Вес стоит! Не худею(((
ДиетаВсе таки решила написать! Помогайте, кто знает. И так роды вторые, прибавка в весе 12 кг. В роддоме оставила 3 кг, дома ещё 4 кг- отеки сошли и матка уменьшилась и все!!! Ничего жирного, сладкого, мучного, воды 2 л в день и больше, упражнения 2-3 раза в неделю, количество еды минимальное, но результата ноль! Живот , ноги и задница-все огромное! Эти 5 кг никак не уходят. Сплю очень мало -ночью 2,5- 3,5 часа, бывает днём 1-2, но не каждый день получается, грудью не кормлю. Времени на спорт немного. Посоветуйте , что делать, запуталась совсем! Есть дробно каждые 3-4 часа или диета и после 18 не есть? Спать ложусь в 3, первый приём пищи-завтрак в 12-14. В общем у кого было подобное и как справились? Спасибо всем, кто не прошёл мимо!!!!!
Девочки! Спасибо за ответы!
Есть столько фитнес-гуру, которые открыто рассказывают о питании и умеренных нагрузках: Джиллиан Майклс или отечественная Ольга Маркес, диетолог Марва Оганян. Попробуйте посмотреть пару роликов с лекциями о здоровом теле, духе, еде. Может кто-то вдохновит вас и даст мотивацию, чтобы не мучить себя ограничениями, а поиграть с питанием)
Удачи!
