, но уже прошла слава Богу..., а оказалось вот оно что...От чего это зависит... Я сама периодически пропиваю всякие линкс или бифиформ, так как частенько мучает эта бяка, в смысле пучит... может из за того,что у меня такой организм...малюток просто жалко, мучаются же...
07.02.2016
Ответить
✨ ÅהÅ ✨
Как по мне так это от питания вообще никак не зависит, ну капусту квашеную, квас может ещё как то можно допустить, просто если я со средним на диете сидела жесткой а он все равно орал дурнинушкой, ну и как обьяснить.... А сейчас ем абсолютно все и нормально... Бывает болит живот но это не связано с моим питанием никак.... Я больше на погоду грешу, особенно метель
07.02.2016
Ответить
Светлана
Больная тема!!я выписалась с рд с плоским животом!Никогда у меня такого живота не было,влезла во все добеременые вещи,джинсы даже велики были.А сейчас?Это ужас какой то((Жиробас на ножках,блин.
Плюнула до этого ,решила не есть столько,молоко пропадать начало(((А ем я по правде сказать много сладкого(и выхода если честно пока не вижу.
07.02.2016
Ответить
✨ ÅהÅ ✨
вообще больная!! А у меня силы воли нетууууу!!!!а конфетки я финиками заменяю))) живот просто ужасный!!!
07.02.2016
Ответить
Евгения
Рожать уходила 75, сейчас 65. Нам почти 3 месяца. Если чесно никаких диет не придерживаюсь , с моим малышом хоть бы в туалет сходить ))) пью элевит что бы фитаминов хватало , а если бы не всякие печенки , то давно бы уже худенькой была ))) вот подумываю как бы от них отказаться ))
07.02.2016
Ответить
Елена
Вот...вот... Такая же история. Это с одним малышом! А если их двое-трое)))), если и не хочешь стройнее станешь. Да,без витаминов и минералов не обойтись, т.к. зубы, ногти и волосы могут пострадать.
07.02.2016
Ответить
Олька
я не держала диету, но прогулки с коляской 2 раза в день по 2 часа сделали свое дело :)
06.02.2016
Ответить
✨ ÅהÅ ✨
Да у нас погодка такая((( не погуляешь нормально(( уже второй месяц дома сидим....
07.02.2016
Ответить
Мария
Сейчас на ГВ, малышу второй месяц, минус 1 кг от добеременного веса, надеюсь так и продолжить. Ем все почти, часто и по немногу, уменьшая порции от завтрака к ужину. Не то чтоб специально, просто с малышки особо не поешь.
06.02.2016
Ответить
✨ ÅהÅ ✨
у нас так не получается(( хотя я на весы ещё не вставала, но лишнее вижу в зеркало)))))мы тоже все кушаем, как получается, иногда и в 23.00 ем, т к он с 23.00-3.00 обычно бодрствует))))
07.02.2016
Ответить
Мария
Да у нас тоже бывает ночью тусим, правда не так долго, где то по часу. Но я раньше себе еду ставила и ночью ела. Сейчас стараюсь не есть ночью только воду пью. Иногда тяжело.
07.02.2016
Ответить
✨ ÅהÅ ✨
Ну у нас по долгу бывает бодрствование это!!!стараюсь чай пить, но не всегда получается
07.02.2016
Ответить
Александра
Ребёнку будет всего достаточно на любой диете, просто при нехватке организм будет добирать из ваших внутренних ресурсов для гв, что нехорошо конретно для вас. Так что сбалансированное и правильное питание.
06.02.2016
Ответить
Alena
а если у мамы в организме тоже дефицит каких-либо веществ, например, йода - тогда и в молоке будет недостаток - если верить этой брошуре - http://vk.com/doc3065546_437213375?hash=07e8a790c29d105e67&dl=503c9ac3a22c1bb9d1 цитата оттуда:
"На выработку молока у женщины и качество ее грудного молока не влияет ее вес, рост или нутритивный статус, за исключением того, что матери, страдающие ожирением, могут быть менее успешны в грудном вскармливании. Потребление питательных макроэлементов не влияет на состав грудного молока, но потребление матерью жирных кислот влияет на состав жирных кислот в грудном молоке. Рацион питания матери не влияет на содержание в грудном молоке кальция, фосфора, магния, натрия, калия, но содержание некоторых витаминов (А, D, тиамина, рибофлавина, пиродиксина и кобаламина), йода и селена отражает нутритивный статус матери и ее пищевой рацион. Адекватная концентрация йода в грудном молоке имеет важное значение для создания оптимальных запасов гормона щитовидной железы у новорожденного и для предупреждения нарушений неврологического развития у новорожденных, вскармливаемых грудью. Потребление алкоголя может уменьшать выработку грудного молока. "
07.02.2016
Ответить
Анна
Правильное питание и вода. Рожать пошла 89кг(это +22кг набор), сейчас дочке 3 мес и 10 дней,вес 67,3 при 175 см. Удачи в этом нелегком деле))) Да и ребенок полностью на ГВ.
06.02.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.