Осень изменений:)
Внешний видПараметры на сегодня (10.09.18)
Вес: 58-59кг
Рост: 155см
ОГ: 93см
ОТ: 79см
ОЖ: 91см
ОБ: 104,5см
Обхват рук: левая -30см, правая -31см
Обхват ляжек: левая -60см, правая - 60,5см
Фото сделано сегодня 🙈
Девочки, посоветуцте комплекс упражнений для восстановления после КС. Цель: привести мышцы в тонус, подтянуться. Также интересует какие делаете уходовые процедуры для борьбы с целлюлитом? По питанию более менее понятно:)
Тинатин
Контрастный душ для тонуса кожи и вообще хорошо бодрит и возвращает к жизни
11.09.2018
Ответить
Катюша
Попробуй комплекс видео PiYo, без ударных нагрузок и тяжёлых упражнений, главное регулярно! А из процедур для кожи очень хорош контрастный душ, скраб и кокосовое масло 🤗
10.09.2018
Ответить
Оля (пошив аксессуаров для колясок)
Посмотрите Джиллиан Майклс, в ВК есть группа и там все понятно и просто. Занимаюсь с ней и очень довольна результатом.
10.09.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
ей нельзя заниматься с больными суставами, а то потом на ноги не встанет.
10.09.2018
Ответить
Оля (пошив аксессуаров для колясок)
У меня нет проблем с суставами, ттт. И у нее есть программа для мам с легкой нагрузкой. Я, правда, сразу начала со средней, т. К раньше долго занималась в зале. Очень нравится.
10.09.2018
Ответить
Барбариска
Ну у меня не всегда колени болят, точнее колено, и шея тоже. А вот со спиной х.з что, после родов расклеилась вся🤷
10.09.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
тогда попробуй. я 10 дней на легком уровне отзанималась, а на 2 уровне мои суставы раздуло ии они воспалились, что едва встать могла. 2 недели отдыхала, лечила и снова пошла. на 3 урвне у меня плечевые суставы начали болеть и спина) сейчас снова отдыхаю.
11.09.2018
Ответить
