24 - 05 - 13
Ежедневные отчетыПривет, стройнеющие! ВЫ ведь стройнеете? Правда?
Девочки, я скинула отличное видео для плоского живота. Делаем!
Ну и наша "покалеченная" табличка )))
Натуусь, ты нам нужна )) Возвращайся!!!
˙·•●๑♥ღЛеонораღ♥๑●•·˙
60,5(-300) было мало воды.
сегодня сах заменяю медом
З-овсянка на молоке.
П-чай зел с сах, хлеб с маслом, пару бубликов, гусятинка вареная
П-кефир с сах
О-гречка,2 вар яйца
П-кефир с корочкой хлеба
У-и снова кефирок с сах и хлеб- он холодный, и хочеться пить))))))))))
24.05.2013
Ответить
Светлана
а как ты сахар в холодном кефире размешиваешь? на зубах не скрипит?
на яйца ничего не высыпало?
24.05.2013
Ответить
˙·•●๑♥ღЛеонораღ♥๑●•·˙
да в ледяном прям размешиваю. и вкус , ой прям не передать))))))))))) у меня сахар размешивается. а если не весь размешаося, он вниз оседает.
педиатр разрешила 2 яйца в неделю. сама вот наблюдаю сегодня. вроде ТТТ пока все чистенько.
24.05.2013
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
Привет, я 49,3 (-300 г)
з - 2 вареных яйца, половинка помидора с майонезом, кофе с сахаром и молоком, 2 дольки тв.сыра
о - запеченная в мульте куриная голень, салат (капуста+огурец+уксус+соль+раст.масло), зеленый чай с мятой, творог
у - зеленый чай с мятой, творог с 2 ч.л. джема абрикосового, несколько фиников
--------------------------------------------------------------------------------
Спорт: упражнение "помпа" (типа БФ), планка, пресс, попа, ноги
Уход: гель-эластик "Фитнес-боди"
24.05.2013
Ответить
Светлана
привет!
я сегодня без веса, КД, + ГОСТИ ВЕЧЕРОМ были, так что на весах ужас.завтра , надеюсь, будет отвес, или хоть не +
24.05.2013
Ответить
Татьяна
Вес 82,7(-100)
З: кусок пиццы, которая была вечером, 1 печенье, кофе
2З: груша
О: дорада на пару, 1 печенье
У: творог+йогурт без добавок
Вода: 1.8 литра
Активность: йога 1 час, беговая дорожка 50 минут.
так и тянет устроить разгрузочный день, чтобы хоть как-то сдвинуть вес...
24.05.2013
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
вот лучше б ты на обед к рыбке-то помидорку взяла, а не печенье )))
Молодец по спорту!
24.05.2013
Ответить
Татьяна
Это точно! решила сегодня на обед съесть спагетти с песто и помидорами, чтоб на печенье не сорваться.
24.05.2013
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
этот я записала, а вчерашних два почему-то у у уже поняла, что за вчера - 82,8
24.05.2013
Ответить
ღ♥ღ Светлана ღ♥ღ
Приветик. Фотки мотивирут))))
Вес 71,5 кг -300 гр.
Спорт - Оксисайз
З - геркулесовая каша на воде, кофе с молоком, сыр козий, запеканка творожная
П -
О - борщ со сметаной, сухарики
П - кефир, 2 печенья
П- кофе с лимоном, творожный сырок
У - салат, котлетка
Вода - 2 л.
24.05.2013
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
о да! Фотки хорошие.
сухарики...., печенье....., творожный сырок... сладкий?
С отвесиком тем не менее!
24.05.2013
Ответить
ღ♥ღ Светлана ღ♥ღ
да мужу операцию сделали, я как крейзи, ношусь между боьницей, садом, домом.
25.05.2013
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
ой, выздоравливает пусть скорее, восстанавливается.
Не переживай, страшное позади, теперь пускай набирается сил.
25.05.2013
Ответить
ღ♥ღ Светлана ღ♥ღ
Ой, я бы тебе сделала. Мне прям легче легкого. 5 мин и готово.
25.05.2013
Ответить
ღ♥ღ Светлана ღ♥ღ
500гр творога, 2 яйца, чуть сахара, разрыхлитель, ванилин, 50гр растопленного сливочного масла (можно и без него, но с ним таит во рту), 2ст.л. манки замочить в полстакане молока (если творог сухой, то вылить вместе с молоком, если жидкий, то моло слить).
Белки отдельно взбить с щепоткой соли, Все остальное смешать, добавить замоченные сухофрукты (изюм, клюква, вишня). Добавить белки и выпекать в смазанной форме (я еще присыпаю манкой) 40 минут примерно при 160-170 градусах. Это творожное облако от Мандаринки.
25.05.2013
Ответить
˙·•●๑♥ღЛеонораღ♥๑●•·˙
спасибо Викусь))))))))
на днях думаю сделать. я так поняла желток не нужен?
25.05.2013
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
я желтки отдельно добавляю в остальную массу. Белки взбиваются отдельно дял воздушности.
25.05.2013
Ответить
Надежда
Привет! 56,3(+1,3).
з.творог с бананом и медом, чай с 2-мя печеньками
п.кефир
о.пюре с котлетой, а потом еще кофе с 2- конфетами
п. банан
у. рыба, огурец, помидор, 2 бокала красного вина.
Из спорта час зумбы. Конечно, меню косячное, но так плюсануть...
23.05.2013
Ответить